Възстановява се емоционално след раждането
Съдържание:
- Това е ОК, за да Грийв
- Справяне с вината
- Имате въпроси
- Вашият съпруг или партньор
- Назоваване на бебето
- Прибирам се вкъщи
- Изразявай себе си
- Погребално планиране
- Признаци на депресия
- Търсене на помощ
- Дългосрочно справяне
- Грижа за физическото си Аз
- Бъдещи бременности
- Какво могат да направят членовете на семейството?
РАЖДАНЕТО - Какво очаквах и какво всъщност се случи? (Септември 2024)
Загубата на бебе на мъртвороденото е невероятно болезнено. Емоциите ви могат да се движат от вцепенен до ядосан до тъжен и обратно. И е важно да се внимава за признаци на депресия. По-долу ще намерите някои неща, които може да ви помогнат да се справите, докато работите в процеса на нараневане.
Това е ОК, за да Грийв
Свързахте се с бебето си месеци, без дори да виждате бебето си лице в лице. Бременността е време на толкова много надежда и потенциал. Без съмнение купувахте бебето си като детско креватче, облекло и цялото друго оборудване, което се предлага с нов родител. Чудили сте какво ще изглежда вашето бебе, как ще изглежда той и кои личности ще споделят с вас или с вашия партньор.
Разбира се, ще бъдете засегнати от загубата. Как може да не сте? Смъртта на бебе или неродени е много трудна тема за много хора и може да се почувствате така, сякаш не можете да бъдете тъжни пред тях от страх да не ги карате неудобно, но имате всички права да скърбите загубата си, Скръбта е лична и уникална, така че не се опитвайте да се поберат в мухъл на другиго, когато става въпрос за това как се чувствате.
Справяне с вината
Трудно е да не се чувстваш виновен. Чудите се какво можехте да направите по различен начин. Ако само бяхте отишли в болницата по-рано или сте били по-внимателни, но точно както при ранните спонтанни аборти, по-голямата част от времето мъртво раждане не е виновна за никого. Естествено е да мислите за всички неща, които бихте могли да направите по различен начин, но истината е, че нищо от това не би могло да има значение.
Получаването на отговори може да бъде най-добрият начин за облекчаване на вашата вина, така че говорете с Вашия лекар за всички ваши възможности за откриване на причината за мъртвороденото ви. Отговорите няма да доведат бебето ви обратно, но те може да ви помогнат да се подготвите за бъдещето и може да помислите малко по-спокойно.
Имате въпроси
Какво се е случило с моето бебе? Защо? Имаше ли нещо, което направих, за да стана това? Ще се случи ли отново? Освен ако няма очевидна причина за смъртта на бебето ви, има шанс, че никога няма да разберете точно защо се е случило. Дори и в тези случаи има много неща, които вашият лекар може да направи, за да ви помогне да разберете какво се е случило.
Може да ви е трудно да отговорите на много въпроси за личната и семейна медицинска история, когато сте скърбени, но знаейки какво се е случило, може да ви помогне да направите известно затваряне. Преди да си тръгнете от болницата, Вашият лекар може да нареди някои допълнителни тестове, за да определите дали вашето здраве има някакво влияние върху бременността.Може да се наложи да решите, ако искате да направите аутопсия.
Някои религии няма да позволят аутопсия и вашият лекар трябва да спазва това решение. Ако обаче имате опция, аутопсията може да предостави ценна информация за случилото се с вашето бебе. В някои случаи религиозните лидери могат да разрешат ограничена аутопсия.
Вашият съпруг или партньор
Може да е трудно да запомните, че вашият партньор преживява същата загуба, която сте, когато вашият собствен опит е толкова интензивен. Мъжете и жените са склонни да показват своята скръб по много различни начини, така че може да бъде трудно за тях да знаят как да се подкрепят помежду си. Като имате търпение, слушане и уважение към личните си скърбителни стилове, е ключът да намерите пътя си заедно през тази загуба.
Назоваване на бебето
Да дадеш на бебето си име е чудесен начин да го почетеш като човек. Вие и вашите близки може да се почувствате по-комфортно, ако говорите за загубата си, ако имате име за вашето бебе. Докато някои родители предпочитат да използват име, което вече са обмисляли по време на бременност, други избират нещо по-конкретно, за да представляват загубата си, като Ангел, Небето или Звездата. Изберете нещо, което ще се почувствате удобно да казвате силно и да виждате на основата (ако решите да погребете бебето си).
Прибирам се вкъщи
Какво ще кажете за детската стая? Може да е много трудно да се прибера вкъщи от болницата. Може да се чувствате така, сякаш сте загубили последната си връзка с бебето си. Също така може да се притеснявате да се изправите пред всички бебешки неща, които сте готови у дома. Доверете се на инстинктите си и говорете с ума си. Ако искате да имате доверени приятели или членове на семейството да влязат в дома ви, преди да стигнете до там, за да премахнете всички бебешки продукти, нека ги уведомите. Но ако не искате това да се случи, говорете. Понякога членовете на семейството се опитват да ви помогнат, като премахнете нещата на бебето без ваше знание.
Те могат да имат големи намерения, но ако не е това, което искате, не забравяйте да направите това обществено знание.
Изразявай себе си
Скръбта може да бъде преобладаваща и всеобхватна. В началото може да е трудно да се говори за това как се чувствате, защото дори не знаете точно как се чувствате. Докато споделяте чувствата си с някого е един от най-добрите начини да го разберете, може да намерите комфорт и в по-изолирана дейност. Помислете за журналистика, scrapbooking, създаване на паметник градина, или извършване на всяка друга творческа дейност, която има значение за вас.
Погребално планиране
В зависимост от местния закон, може да се наложи да изберете погребален дом. Това не означава, че трябва да имате погребение за вашето бебе, но това със сигурност е опция. Погребенията са важна част от раздялата с близките, когато те се предават като възрастни, и може да откриете, че погребението за вашето бебе помага на вас и вашето семейство да правят същото, когато имате мъртво раждане. Много погребални домове предлагат ниски или нискотарифни погребения за деца и могат да ви предложат голямо разнообразие от възможности за окончателното почивка на вашето бебе.
Може да бъдете утешени, като направите тези избор за вашето бебе.
Признаци на депресия
Дори бременностите, които водят до здрави бебета, могат да идват с "бебето блус". Когато добавите загубата на детето си, това не е изненада, че емоциите ви може да са силни. Тъжността и сълзите са нормални и няма ограничение във времето за скръб, но трябва да сте наясно с предупредителните признаци на депресия след раждането и други промени в психичното здраве.
Търсене на помощ
Много родители на мъртвородени бебета намират комфорт в групите за подкрепа. Има отлични ресурси, както онлайн, така и лично, които да ви помогнат през това време. Попитайте Вашия лекар или медицинска сестра за списък с местни организации. Ако смятате, че нормалната ти тъга се превръща в нещо по-сериозно, като клинична депресия или тревожност, не се страхувайте да потърсите професионална помощ. Запомнете: Ако някога сте имали мисли за нараняване на себе си или на някой друг, трябва незабавно да потърсите помощ. Обадете се на Вашия лекар, отидете на ER или се обадете на 9-1-1, ако не се чувствате в безопасност.
Дългосрочно справяне
Скръбта е дълъг процес и никога няма да стане скръб. Няма крайни срокове и не бива да се чувствате обвързани с никакви графици - ваши или други. Отнеме толкова време, колкото ви е необходимо. Ще имате добри и лоши дни. Понякога скръбта може да ви се промъкне в средата на един добър период. Празници, годишнини и други бременни жени са няколко често срещани причини. Просто бъдете любезни към себе си и запомнете, че всичко това е нормално. Споделяйте чувствата си с някой, на когото имате доверие, и знайте, че по-добри дни са зад ъгъла.
Грижа за физическото си Аз
Дори когато светът ви е объркан и тъгата прави трудни задачи като хранене и спане, важно е да се грижите за себе си, защото тялото ви е уязвимо точно сега. Вие се възстановявате от всички хормонални и физически промени на бременността и сте скърбили на всичко това. Хранене на хранителни храни, пиене на много течности и получаване на достатъчно почивка са част от това, да останете физически здрави, за да се съсредоточите върху емоционалното си здраве.
Бъдещи бременности
В крайна сметка ще решите дали искате да имате още деца или не. Изборът е дълбоко личен и всичко е ваше. Ако ще опитате отново, ще разберете кога е точно времето. Това не означава, че сте забравили мъртвото бебе, само че животът продължава - без значение колко ценно е животът, който сте загубили. Говорете с Вашия лекар, когато сте готови, особено ако причината за първото ви мъртвородено е нещо, което може да се повтори при бъдеща бременност. Продължавайте да се грижите добре за себе си и да осъзнаете, че друга бременност може да дойде с някои от тези изненадващи моменти, които отново за известно време затрудняват мъка.
Комуникацията с хората около вас ще ви помогне.
Какво могат да направят членовете на семейството?
Членовете на вашето семейство ще искат да ви помогнат. Може би е изкушаващо да се отдръпнете от всички в началото и дори може да е добре да направите това от време на време, но подкрепата на вашите близки е безценен. Дори и да не сте готови да говорите, нека ви помогнат с малки задачи около къщата. В момента сте физически и емоционално изтощени и те ще се радват на възможността да се чувстват като те са полезни за вас. Нека се ангажират до такава степен, че да се чувствате комфортно. Не забравяйте, че те преминават през собствения си тъжен процес, въпреки че не са толкова остри като вашите.
Добре е да поискате помощ, когато имате нужда от нея.
Емоционалното възстановяване от мъртвороденото може да бъде бавно и трудно, но използването на ресурсите около вас - професионално и лично - може да направи пътуването ви малко по-лесно.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения? Член Източници- Медицинска асоциация на Алберта "Stillborn Protocol"
-
Първа свещ "Оцеляване на вселената" 8 юли 2011.
-
Международен съюз за съжителство.
- Varney, H., Kriebs, J., et al. Възпитанието на Варни, Четвърто издание. 2003 година.
- Програма за подкрепа на Университета в Уисконсин. "Когато се случи най-малко очакваното"
След раждането спешни случаи: Треска след раждане и повече
За да се грижите най-добре за новороденото си, трябва да се грижите за себе си. Започнете, като научите кои симптоми след раждането изискват обаждане до вашия доставчик на здравни услуги.
Възстановяване след раждането и изцеление след раждането
Да имаш бебе е трудна работа! Прочетете някои съвети за това, че всички части от живота си - физически, психически и емоции - се връщат заедно след раждането.
Какво да очаквате след шестата седмица след раждането
Вашият шест седмичен преглед е завършването на вашата пренатална грижа, но какво наистина се случва, когато посетите лекар или акушерка?