Справяне с тревожността на теста за плодовитост
Съдържание:
- Справяне с тревожност преди теста за плодовитост
- Тревожност по време на теста за плодовитост
- Безпокойство по отношение на резултатите от теста за плодовитост
???? Сциентична ЕКСПОЗИЦИЯ 1???? - Науката заменена с Религия - Документален филм (2016) HD (Октомври 2024)
Тревожността при тестове за плодовитост е нормална, макар и неудобна, част от безплодието. Преди теста за плодовитост може да се притеснявате за това какво ще бъде тестът и след теста, може да сте обсебен от резултатите.
За съжаление, нямам магически начин да се отървем напълно от тревожността на теста за плодовитост. Това, което мога да споделя, са някои съвети, които могат да помогнат за намаляване на някои тревоги и да ви предложат някои практически начини за справяне.
Справяне с тревожност преди теста за плодовитост
Задавайте въпроси от Вашия лекар за това, което можете да очаквате. Докато най-вероятно сте запознати с кръвната работа, други тестове, като ултразвук, HSG или диагностична лапароскопия, могат да бъдат нови преживявания. Колкото повече знаете за теста, толкова по-ниска ще бъде тревогата ви.
Въпросите, които може да искате да зададете, са:
- Защо препоръчвате този тест за плодовитост?
- Какво мога да очаквам по време на теста?
- Какви са рисковете?
- Ще тества ли тестът?
- Може ли моят съпруг / приятел / партньор да ме придружи по време на теста?
- Колко дълго след теста ще получа резултатите?
- Ще застраховката ми покри ли теста? Ако не, колко ще струва тестът за плодородие?
Когато задавате въпроси, не забравяйте да попитате за подготовката за теста и как можете да очаквате след това да се почувствате. Например, някои лекари ще предложат приема на някои ибупрофен преди HSG, за да помогнат при спазми. След диагностична лапароскопия ще ви трябва някой, който да ви отведе до дома и може да се наложи да отделите няколко дни от работа, за да се възстановите от операцията.
Освен че попитате Вашия лекар за въпроси, можете също да попитате приятели, онлайн или от "реалния живот", за техните преживявания. Форумите за плодовитост са място, където можете да намерите хора, които са минали преди тестване и които биха могли да имат полезни съвети и думи за насърчаване.
Нещо, което ми помогна много с тревожността при тестове за плодородие, бе ръководена аудио програма от Belleruth Naparstek, наречена Помощ за плодовитостта, Слушах релаксацията няколко пъти, преди да имам хистероскопия, включително в колата по пътя към изпита!
Тревожност по време на теста за плодовитост
Кръвният тест може да отнеме само няколко минути, но ако иглите ви карат да се почувствате нервно, няколко минути може да се почувствате като часове.Други тестове за плодовитост могат да отнеме до половин час или повече, а когато сте нервни, половин час е вечност.
Ето някои неща, които можете да направите, за да се справите с безпокойството по време на теста за плодовитост:
- Ако е позволено, донесете приятел или партньор. Не забравяйте да проверите предварително дали имате позволение да имате някой с вас, така че не се изненадвайте в последната минута, че трябва да сте сами за изпита. Дори ако вашият партньор не може да влезе в изпита с вас, знаейки, че са от другата страна на вратата, може да ви помогне.
- Не забравяйте да дишате. Хората имат естествена склонност да задържат дъха си или да дишат много плитки дихания, когато са нервни, което може да увеличи тревожността ви. Направете съзнателно усилие, за да вземете бавни, дълбоки вдишвания, когато можете. (Разбира се, ако лекарят ви каже да задържите дъха си, докато те вземат рентгенови лъчи, а след това дръжте дъха си, но между тези моменти можете да вземете бавно, дълбоко вдишване.)
- Нека изпитателят знае, че сте нервен. Повярвай ми, не сте първите, които сте нервни по време на неприятния тест за плодовитост и нека изследователят знае, че сте нервен и им позволявате да предлагат своите симпатии и евентуално да ви предложат утешителни думи. Освен това, открих, че опитвайки се да скрие, че се тревожа, просто добавя още една тревожна тревога - разкриването на нервността ви помага.
- Нервен за анализ на спермата? След това трябва да прочетете за процеса, който се занимава с тревожност при работа по време на анализа на спермата.
Безпокойство по отношение на резултатите от теста за плодовитост
Понякога веднага ще получите резултатите от теста за плодовитост. Друг път, ще трябва да изчакате, което никога не е лесно. Да останеш зает, да се опитваш да живееш, въпреки че искаш да живееш по телефона, и да говориш или да блогуваш за тревогите си, докато чакаш, може да помогне.
Въпреки че е много изкушаващо, най-вероятно не е добре да търсите в Интернет за всички ужасни неща, които може да се окажат погрешни от теста, който сте направили. Вместо да се опитвате да предскажете най-лошото, просто виси в него и изчакайте да чуете какви са резултатите от тестовете ви.
В идеалния случай попитахте Вашия лекар кога да очаквате да научите за резултатите от теста. Ако този период изтече, не се притеснявайте да се обадите на лекаря си и да попитате дали резултатите са в него.
Когато получите резултатите от теста, не забравяйте да попитате Вашия лекар какви са те, какви са вашите възможности и каква е следващата стъпка. Ако резултатите от теста покажат, че всичко е наред, попитайте дали ще трябва да проведете допълнителни тестове.
Нещо, което трябва да имате предвид, е, че макар повечето случаи на безплодие да могат да бъдат свързани с кауза, до 10% от двойките никога не разбират какво стои зад тяхното безплодие (известно като необяснимо безплодие).
Слушането, че Вашият лекар не знае защо не можете да забременеете, може да е разочароващо. Обаче, ако нямате официална диагноза или причина, не означава, че няма да бъдете лекувани. Необяснимо безплодие може да бъде лекувано с промени в начина на живот, лекарства за плодовитост, IUI или IVF. Лечението може да бъде малко хит или липсва, тъй като лекарят не знае точно защо не може да забременее.
7 начина да се справим с тревожността на маратон
Напълно нормално е да бъдете подчертани и тревожни в дните, водещи до вашия маратон. Ето някои начини да се справите с предмаратонните нерви.
Страхът, тревожността или паниката ви предпазват от ходене?
Има страх, тревожност или панично разстройство, което ви предпазва от ходене и упражнения? Не си сам. Ето как да се справяте с този проблем.
Справяне с безпокойството от теста за плодовитост
Безпокойството при тест за плодовитост е нормална, макар и неприятна част от безплодието. Ето как можете да се справите с тестването и резултатите.