Безплатни tАлерген безплатно Закуски след училище децата ще обичат
Съдържание:
The Great Gildersleeve: Leroy's Pet Pig / Leila's Party / New Neighbor Rumson Bullard (Септември 2024)
Само след няколко минути, когато големият жълт автобус се спусна надолу по блока, децата избухнаха през входната врата след дълъг училищен ден. Докато пускат книжните чанти на вратата, те имат едно нещо: след училищни закуски!
За много деца това означава нахлуване в шкафа за закуски или достигане до бурканчето за бисквитка. Други деца могат да бъдат посрещнати от майка, татко или детегледачка, която вече е поставила масата с днешните закуски. Въпреки че всичко това звучи доста просто, за тези семейства, които имат деца с хранителни алергии, времето за закуска често може да бъде малко предизвикателно. Отнема известно планиране, за да сте сигурни, че ще намерите закуски, които са вълнуващи и вкусни, докато са безопасни от хранителните алергени.
Настройка за хранене без алергени
Когато детето ви има хранителни алергии, повече време трябва да премине в четене на етикети и създаване на дом, за да се предпази от кръстосано замърсяване. За много семейства това може да означава създаване на части от кухнята или шкафове специално за тези с хранителни алергии. Освен това може да се наложи да се отделя повече време за намиране на разнообразие от храни, което също им помага да задоволят хранителните си нужди.
Докато времето се изразходва за избягване на хранителни алергени, важно е да се гарантира, че се спазват препоръчителните дневни изисквания за оптимално здраве за растящите деца.Времето, прекарано в супермаркета за намиране на нови храни, проучване на рецепти и планиране на закуски, ще спомогне за по-успешното приготвяне на лека закуска.
Истината е, че децата се връщат у дома и обикновено са гладни. След като са използвали мозъка си цял ден в училище, заедно с това, което изглежда като тяхната безкрайна енергия, те обикновено са готови да зареждат. Използвайте този прозорец от време, за да предоставите нещо, което ще се насладите, но и нещо, което захранва тялото добре. Протеиновите опции ще задоволят глада и ще подхранват мускулите. Въглехидратите ще помогнат да им се даде повече енергия за домашна работа и дейности, които да следват. И както всички знаем, никога не е лош момент да се въведат плодове или зеленчуци, които са натоварени с витамини и минерали.
Обърнете внимание на тези прекрасни скъпи закуски след алергия, които ще се появят на място!
Пуканки: Повечето деца могат лесно да се насладят на пуканки. Тя може да бъде издухана с въздух или с микровълнова печка за улеснение. Нанесете го със сол, подправки или канела за интересен вкус. Сиренето пармезан може да бъде поръсено отгоре за тези, които нямат млечни алергии.
Слънцезащитно масло с парченца ябълка или банан: Слънце маслото е чудесна алтернатива на ореховото масло, ако имате алергия към фъстъци. Това разпространение всъщност е направено от слънчогледово семе. Тя ще осигури същия сладък вкус с „текстура от орехово масло“, която децата ще се насладят. Поставете заедно с резени от ябълка или банан за балансирана закуска.
Плодове Kebobs с кисело мляко: Направете разнообразие от плодове, в които децата могат да потънат в зъбите си. Сервирайте със странично кисело мляко. Ако децата ви имат алергия към млечни продукти, можете да изберете алтернативни йогурти, произведени от соево или бадемово мляко.
Чипс и салса: Царевичните чипове често са огромен хит! Тези хрупкави чипове са перфектни сами или се сервират със салса. Повечето сортове царевица са без глутен и могат да бъдат намерени в повечето супермаркети.
Пресни зеленчуци и потапяне: Моркови, краставици, целина, чушки, или може би да се опитате с jicama. Тези зеленчуци осигуряват криза, който децата търсят, докато са натоварени с храна. Защо да не я накарате и да я сервирате с дресинг, хумус или гуакамоле като натопи. За тези, които имат алергия към бобово или сусам, може да се наложи да преминете на хумус, но все още има много възможности.
Ябълково пюре с канела: Сервирайте тази сладка закуска гореща или студена! Това е голям фаворит сред децата, които се радват на вкуса на ябълките, но искат нещо, което се чувства по-скоро като десерт. Направете сами или си купите вече направено, и не забравяйте да добавите малко канела отгоре.
ласкател: Това е идеалното време, за да се слее с един шейк след училище! Използвайте разнообразие от плодове и зеленчуци, за да направите питателна напитка за тях. Опитайте една лъжичка слънцезащитно масло, за да добавите повече протеини, или може би сместа в соево кисело мляко. Дръжте го без мляко с алтернативни млека или напръскайте сок. Не се ограничавайте само до плодове, когато може да се хвърли и къдрава каша или краставици. Децата ще бъдат изумени от това, което можеш да извадиш за нула време.
Свити студени разфасовки: Защо не просто да свият любимите си колбаси и да им се наслаждават. Няколко парчета пуйка или пиле, или може би го навийте със сирене вътре. Предлагат се безалкохолни марки безглутенови марки, както и безплатни сирена за млечни продукти.
Оризни и „неща“: Нека децата да украсят оризовите си сладкиши с риба тон, яйчна салата, сирене, вегетарианско сирене или тофу кремово сирене. Комбинацията от оризови сладкиши и протеини ще им даде хрупкавост при задоволяване на апетитите им.
Mix: Нека децата ви помагат с това. Вземете купа и напълнете с разнообразие от любимите си закуски. Смесете зърнените храни без глутен с изсушени ябълки, без шоколадови стружки без мляко, craisins, дехидратирани ягоди и печен нахут. Или може би предпочитате какаовите бадеми, кисело мляко, стафиди, пълнозърнести и сушени череши. В зависимост от алергията създайте микс, който работи за децата ви.
Барове Гранола: Тази стара готовност никога не изглежда да остарее, когато става въпрос за детски вкусови пъпки. Децата често обичат да могат да ядат любимия си бар и да се отправят към играта или да си направят домашното. Опитайте с алергенни сортове, протеинови барове или направете сами. Много рецепти без алергени могат да направят това лесна възможност да се задържи за закуска след училище.
Уверете се, че след училище закуската е успешна, като планирате напред и си спомните, че дори и децата с хранителни алергии могат да се насладят на вкусна и питателна закуска!
Безплатно боулинг за деца това лято с детски купа безплатно
Научете как работи програмата Kids Bowl Free и как децата ви могат да получат безплатно боулинг това лято в боулинг алея близо до вас. Регистрацията вече е отворена.
Безплатни фъстъци и безплатни закуски за деца
Няма ли вашето училище без фъстъци и ядки? Ето шест лакомства, както и още идеи за леки закуски, които ще направят децата щастливи.
6 Опаковани с хранителни вещества закуски, които децата ви ще обичат
Събрал съм списък с някои от любимите ми здравословни закуски, които са идеални за деца. Всички те са лесни за приготвяне и заредени със здравословни съставки.