Ниска йодна диета - съвети за мотивиране
Съдържание:
- Ниската йодна диета е необходима за сканиране на щитовидната жлеза или RAI
- Защо ресторант храна и преработени храни, ограничени за ниско йоден диета?
- Дръжте очите си на наградата - само две седмици!
- Ниска йодна храна може да вкуси добре
- Вземете Помощ от Приготви-Приятели приятели
- Планирайте обилно храната
- Разпечатайте списък с храни, които можете да ядете и да ги пазите с вас
Етикетът "Наркоман" не продава бъдеще | Светла Иванова | TEDxSofia (Октомври 2024)
Наскоро ми беше отстранена щитовидната жлеза, след като ми беше поставена диагнозата папиларен рак на щитовидната жлеза. Минаха около месец и докторът ми сега ме е на диета с ниско съдържание на йод, за да се подготвя за радиоактивна йодна аблация. Трябва да стоя на диета за около две седмици и половина. Днес е вторият ден от диетата и аз се боря. Чувствам се като постоянно се изкушавам от храни, които не ми е позволено да ям. Където и да отида, виждам място за бързо хранене. Дори когато отивам в магазин за хранителни стоки, ми се предлагат проби от нещо като сирене или колбаси. Можете ли да ми дадете някои съвети за запазване на волята ми?
Ниската йодна диета е необходима за сканиране на щитовидната жлеза или RAI
Ниската йодна диета е трудна за повечето хора, подготвящи се за сканиране на щитовидната жлеза или за отстраняване на радиоактивен йод (RAI). Силата на волята и отдадеността са необходими, за да се постигне успех на ниско-йодната диета. Успешната диета с нисък йод е от съществено значение за постигане на оптимални резултати от аблацията. Сигурен съм, че сте наясно с това и знаете, че понякога изкушението на храната може да бъде мощно.
Защо ресторант храна и преработени храни, ограничени за ниско йоден диета?
Много от нас консумират диета, която се състои от много хранителни продукти - преработени храни от ресторанти или от замразената част на фризера на бакалията. За съжаление, по време на ниската йодна диета, тези храни са забранени.
От ресторантите и производителите на храни не се изисква да разкриват дали използват йодирана сол или нейодирана сол. За да бъдете безопасни, по-добре е да избягвате тези храни по време на диетата. Станали сме толкова свикнали с тези удобни храни, че когато ги вземете, това може да отнеме емоционална такса.
Дръжте очите си на наградата - само две седмици!
Не забравяйте, че само две седмици трябва да останете на диета. След RAI и сканиране, можете да се върнете към редовната си диета. Ако не сте яли толкова здрави, колкото бихте искали в миналото, това може да бъде чудесна възможност да направите по-здравословен избор на храна, който можете да включите в диетата си след лечението. Просто си напомняйте, че това не е постоянно!
Ниска йодна храна може да вкуси добре
Само защото храната е с ниско съдържание на йод не означава, че трябва да е вкус. Когато съпругът ми за първи път преминаваше през ниска диета с йод, диетата му беше скучна и скучна. Не знаеше за всички налични ниско йодни рецепти. Вторият и третият път бяха много по-лесни след изтеглянето на безплатна ниско-йодна диета за готвене от ThyCa и с тези рецепти.
Вземете Помощ от Приготви-Приятели приятели
Ако не сте много готвач, помолете приятелите и семейството си да ви помогнат с няколко ястия. Направете няколко дни храна и се съхранявайте в хладилника или фризера, докато сте готови за ядене. Готварската книга ThyCa, спомената по-горе, е чудесен ресурс за ниско йодна диета. Някои диети с ниско съдържание на йод също наемат готвач, за да приготвят храната си. Това е по-евтино, отколкото си мислите и вашият ендокринолог може да ви препоръча, тъй като идеята става все по-популярна.
Планирайте обилно храната
Лесно е да се изкушите, когато нямате планирано хранене или удобни закуски. Решете какви рецепти с ниско съдържание на йод ще приготвите и създайте списък с всички съставки, от които се нуждаете. Не забравяйте да включите списък със закуски, които можете да вземете в движение.
Разпечатайте списък с храни, които можете да ядете и да ги пазите с вас
Много от ниско-йодните диети печатат списък на забранените храни, но аз открих, че е много по-добре да носят списък с храни, които можете да ядете на диета. Да виждаш това, което не можеш да направиш, често прави изкушението по-голямо. Сканиране на списък с това, което може да ви даде граници и опции. Освен това е лесно да забравите какво е позволено, особено през първите няколко дни.
Ниско-йодна диета преди лечение с радиоактивен йод
Следването на диета с ниско съдържание на йод в продължение на най-малко две седмици преди лечението ви прави по-възприемчивия към щитовидната жлеза на радиоактивния йод.
Как да се храните добре на ниско йодна диета
Ако се лекувате за заболяване на щитовидната жлеза, може да бъдете помолени да следвате диета с ниско съдържание на йод. Ето правилата, които трябва да спазвате.
Техники за мотивиране на теглото
Как можете да се мотивирате да изградите великолепно тяло и да повишите своята фитнес? Използвайте тези поведения, за да повишите мотивацията си за тренировка.