10 Здравословни предварително опаковани цели храни
Съдържание:
- Най-здравословните варианти на пазара на храни за цяла храна
- 365 суха супа от зеленчуци
- 365 Еднодневна стойност за разбъркване
- 365 Всекидневна стойност Мандарин Портокали
- 365 Зърнени барове с боровинки за ежедневна стойност
- 365 Всекидневна стойност на пълнозърнест хляб
- Цял хранителен пазар зеленчуков пържен ориз
- Цял хранителен пазар Артишок, Кале и Швейцарската Шард хапки
- Целият пазар на храните Gnocchi Quattro Formaggi
- 365 Вчера стойност плодове и ядки Granola
- 365 Всекидневна стойност
- Съвети за подбор на пазари за цели храни
Morning Routine (10 DIY Ideas, Makeup, Healthy Recipes) (Юли 2024)
Пазарите за хранителни стоки на целия хранителен пазар са част от голяма верига от магазини, които предлагат органични, естествени и цели храни. Всеки магазин е пълноценен магазин с производствена секция, деликатес, секция за подготвени храни, секции за прясно месо и морски дарове, няколко пътеки за преработени опаковани храни и секция за замразени храни.
Цялостните пазари на храните предлагат няколко марки, но те също така имат свои собствени марки магазини под наименованията Whole Foods Markets и 365 Everyday Value.
Както при всяка друга марка, хранителната стойност варира от продукт на продукт.
Най-здравословните варианти на пазара на храни за цяла храна
Ясно е, че пресни продукти са най-добри, но понякога се нуждаете от нещо по-лесно и по-удобно. Така че, тук е поглед към десет здравословно преработени и предварително опаковани продукти на цяла продукция. Не всички преработени храни са нездравословни!
365 суха супа от зеленчуци
365 Ежедневни хранителни факти за здравословното хранене | |
---|---|
Размери на порция една чаша (245 g) | |
На порция | % Дневна стойност * |
Калории 70 | |
Калории от мазнини 0 | |
Общо мазнини 0 грам | 0% |
Наситена мазнина 0 g | 0% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 310mg | 13% |
Въглехидрати шестнайсетграм | 5% |
Диетични фибри 3g | 12% |
Захар 4g | |
протеин 2грам | |
Витамин А 80% · Витамин С 0% | |
Калций 6% · Желязо 6% | |
Супата прави бърза и лесна храна: само топлина и яде! 365 ежедневна супа от зеленчуци е отличен избор, защото е без съдържание на мазнини, има високо съдържание на витамини и минерали, по-ниски в натрий, отколкото повечето супи, с ниско съдържание на калории (само 70 на чаша) и предлага 3 грама фибри на порция.
Обяд е около една чаша супа, но тази супа е толкова добра за вас, така че е добре да се обадите за секунди.
365 Еднодневна стойност за разбъркване
Разбъркването е интелигентен начин за приготвяне на хранене и има готови за замразяване замръзнали и разбъркани зеленчуци, които го правят бързо и лесно. 365 Everyday Value се смесва с органични броколи, моркови, зелен фасул, лук, червени пиперки и гъби.
Една чаша удовлетворява 8% от дневната Ви препоръка за фибри и 2% от дневната Ви нужда от калций, протеини и калории. Тази чаша зеленчуци има само 30 калории! Сервирайте разбърканата си пържена пържена захар или добавете пиле или тофу и любимия си сос за пържене, за да я направите.
365 Всекидневна стойност Мандарин Портокали
Малките портокали от мандарина са сладки и вкусни, така че те са идеални за придирчивите, които трябва да ядат повече плодове. Свежият може да е най-добрият, но 365 марка Everyday Value консервирани мандарински портокали са също толкова вкусни, колкото и другите марки. Ето бонус: те са подсладени с малко крушов сок, отколкото обикновена захарна вода. Една половин чаша сервира 80 калории и осигурява 4% от дневната ви нужда от фибри и желязо. Той също така е с ниско съдържание на натрий, няма мазнини и има половин дневна препоръка за витамин С.
365 Зърнени барове с боровинки за ежедневна стойност
Виждате ли, че винаги сте работили късно сутринта? Ако е така, няма нужда да пропускате закуската, когато можете да вземете Blueberry Cereal Bar от 365 Everyday Value. Всеки бар има 140 калории и ви дава 10% от дневната препоръка за фолиева киселина, 2% от дневните препоръки за желязо и калций и около 4% от необходимата ви фибри.
Той също така е с ниско съдържание на мазнини и дори има малко витамин С.
365 Всекидневна стойност на пълнозърнест хляб
Цялостното зърно е от съществено значение за здравословното хранене и 365 хляба за пълнозърнест хляб е отличен източник на пълнозърнест хляб. Един отрязък осигурява 12% от дневната ви нужда от фибри, 8% от вашите протеинови изисквания, 2% от дневната нужда от калций и 6% от желязото, от което се нуждаете. Използвайте целия пшеничен хляб, за да направите здрав сандвич в обяд.
Цял хранителен пазар зеленчуков пържен ориз
Пърженият ориз прави вкусно основно ястие или странично ястие, но често може да е с високо съдържание на мазнини и калории. Една чаша Цветен хранителен пазар Зеленчуков пържен ориз има само 150 калории.
Също така покрива 8% от дневната Ви нужда от фибри, 4% от вашите изисквания за желязо, без мазнини, 25% от витамин А, който тялото ви се нуждае всеки ден и малко калий. Това не е ниско съдържание на натрий, но Whole Foods Market Зеленчуков пържен ориз е по-нисък в натрий, отколкото много други марки.
Цял хранителен пазар Артишок, Кале и Швейцарската Шард хапки
Понякога се нуждаете от бърз и лесен аперитив и целият хранителен пазар Артишок, Кале и Швейцарската хапка са перфектни. Просто ги пуснете във фурната!
Една порция е три части и има само 70 калории. Ще получите също 8% от дневните препоръки за калций и фибри, 20% от дневната нужда от витамин А и някои от витамин С. Той има малко наситени мазнини, но не е с високо съдържание на натрий. Общо взето, тези хапки са много по-здравословни от типичните висококалорични и високомаслени пролетни ролки, саксии и други пържени, замразени, топли и ястия от предястия.
Целият пазар на храните Gnocchi Quattro Formaggi
Ето едно бързо и лесно ястие от тесто, което само се нуждае от странична салата, за да се превърне в пълно хранене.Една чаша формамжи ви дава 14% от дневната ви нужда от протеини - 8% от дневната ви препоръка за фибри и има около 230 калории, което всъщност е впечатляващо за паста с тестени изделия - те рядко предлагат фибри. Също така има умерено количество натрий и някои наситени мазнини, но много по-малко от много други марки готови за пиене ястия от макаронени изделия.
365 Вчера стойност плодове и ядки Granola
Разбира се, можете да намерите всички видове гранула (или може би дори да направите свой собствен, като този без глутен кокосова гранула или тази бадемова и елда ябълково гранула), но това, което поставя тази кутия отделно е, че това е добър източник на омега-3 мастни киселини, Това не е с ниско съдържание на калории (половината чаша има 250 калории), но има 20% от дневната Ви необходимост от фибри, 10% от дневната препоръка за желязо и има и калций. Тази гранула е идеална за обилна закуска или поръсена на върха на някакво чисто гръцко кисело мляко.
365 Всекидневна стойност
Тази закуска е перфектна, когато имате желание за чипове, но не искате цялата мазнина и калории. Една порция, или около 25 грама чипс ви дава 20% от дневната ви нужда от фибри, 6% от желязото, от което се нуждаете, е с ниско съдържание на мазнини и има само 110 калории. Също така е по-ниско в натрий, отколкото в повечето закуски. Те са идеални да се ядат сами или сервират със светло зеленчуково питие.
Съвети за подбор на пазари за цели храни
Има редица причини, поради които потребителят може да избере продукти на Whole Foods Market и е важно да знаете, че просто да се продава под етикета на Whole Foods Market не означава автоматично, че продуктът е здрав. Необходимо е да прочетете списъците със съставките и етикетите "Nutrition Fact" и да имате предвид броя на порциите на опаковката.
Както при всяка марка преработени, предварително опаковани храни, ще трябва да търсите продукти с ниско съдържание на мазнини и калории, хранителни вещества, гъсти, с високо съдържание на фибри и направени със здравословни съставки. Думите и фразите, като например без ГМО, без глутен, вегетариански, вегетариански, без жестокост, без фруктозен сироп от царевица и без изкуствени консерванти, не означават, че храната е автоматично по-питателна. Винаги четете етикетите, когато пазарувате, за да направите най-добрия избор.
Дали тази страница беше полезна? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите притеснения? Член Източници- * Въз основа на диета с 2000 калории
Как да зададете цели и загуба на тегло Цели за начинаещи
Ако сте начинаещ или рестартирате програма, най-важната първа стъпка е да зададете реалистични цели. Получете стъпка по стъпка план за определяне на загуба на тегло и упражняване цели.
10 най-здравословни предварително опаковани продукти от цяла храна
Колко здрави са храните на пазара на хранителни продукти и 365 храни от ежедневна стойност? Намерете обработени и предварително опаковани цели храни, които всъщност са добри за вас.
Защо е умно да поставяме здравословни цели през лятото
Използвайте тези идеи, за да поставите цели за здравето през лятото и да разберете защо започването на програма „Юни Блум“ може да работи по-добре от резолюцията на Вашата Нова година.