Аспартам и фибромиалгия / Синдром на хронична умора
Сахарозаменитель сукралоза: вред или польза? (Октомври 2024)
Храна на седмицата - Една да се избягва: Аспартам
Вероятно сте чули много твърдения за това, как аспартамът, изкуственият подсладител, продаван като NutraSweet и Equal, е вреден за вашето здраве. Голяма част от тях са слух и свръх без научна подкрепа, а част от тях са директно опровергани от изследвания. Въпреки това, за тези от нас с фибромиалгия и синдром на хроничната умора, това може да бъде хранителна субстанция, която трябва да се избягва.
Имаме някои надеждни изследвания, които показват потенциално вредни ефекти на аспартама, които имат специално значение за нас. Според проучвания аспартамът:
- Може да активира NMDA рецептори (болкови рецептори) в гръбначния мозък и да допринесе за централна сенсибилизация. (По ирония на съдбата аспартамът се изследва заедно с някои лекарства като болкоуспокояващо заради този ефект;)
- Може да понижи нивата на допамин, които вече са намалени при много хора с тези състояния;
- Може да бъде замесен в някои психични разстройства, компрометирана учебна и емоционална функция. Нямаме доказателства, които да сочат, че това е по-лошо за нас, отколкото за здравите хора, но вече имаме достатъчно проблеми в тези области. (Фибромиалгия и синдром на хронична умора не психични състояния, но някои общи съпътстващи заболявания са:)
- Може да допринесе за симптоми на фибромиалгия при група пациенти с алергии. В едно малко проучване, отстраняването на аспартама и мононатриевия глутамат от диетата значително подобри симптомите.
Много хора с тези състояния и много лекари казват, че са виждали големи подобрения от елиминирането на аспартама. Преди няколко години реших да го избегна, но не започнах да ям много, затова не забелязах никакви промени.
Аспартамът може да бъде трудно да се избегне, особено ако консумирате "леки" "намалени калории" или "без захар" продукти. Това е в неща като сода за диета, без захар дъх монети, нискокалоричен сладолед и много други преработени храни. За щастие е лесно да се забележи етикет.
Снимка © Michael Hitoshi / Getty Images
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
Задържане на топлина - синдром на фибромиалгия и хронична умора
Разберете защо сте толкова студени с фибромиалгия и синдром на хроничната умора и как можете да останете топло и да предотвратите болка.
CoQ10 за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете как добавките от CoQ10 могат да помогнат за управлението на симптомите на фибромиалгия и синдрома на хроничната умора и как да получите повече CoQ10 във вашата диета.
OTC лекарства за синдром на фибромиалгия и хронична умора
Научете за лекарствата без рецепта, които да поддържате за управление на редица симптоми на хронична умора и симптоми на фибромиалгия.