Диетични тайни за подпомагане на хепатитните пациенти да отслабнат
Съдържание:
- Рискове от наднорменото тегло
- 1. Яжте балансирани и редовни ястия
- 2. Яжте зърна, хляб и пълнозърнести храни
- 3. Поддържайте здравословен прием на калории
- 4. Яжте зеленчуци и плодове
- 5. Вземете достатъчно протеин
- 6. Пийте достатъчно течности
- 7. Отиди лесно на солени, захарни и мазни храни
- 8. Поддържайте и достигайте здравословно тегло
- Предимства на свързващата диета с упражнения
Чревна реакция (ЧАСТ 1) (Юли 2024)
Хепатитът е заболяване, което заразява черния Ви дроб и нарушава неговите функции. Това е проблематично, защото всичко, което консумирате, минава през черния дроб, поне на молекулярно ниво. След това черният дроб има задачата да преобразува нещата, които консумирате, в енергия и химикали, които тялото ви трябва да може да функционира. Той детоксифицира и това, което влиза в тялото ви. В по-малка степен черният дроб също осигурява хранителни вещества, от които тялото се нуждае, за да образува клетки, да поддържа телесни функции и да произвежда енергия.
Има различни видове хепатит и всеки може да повлияе на черния дроб по свой собствен начин. Хепатит може да бъде изпитан от всеки, независимо дали е поднормен, редовен или с наднормено тегло. Въпреки това, ако сте с наднормено тегло, рискувате повече за здравето си, ако вече имате състояние на черния дроб.
Рискове от наднорменото тегло
Повечето хора с наднормено тегло са склонни да развият чернодробно заболяване, наречено „мастен черен дроб“. Това прави черния дроб по-податлив на дългосрочни здравословни проблеми, особено ако вече имате хепатит С. Освен това, когато сте с наднормено тегло, лечението с хепатит става рисковано и по-малко ефективно. Това може да ви накара да имате високо кръвно налягане или да получите сърдечно заболяване, диабет и дори рак. Като изхвърлите всички излишни килограми, ще можете да избегнете евентуални усложнения, които могат да възникнат при лечението на хепатит. Осемте тайни на диетата са както следва:
1. Яжте балансирани и редовни ястия
Редовното хранене означава, че трябва да се яде най-малко три хранения на ден - за предпочитане по определен график. Един от най-добрите начини за поддържане на енергията е и чрез ядене на закуски или малки хранения на всеки три или четири часа. Ако се лекувате с хепатит С, можете да предотвратите гаденето, като ядете често, но с по-малки порции. Уверете се, че сте балансирани и че редовното хранене включва четирите основни групи храни, за да осигурите органите си с подходящо хранене.
2. Яжте зърна, хляб и пълнозърнести храни
Хляб, зърнени храни, питки, макаронени изделия, както и зърна са подредени с минерали и витамин В, които са от съществено значение за оцеляването. Цялото зърно осигурява фибри, което стабилизира движенията на червата; и резени от пълнозърнест хляб, диспергиращи фибри, витамин В6, цинк, както и магнезий към всички десни клетки и тъкани. Важно е да получите тези витамини и минерали, тези храни осигуряват на тялото ви да подобри функциите ви. Бъдете внимателни, макар и с това, което избирате, защото храната, обозначена като мулти-зърно, напукана пшеница, камък на земята, седем зърна, 100% пшеница или трици, обикновено не са цели зърна.
3. Поддържайте здравословен прием на калории
Важно е да гледате калориите си, защото те са това, което поддържа горенето на метаболизма ви. Прекаленото количество калории обаче е причина за увеличаване на теглото. Ето защо е важно да наблюдавате колко консумирате, особено когато страдате от чернодробно заболяване като хепатит.
4. Яжте зеленчуци и плодове
Зеленчуците и плодовете са един от най-важните източници на хранителни вещества като фибри, калий, витамин С, фолиева киселина и бета-каротин. Някои от тях включват и антиоксиданти, които помагат за предотвратяване на увреждането на клетките. Също така, повечето зеленчуци и плодове са с минимално съдържание на натрий и калории.
5. Вземете достатъчно протеин
Протеинът играе много важна роля в борбата с инфекциите, както и в лечението на увредени и заразени чернодробни клетки. Също така помага при възстановяването и поддържането на мускулната маса. Протеинът може също да лекува и възстановява телесните тъкани. Един от източниците на протеини са млечните продукти, които също ще осигуряват калций и витамин D на пациента с хепатит; те са добри за диетата.
6. Пийте достатъчно течности
Пиенето на достатъчно течности е наложително за всеки, дори ако имате хепатит. Учените препоръчват шест до осем чаши на ден. Супи, билкови чайове, сок, мляко, студени плодове и пудинг също се считат за течности. Въпреки това, трябва да бъдете бдителни за другите съставки, които имат, които могат да нарушат вашето здраве.
7. Отиди лесно на солени, захарни и мазни храни
Твърде много храна, дори и "здравословна" храна, може да бъде пагубна. Докато маслата и мазнините (а) складират енергията в тялото ви, (б) транспортират витамините в кръвта и (в) защитават телесните тъкани, те също могат да ви накарат да придобиете по-голяма тежест. Освен това, купчината солена храна поставят твърде много натрий в тялото ви и трябва да поддържате всичко това ниско, ако имате хепатит. В случай на сладки храни: предмети с прекалено много захар също често са богати на мазнини и могат да попречат на способността на тялото да усвоява по-здравословната храна.
8. Поддържайте и достигайте здравословно тегло
Ако сте с наднормено тегло или поднормено тегло, има голяма вероятност вашият хепатит да напредне по-бързо. Следенето на вашия ИТМ или индекс на телесна маса е идеален начин да се прецени кое е здравословното тегло за вашата физика. Чрез въвеждане на теглото и височината си в калкулатора BMI по-долу, можете да установите какво наистина е BMI.
Диетолозите могат да ви помогнат да изработите диета, която да ви накара да постигнете по-здраво тегло и ИТМ, ако попаднете в двата случая.
Предимства на свързващата диета с упражнения
Пациентите, страдащи от хепатит, трябва да отбележат, че упражненията са един от най-големите начини да се отървете от теглото. Тренировките също помагат за подобряване на апетита, засилване на имунната система, подобряване на Вашето благосъстояние и облекчаване на спада в лекарствата за хепатит С. Винаги можете да се свържете с Вашия лекар, за да създадете подходяща програма за упражнения и диета за вас.
10 съвета, които помагат на щитовидните пациенти да отслабнат
![10 съвета, които помагат на щитовидните пациенти да отслабнат 10 съвета, които помагат на щитовидните пациенти да отслабнат](https://img.diphealth.com/img/thyroid-disease/10-surprising-tips-that-help-thyroid-patients-lose-weight.jpg)
Отслабването с хипотиреоидизъм може да бъде предизвикателство. Тези 10 изненадващи съвета могат да помогнат за промяната на загубата на битка в успеха.
Програма за подпомагане на пациенти за лечение на астма
![Програма за подпомагане на пациенти за лечение на астма Програма за подпомагане на пациенти за лечение на астма](https://img.diphealth.com/img/asthma/how-albuterol-and-sabas-treat-acute-asthma-symptoms.jpg)
Астма лекарства са много скъпи, и програма за помощ на пациентите може да бъде полезна за вас при получаване на вашите астма лекарства.
Използване на диагностична радиология за подпомагане на пациенти с инсулт
![Използване на диагностична радиология за подпомагане на пациенти с инсулт Използване на диагностична радиология за подпомагане на пациенти с инсулт](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/using-diagnostic-radiology-to-help-stroke-patients.jpg)
Диагностичната радиология за пациенти с инсулт ще определи вида на лечението и тестовете, които пациентът трябва да получи.