D-рибоза за фибромиалгия и синдром на хроничната умора
Съдържание:
- D-Рибоза за фибромиалгия и синдром на хронична умора
- D-Рибозна доза
- D-Рибоза във Вашата диета
- Странични ефекти на D-рибоза
- Има ли D-Рибоза точно за вас?
8 Признаков, Что Вам Нужен Витамин D (Октомври 2024)
D-рибоза е добавка, която понякога се препоръчва като лечение за хора с фибромиалгия и синдром на хронична умора. Нарича се още рибоза или бета-D-рибофураноза, това е вид захар, която тялото ви произвежда естествено и е лесно достъпно във вид на добавка.
D-рибозата играе няколко важни роли в тялото ви, като:
- Подпомагане производството на енергия под формата на АТФ (аденозин трифосфат)
- Сервиране като градивен елемент на генетичния материал РНК (рибонуклеинова киселина)
- Помага за увеличаване на мускулната енергия
Както при повечето добавки, нямаме достатъчно качествени изследвания, за да направим много изводи за това като лечение за тези състояния.
D-Рибоза за фибромиалгия и синдром на хронична умора
Имаме много малко проучвания за добавка на d-рибоза за фибромиалгия или синдром на хронична умора. Все пак някои здравни специалисти го препоръчват, а някои хора с тези състояния казват, че тя е ефективна част от техния режим на лечение.
Едно малко проучване, публикувано в Списанието за алтернативна и допълваща медицина заключи, че добавката на d-рибоза значително подобрява симптомите на тези състояния, включително:
- Повишаване на енергийните нива
- Подобряване на качеството на съня
- Подобряване на умствената яснота
- Намаляване на интензивността на болката
- Подобряване на общото благосъстояние
Въпреки това, тази работа е предварителна и се нуждаем от значително повече изследвания, за да потвърдим констатациите, включително по-големи проучвания.
Не е ясно как d-рибоза ще постигне нещата, които са му били приписани. Например, ниската енергия при синдрома на фибромиалгия и синдрома на хроничната умора се теоретизира, че идва от дефицит на АТФ, но досега нямаме никакви доказателства, че добавката на d-рибоза усилва АТФ.
Доказано е, че D-рибозата повишава капацитета на упражненията и енергията след инфаркт, като повдига въпроси за това дали може да помогне с толерантност към упражненията в други случаи. Изследван е за увеличаване на капацитета на упражнения с висок интензитет при спортисти, но е установено, че не осигурява никаква полза. Досега не разполагаме с доказателства по един или друг начин дали d-рибозата е ефективна срещу неразположението след натоварване (тежко повишаване на симптомите след тренировка), което е ключов симптом на синдрома на хроничната умора.
Преглед на диетичните модификации за синдрома на хроничната умора от 2017 г., публикуван в австралийски и новозеландски медицински журнал, показва, че при проучвания при хора са наблюдавани положителни резултати с d-рибоза.
Едно изключително малко проучване предполага, че d-рибозата може да намали симптомите на синдрома на неспокойните крака, което е често срещано при хора с фибромиалгия.
Отново не е направено достатъчно проучване и изглежда, че това не е област на продължаващ интерес към изследователската общност. Ако интересът не се вдигне, никога няма да знаем дали добавките на d-рибоза са безопасно и ефективно лечение за тези състояния.
D-Рибозна доза
Все още нямаме стандартна препоръка за дозиране на добавки за d-рибоза. В проучването върху синдрома на фибромиалгията и хроничната умора участниците са приемали пет-грамови дози три пъти дневно.
В някои проучвания на d-рибоза за хора с коронарна артерия, изследователите са използвали дози от 15 грама четири пъти дневно.
D-рибозовите добавки са широко достъпни. Обикновено те се продават под формата на прах.
D-Рибоза във Вашата диета
Докато някои храни съдържат d-рибоза, това е форма, която се смята, че тялото ви не може да използва. Това прави добавянето типичен начин за увеличаване на нивата.
Странични ефекти на D-рибоза
Докато добавките са "естествено" лечение, те все още могат да предизвикат нежелани ефекти. Някои от страничните ефекти на d-рибоза могат да включват:
- Проблеми с храносмилането, като гадене, болки в стомаха и диария
- Главоболие
- Намаляване на пикочната киселина в урината или кръвта при хора с бъбречни заболявания, което повишава риска от подагра или други бъбречни проблеми
- Намаляване на кръвната захар
Тъй като може да понижи кръвната захар, d-ribose не се препоръчва за диабетици, които са на лекарства, които понижават кръвната захар.
D-рибозата обикновено се счита за безопасна за краткотрайна употреба. Досега не разполагаме с много информация за безопасност за дългосрочна употреба или употреба по време на бременност и кърмене.
Има ли D-Рибоза точно за вас?
Ако се интересувате от d-рибоза, за да помогнете за лечението на синдрома на фибромиалгията или хроничната умора, не забравяйте да говорите с Вашия лекар, за да сте сигурни, че го приемате безопасно.
Може да искате да говорите с фармацевт дали може да взаимодейства негативно с нещо друго, което приемате.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Gerdle B, Forsgren MF, Bengtsson A, et al. Намаляване на мускулните концентрации на АТР и PCR в четириглавия мускул на пациенти с фибромиалгия - изследване 31P-MRS. Европейски дневник за болка. 2013 Sep; 17 (8): 1205-15.
- Джоунс К, Пробст Й. Роля на диетичните промени в облекчаването на симптомите на синдрома на хроничната умора: систематичен преглед. Австралийски и новозеландски вестник за общественото здраве. 2017 14 юни. Doi: 10.1111 / 1753-6405.12670.
- Myhill S, Booth NE, McLaren-Howard J. Насочване на митохондриална дисфункция при лечение на миалгичен енцефаломиелит / синдром на хроничната умора (ME / CFS) - клиничен одит. Международно списание за клинична и експериментална медицина. 2013, 6 (1): 1-15.
- Shecterle L, Kasubick R, St Cyr J. D-рибоза се възползва от синдрома на неспокойните крака Вестник на алтернативната и допълнителната медицина. 2008 Nov; 14 (9): 1165-6.
Хроничен умора след синдром на хроничната умора
Научете за многото физиологични аномалии, които могат да допринесат за постоперативното неразположение в синдрома на хроничната умора.
Синдром на хроничната умора, фибромиалгия и скръб
Когато имате хронично заболяване, скръбта за стария ви живот е важно. Разберете за синдрома на хроничната умора, фибромиалгията и скръбта.
Tai Chi за фибромиалгия и синдром на хроничната умора
Научете повече за Тай Чи и как тя може да бъде полезна за хора с синдром на хронична умора или фибромиалгия.