10 неща, които трябва да спрат, ако имате Алцхаймер
Съдържание:
- Спрете да обвинявате себе си
- Спрете да си позволявате да бъдете дефинирани от болестта на Алцхаймер
- Спрете да приемате, че сте грешни за всичко
- Спрете да се смущавате и да се изолирате
- Спри да мислиш, че можеш да направиш това сам
- Спри да живееш в отказ
- Спрете да забавяте планирането за бъдещето
- Спрете самолечението с алкохол или наркотици
- Спри да се отказваш
- Спрете да приемате всичко сериозно
Dan Buettner: How to live to be 100+ (Септември 2024)
Диагнозата на Алцхаймер или друга деменция е промяна в живота. Няма ясна пътна карта за навигация по курса, но има някои капани, които да се избегнат по пътя, който може да ви помогне да се справите по-ефективно. Помислете за тези 10 неща, за да спрете, ако имате Алцхаймер.
Спрете да обвинявате себе си
Животът в миналото не помага на никого, особено ако това е направено в отношението на съжаление или отрицателен фокус. Чудите се какво може да сте направили по различен начин, за да избегнете деменция, не променя реалността. Той също така поставя акцента върху неща, които не можете да контролирате, като миналото или генетиката, а не върху това, което можете да контролирате, като например здравословен живот, изпълнен с живот. Обвинявайки себе си, консумираме енергията, от която се нуждаете за ежедневни решения и живот.Освободете се от играта на вината: Алцхаймер не е ваша вина.
Не попадайте в капана на мисълта, че вашата стойност като човек се основава на перфектната памет. Въпреки че може да имате деменция, оставате уникално надарен човек, чийто живот се състои не само от болестта на Алцхаймер. Може да се наложи да напомняте внимателно на себе си и на другите за това на моменти. Един от начините да помогнете на другите да разберат това в бъдеще е да запишете части от вашата история или да използвате снимки, за да споделите кои сте с другите. Паметта ви може и да не е страхотна и понякога може да объркате фактите си, но не предавайте контрол върху болестта на Алцхаймер. Знайте, че има и времена, когато ще бъдете прави. Балансирайте осъзнаването на дефицитите си с това знание. Можете също да опитате някои техники на паметта, за да ви помогнат да си припомните или да следите информацията, което ви позволява малко повече независимост. Само защото имате Алцхаймер или друга деменция не означава, че трябва да спрете да взаимодействате с другите. Оттеглянето, защото не искате другите да видят спомените ви или да забележат трудности при намирането на точните думи, е разбираема, но не и полезна реакция. Може да искате да направите всичко, за да избегнете притесненията си, но тази липса на социално взаимодействие може да допринесе за депресия, която може допълнително да обложи паметта ви. Не лишавайте другите от дара на прекарване на времето с вас. Вие не сте остров и не трябва да се опитвате да бъдете един. Съпротивлението на помощ или подкрепа от страна на други може да тежи както вие, така и вашите близки. Споделете борбите си с някой друг, отидете на разходка с приятел или се присъединете към група за подкрепа на хора с деменция. Бъдете готови да позволите на другите да ви насърчават и да ви помагат и да приемат някои от наличните ресурси в общността. Да, може да сте силни, но можете да увеличите тази сила, като се присъедините към другите в тази битка, вместо да се борите сами. Преструването или игнорирането на симптомите на деменция няма да му помогне да изчезне. Колкото по-рано получите точна диагноза, толкова по-бързо можете да бъдете проактивни с лечението си. Има някои обратими причини за объркване и загуба на паметта, като дефицит на витамин В12 или хидроцефалия с нормално налягане, така че е необходима задълбочена оценка. Поставянето на диагнозата ви позволява да започнете лечението по-рано, а също така може да ви насърчи да бъдете умишлено в живота си. Например, можете да помислите как можете да създавате спомени с близки, да се извинявате къде трябва и да простите на онези, които са ви обидили. Оттеглянето на трудни решения може да направи днес по-лесно, но в дългосрочен план това не ви помага. Решете кой искате да ви помогне с медицински решения и да определи това лице като медицинска пълномощно. Направете същото за финансите, като помолите някой да служи като ваша финансова пълномощно. Проучете възможностите си и съобщите на любимите си хора предпочитанията си, ако имате нужда от повече помощ и не можете да живеете самостоятелно. Един от начините да контролирате някои от бъдещите предизвикателства е да определите как бихте искали да се справят с тях. Освен това осъзнайте, че давате подарък на вашите близки, като желаете ясно да говорите за избора и предпочитанията си, за да не се налага да ги познават в бъдеще. Удавянето на скърбите или изкривяването на реалността може за кратко да ви накара да се почувствате по-добре, но това също ще направи проблема ви много по-лош. Комбинирането на употребата на наркотици с деменция, заедно с предписаните лекарства, е рецепта за бедствие. Вашият най-добър залог за качество на живот е физически упражнения, умствени упражнения, медикаменти, които могат да забавят прогресията на деменцията, както е предписано от вашия лекар, и социално взаимодействие. Докато депресията може да е разбираема реакция на диагнозата на Алцхаймер, не се предавай, преди да се наложи. Девалвирането на живота ви, отказването и отдаването под наем на деменцията без дори борба е тъжен начин да се изправите срещу този враг.Ако се чувствате депресирани или тревожни, попитайте Вашия лекар, ако антидепресант или лекарство против тревожност са подходящи да ви помогнат. Също така, всеки ден си поставяйте за цел да направите едно нещо, което не искате да правите, като например да се обадите на приятел или да помогнете на съседа си да измъкне листата си. Колкото и да е трудно да започнете, вероятно ще се чувствате насърчавани след това. Болестта на Алцхаймер е сериозна; всички знаем това. Но вие не трябва да отлагате чувството си за хумор, докато реагирате на него. Старата поговорка „Смехът е добра медицина“ е научно доказана многократно. Така че, възползвайте се от възможността да гледате комедия по телевизията, да четете книга с шеги и да се смеете за себе си и за другите. Наслаждавайте се на всеки ден за това, което ви е довело. По-лесно казано, отколкото да се направи, но напомняне за всички нас, деменция или не. Спрете да си позволявате да бъдете дефинирани от болестта на Алцхаймер
Спрете да приемате, че сте грешни за всичко
Спрете да се смущавате и да се изолирате
Спри да мислиш, че можеш да направиш това сам
Спри да живееш в отказ
Спрете да забавяте планирането за бъдещето
Спрете самолечението с алкохол или наркотици
Спри да се отказваш
Спрете да приемате всичко сериозно
10 неща, които трябва да спрат, ако обичате алкохолик
Ето 10 неща, които можете да спрете, които могат да помогнат за облекчаване на някои от стреса и конфликта, свързани с живота с алкохолик или наркоман.
Неща, които трябва да спрат, ако имате лумбална гръбначна стеноза
С проблем с гърба, научаването на това, което не трябва да правите, често е толкова важно, колкото и това, което трябва да правите. Избягвайте тези неща, ако имате лумбална спинална стеноза.
10 неща, които трябва да спрат да действат като болногледач на Алцхаймер
Ако сте грижа за член на семейството с деменция, често има много предизвикателства и награди. Ето неща, които трябва да опитате да спрете.