Рецепта за здрави домашни сладки картофи
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Кюфтета по тракийски-печени в гювеч с картофи и пипер. (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 171 Мазнини 7g Въглехидрати 26g Протеин 2g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 1 | |
Сума на порция | |
Калории | 171 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 7грама | 9% |
Наситена мазнина 1g | 5% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 653mg | 28% |
Общ брой на въглехидратите 26 гр | 9% |
Диетични фибри 4g | 14% |
Общо захари 5g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 2грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 39mg | 3% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 438mg | 9% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Най-хубавото при домашните детски закуски е, че можете да приспособите съдържанието, за да отговорите на вкуса на малкия човек. Чипсът от сладки картофи, който правите у дома, са чудесна алтернатива не само на картофен чипс, но дори и чипсът от сладки картофи може да се купи в магазина. Те са супер лесни за изработване и опаковане на истински хранителен удар - те са натоварени с витамини А и C. Сервирайте ги на закуска или дори като гарнитура с обяд или вечеря.
Съставки
- 1 сладък картоф, измит
- 1/2 супена лъжица зехтин
- 1/4 чаена лъжичка кошерна сол
подготовка
- Загрейте фурната до 400 градуса.
- Напръскайте лист с бисквитка с незалепващ спрей за готвене.
- Пригответе сладък картоф. Можете да оставите кожата, ако решите, но във всеки случай направете парчета с дебелина около 1/8 инча. Поставете в голяма купа с маслото и всички подправки. Хвърли се за палто.
- Разстелете парчетата в един слой върху листа с бисквитка.
- Пече се за около 15 минути, докато се получи златисто кафяво. Завъртете по средата на времето за печене.
- Внимателно разпечете печените чипове върху хартиена кърпа, за да изцедите излишното масло.
Варианти и замествания на съставките
Можете да настроите подправките на вкус. Популярни варианти включват чесън, кафява захар, червен пипер, чили на прах.
Съвети за готвене и сервиране
Печени сладки картофи чипс може да се съхранява до една седмица в херметически затворени контейнери.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите опасения?5 здравословни начина за сервиране на сладки картофи
Сладките картофи са вкусни, евтини и пълни с витамини, минерали и фибри. Ето някои вкусни и здравословни начини за сервиране на сладки картофи.
Юфка от сладки картофи в соса за пикантен маринара
Сладки картофени юфки, изпечени в пикантен сос от доматена маринара маринара и гарнирани с нотка на сирене пармезан, осигуряват здравословно хранене.
Рецепта за салата от картофи "Картофи"
Салата от карфиол е много подобна на картофена салата, но по-здравословна и по-вкусна от повечето традиционни рецепти. Направете го сами или използвайте нашата.