Ще отида ли Вегетарианец или Веган ясни акне?
Съдържание:
- Връзката между месото и акнето
- Дали Vegan ще помогне за изчистване на акне?
- Аз съм вегетарианец или веган и все още имам акне! Защо?
- Така че, как мога да си акне под контрол?
BUDDHIST STORIES: THE PAST LIVES OF THE FIRST FIVE DISCIPLES - PART 1/2 - Aug 14,2015 (Юли 2024)
Ако вярвате на всичко, което четете, вегетарианска или веганска диета ще бъде здравословен, естествен и сигурен начин да изчистите акне. Вегетарианец не яде никакво месо - нито говеждо, нито свинско, нито пилешко, нито морски. Така че, може ли това да предотврати пробиви? М а ybe. Според няколко проучвания акнето може да бъде свързано с голямо количество животински протеин в храната.
Връзката между месото и акнето
В човешкото тяло се нарича протеинов комплекс цел на бозайник на рапамицинов комплекс 1 (MTORC1).mTORC1 е отговорен за растежа и функцията на здравите клетки. Може да се каже, че mTORC1 казва на нашите клетки какво да правят и как да го направят.
Някои изследователи смятат, че mTORC1 се обръща към пътеката (или верижната реакция) за организма, за да създаде акне. mTORC1 се активира от хранителни вещества, особено аминокиселини като левцин. Месото, като говеждото и пилето, е естествено високо съдържание на левцин. Но не само месото съдържа левцин - някои протеини, популярни сред вегетарианците, като суроватка, яйце и соя, също са високо в тази аминокиселина.
Ето къде става интересно: mTORC1 може да бъде "свръхстимулиран" от високи количества левцин. Когато пътят на mTORC1 е свръх-активиран, той може да повлияе производството на себум (или масло), растежа на клетъчните клетки и възпалението. Левцинът има още една хитрост: той действа като градивен елемент за образуването на себум (или масло) на мастните жлези. Всички тези фактори са свързани с развитието на акне.
Свръх-активирането на mTORC1 може също да увеличи андрогенните хормони. Андрогенните хормони са известни като голям играч в развитието на акне. Освен това, свръх-активирането на този път на mTORC1 вече е свързано с някои заболявания, като диабет тип-2 и рак.
Пътят на mTORC1 обаче е много сложен. Така че, за да постигнем изцяло теорията, че консумацията на месо всъщност допринася за пробив на акне, трябва да се направят повече изследвания. Досега няма пистолет за пушене. В крайна сметка, яденето на пържола с високо съдържание на левцин не означава автоматично, че ще избухне с пъпки.
В крайна сметка: журито все още е на това. Не е направено достатъчно проучване на връзката между месото и акне, за да се каже убедително по един или друг начин.
Дали Vegan ще помогне за изчистване на акне?
Подобно на вегетарианците, веганите не ядат месо, но веганите също стоят далеч от всякакви храни, които идват от животно - млечни продукти, яйца, а понякога и мед.
Има някои доказателства, че млечните продукти играят роля за развитието на акне и тежестта. Доказано е, че млечните продукти могат да предизвикат пробив в чувствителните хора. Обезмаслено мляко и сирене изглеждат най-вероятните виновници. Точно както с месо, те съдържат големи количества левцин. Някои проучвания показват, че хормоните в млякото също могат да играят роля. Други посочват високите нива на инсулиноподобен растежен фактор-1 (IGF-1) в млякото. Интересно е, че IGF-1 също стимулира mTORC1.
Важно е да се знае, че консумацията на млечни продукти не е показала, че причинява акне при хора, които обикновено имат чиста кожа. По-скоро млякото може да доведе до влошаване на съществуващите пробиви за някои хора.
Други животински храни като яйца, свинска мас и мед не са показали, че имат някакво влияние върху развитието на акне, или те не са проучени.
Отново, веганската диета не е доказала, че изчиства акне. Намаляването на броя на млечните продукти може да подобри пробива в някои случаи за някои хора. Но напълно вегетарианска диета не изглежда необходима във всеки случай.
Аз съм вегетарианец или веган и все още имам акне! Защо?
Диетата може да играе роля в развитието на акне, но вероятно е подкрепящ играч, а не звезда. Можете да имате най-здравословната диета някога, вегетарианска, веганска или по друг начин. Можете да избягвате захарта, да изрязвате всички боклуци, да ядете само органични храни … и да имате акне. Ние всички знаем хора, които ядат месо и млечни продукти и никога не получават толкова пъпки, а има и посветени вегани, които се борят с акне дневно.
Как нашата диета работи върху тялото и кожата е много сложна и не е напълно разбрана. Ние знаем, че няма пряка връзка един-към-един между всеки вид храна и акне. Така че, очевидно, не е толкова просто да кажем, че "месото причинява пъпки", или "млечни продукти, които те карат да се измъкнеш". Пиенето на чаша мляко не гарантира пробив утре; яденето на две филийки бекон няма да доведе до появата на две пъпки.
За някои хора определени храни могат да повлияят развитието на акне и да направят съществуващите пробиви по-лоши. За други, обаче, диета не изглежда да повлияе акне един или друг начин.
Ако станете или останете, вегетарианец или веган е важно за вас, няма причина защо не трябва (поне когато става дума за акне). Има много различни причини, поради които хората избират растителна диета, било то поради здравословни причини, да губят тегло, или морални идеали. Но ако сте хищник, пренасящ карта, обмисляйки преминаването към вегетарианска храна само защото се надявате да изчистите кожата си, най-вероятно ще бъдете разочаровани. Някой хора може да видите подобрение на кожата си, но шансът, че просто промяната на диетата ще направи акне напълно изчезна, е малка.
Така че, как мога да си акне под контрол?
Вече лекувате акнето си и искате да дадете малко тласък на лечението си? Сега знаете, че отиването на вегетарианец или веган не е необходима стъпка, за да изчистите кожата си. Можете да получите акне под контрол без големи промени в храната. Хората го правят през цялото време.
За леки акне и черни точки, продуктите на акне, продавани без рецепта, могат да бъдат всичко, от което се нуждаете. За най-ефективните OTC резултати, обмислете използването на продукт, който съдържа бензоил пероксид или салицилова киселина. Използвайте го за около 10 седмици и вижте дали ще получите подобрението, което искате.
Ако акнето ви е умерено до тежко, или ако сте опитали OTC продукти за известно време без никакви резултати, пропуснете продуктите без рецепта (те вероятно не са достатъчно силни). Вместо това си уговорете среща с дерматолог. Има много рецептурни лекарства, както локални, така и орални, които могат да помогнат за почистване на кожата.
Само не забравяйте, че хранителните промени могат да помогнат за подобряване на кожата ви в някои случаи. Но най-бързият и най-ефективният начин за изчистване на акне е с доказано лечение с акне.
7 Ясни знаци Имате грипа
![7 Ясни знаци Имате грипа 7 Ясни знаци Имате грипа](https://img.diphealth.com/img/cold-flu/7-clear-signs-you-have-the-flu-7.jpg)
Тук ще намерите всички най-чести симптоми на грип, като например треска. Вижте дали симптомите Ви могат да бъдат причинени от грип или ако е нещо друго.
Ще Канела маска ясно акне или белези от акне?
![Ще Канела маска ясно акне или белези от акне? Ще Канела маска ясно акне или белези от акне?](https://img.diphealth.com/img/skin-health/does-cinnamon-clear-acne.jpg)
Тази кухня подправка наистина ефективно лечение на акне? Преди да опитате маска с канела, разберете какво науката наистина казва за канела и пъпки.
Как да бъдем вегетарианец с диабет тип 2
![Как да бъдем вегетарианец с диабет тип 2 Как да бъдем вегетарианец с диабет тип 2](https://img.diphealth.com/img/type-2-diabetes/how-to-eat-a-well-balanced-vegetarian-diet-with-type-2-diabetes.jpg)
Вегетарианска диета може да бъде здравословна диета за управление на теглото и диабет тип 2. t Научете как да планирате хранене и да постигнете своите хранителни и здравни нужди.