Хранене и добро орално здраве
Съдържание:
"Всеки следобед с Криси" 18.10.2017, Как да си набавим витамин D? (Септември 2024)
Изборът на правилните храни в диетата е важен аспект от здравословните зъби и добрата хигиена на устната кухина. Установяването на добри хранителни навици при деца и тийнейджъри може да бъде особено полезно за добрите хранителни навици и избор на храни през целия им живот.
Как храненето засяга оралното здраве
Храните, които консумирате, влизат в контакт с микробите и бактериите, които живеят в устата. Ако не миете, на зъбите ще се натрупва плака. Чумата процъфтява върху нишестетата и захарите, които се срещат в много храни. Когато плаката се комбинира със захарите и нишестетата, се получава киселина, която атакува емайла върху зъбите и в крайна сметка причинява гниене. Според American Dental Association, киселината атакува зъбите за 20 минути или повече.
Избор на здравословна диета
Изборът на здравословна диета може да звучи лесно, но плодовете, млякото, зърнените храни, хлябът и някои зеленчуци съдържат захари и / или нишестета. Газираните сода, сладките плодови напитки и сладките закуски трябва да бъдат ограничени.
Не е нужно да избягвате тези храни, просто имайте предвид, че трябва да ядете балансирана диета, да си миете зъбите два пъти дневно и да използвате конец всеки ден.
Здрави съвети
- Пии много вода
- Яжте разнообразни здравословни храни от петте основни групи храни
- Намалете леките закуски между храненията
- Ограничете закуските и напитките с високо съдържание на захар
- Четка два пъти на ден
- Floss Daily
- Посетете вашия стоматолог за редовни прегледи
резюме
Докато ядете здравословни храни и избягвате закуски и напитки с високо съдържание на захар, това са добри начини за предотвратяване на кухини, добър стоматологичен режим е от съществено значение за поддържането на здрави зъби и венци. Плаката може да бъде отстранена чрез измиване и почистване с конец, а зъболекарят може да открие признаци на ранно упадък. Ако имате тежък сладък зъб като мен, опитайте да започнете, като замените една закуска на ден със здравословен избор.
Как да се погрижим за протези за орално здраве
Научете най-добрите начини да се грижите и да съхранявате протезите си, за да поддържате здравите си протези и устата си.
Подобряване на здравето с орално здраве със здравни технологии
Новото приложение за детектори за лош дъх измерва качеството на дъха ви. Здравните технологии ни помагат да поддържаме доброто устно здраве по много интересни начини.
Предизвикателства при множествена склероза и орално здраве
Докато хората с МС са с повишен риск от заболяване на зъбите и венците поради възпаление и други симптоми, съществуват начини за защита на вашето устно здраве.