Диета-приятелски храна и напитки Идеи за кошница за подаръци
Съдържание:
Best Foods for Colon Cancer Prevention (Септември 2024)
Искали ли сте някога да изпратите някой с диабет кошница за подаръци, само за да се почувствате объркани? Традиционните кошници за подарък обикновено са пълни с храни, богати на въглехидрати, като сладки лакомства, бонбони и бисквити - продукти, които не винаги са приятелски настроени към диабета. И много от кошниците за подаръци на пазара, които са насочени към хора с диабет, са пълни с медицински изделия, книги, свързани с диабет или хранителни продукти, които казват „диабет“ и „без захар“. Изкуствените подсладители и бонбоните без захар могат да компенсират сладостта на захарта, но не всички хора с диабет обичат да ги използват, което прави създаването на кошница още по-голямо предизвикателство.
За щастие, ако мислим малко извън кутията, можем да измислим някои уникални идеи за подаръци за подаръци за храни и напитки, които са страхотни и подходящи за диабета.
8 Кошница за подаръци Идеи за храни и напитки Идеи за хора с диабет
Тъмно-шоколадови лакомства. Проучванията показват, че яденето на малко количество какао, намерено в тъмния шоколад, може да има благоприятен ефект върху кръвното налягане, инсулиновата резистентност и функцията на съдовете и тромбоцитите. Изберете тъмен шоколад с висок процент какао. Потърсете висок процент (над 75%) без добавена захар. Уверете се, че проверявате въглехидратните грама на порция. Хората с диабет често се стремят към 15 г въглехидрати на порция.
Пуканки.Popcorn е цялото зърно, което е богато на фибри и с ниско съдържание на въглехидрати за прилична част (около 3 чаши съдържат 15 въглехидрати). Днес много компании правят единични служебни торби или се творчески и поставят порция в чаша, празнична купа или декоративна чанта. Стремете се да изберете пуканки или пуканки, ароматизирани със зехтин или билки. Избягвайте царевицата с чайник и други сладки алтернативи, тъй като те са богати на добавена захар.
Плодове. Хората с диабет могат да ядат плодове. Има обаче някои плодове, които може да искате да избегнете, като например грозде и сушени плодове. Включете няколко пресни плода, които се нареждат на ниско ниво на гликемичния индекс. Някои добри избори ще бъдат ябълки, портокали, круши, грейпфрути и плодове.
Кафе. Ако получателят е ценител на кафе, те могат да оценят хубава смес в кошницата. В зависимост от времето на годината, можете да изберете сезонна смес или да изберете нещо по-традиционно.
Чайове. Днес чайовете идват в толкова различни вкусове. Неподсладеният студен чай или горещият чай е чудесна алтернатива на сладките подсладени напитки, които могат да повишават кръвната захар. Можете да закупите фантазия чай, който трябва да бъде потопен или просто да получите асортимент от чанти.
Ядки. Ядките са богати на витамини, минерали, фибри и са с ниско съдържание на въглехидрати. Проучванията показват, че консумацията на ядки може да намали риска от сърдечни заболявания и дори по-нисък холестерол. Ядките, като например шам-фъстъците, също отнемат много време, за да се хранят, така че са склонни да служат като голяма закуска. Ядките трябва да бъдат несолени и да бъдат контролирани. Ако е възможно, раздайте ги сами или си купите торбички с един сервиз. Една порция ядки е около 1/4 от чаша или една малка шепа.
Сирене или други гурме сирена. Сиренето е избор с нисковъглехидратна храна, която може да се съчетае добре с пресни плодове. Възможностите тук са безкрайни и тези продукти обикновено се намират лесно.
Wine.Виното, особено червеното вино, може да има някои кардио-защитни ефекти, ако се консумира в умерени количества. Можете да закупите предварително направена кошница за подаръци или просто да поставите един от вашите собствени онлайн.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Corti R, Flammer AJ, Hollenberg NK, Norman HK, Thomas LF. Какао и сърдечно-съдови заболявания. Тираж. 2009; 119: 1433-1441.
Здрави Великден Кошница Идеи и Съвети
Използвайте креативни и здравословни идеи за кошница от Великден, за да се насладите на почивка с шоколад, желе боб и ваканционни любимци с по-малко калории.
Идеи за здравословна Великденска кошница за малки деца
Търсите Великден да третира идеи за вашето малко дете, които не са всичко за захар и сладкиши? Ето някои по-здравословни суапове за Великденските екстри.
Идеи за подарък кошница за тийнейджъри
Ако искате да запълнете персонализирана кошница за подаръци като подарък за тийнейджър, разгледайте тези популярни идеи за кошницата за подаръци.