Преглед на добавките за колаген
Съдържание:
- Защо хората използват колагенни добавки?
- Ползите от колагеновите добавки: работят ли те?
- Здраве на кожата
- Здраве от кости
- Състав на тялото
- Възможни нежелани реакции
- Колаген инжекции
- Колаген кремове
Натурален колаген Platinum (Септември 2024)
Колагенът е протеин, който се намира в съединителните тъкани в тялото ви. С напредването на възрастта вътрешният ви слой на кожата губи колаген и в резултат на това става по-малко еластичен и твърд и по-уязвим от увреждане. Някои хора се опитват да възстановят колаген, като приемат колагенна добавка.
Много продукти, предлагани на пазара като колагенови добавки, съдържат хидролизиран колаген, който е колаген от животински произход, разграден на малки пептиди.
Защо хората използват колагенни добавки?
Някои поддръжници твърдят, че добавките от колаген предлагат редица ползи, включително:
- Подобрен външен вид на кожата, косата и ноктите
- По-добро здраве на окото
- Защита срещу сърдечни заболявания
- Повишено атлетично представяне
- По-силни кости
Ползите от колагеновите добавки: работят ли те?
Въпреки твърденията, че добавките от колаген могат да възстановят колагена, да укрепят кожата и да се борят с уврежданията, свързани с възрастта, малко изследвания са изследвали ефектите на колагеновите добавки върху кожата и здравето. Ето някои изводи от наличните изследвания:
Здраве на кожата
Някои изследвания установиха, че колагеновите пептиди могат да подобрят еластичността на кожата. В проучване през 2014 г Фармакология на кожата и физиология, например жени на възраст от 35 до 55 години приемали колагенни добавки или плацебо веднъж дневно в продължение на осем седмици. В края на проучването, тези, които приемат колагена, са подобрили еластичността на кожата в сравнение с тези, които са приемали плацебо.
Здраве от кости
В проучване от 2010 г., публикувано в списанието Maturitas, изследователите установиха, че добавките от колаген не успяват да подобрят здравето на костите при жени в постменопауза. За проучването, 71 жени с остеопения са възложени да приемат или хидролизирани колагенни добавки, или плацебо всеки ден в продължение на 24 седмици. Резултатите разкриха, че добавките от колаген не предизвикват никакъв ефект върху костния метаболизъм.
Състав на тялото
Приемането на хидролизирани добавки от колаген може да спомогне за запазването на постно телесната маса при по-възрастните жени, според проучване от 2009 г Вестник на Американската диетична асоциация, Изследването обхваща девет здрави възрастни жени, всички от които получават хидролизирани колагенови добавки в продължение на 15 дни.
Възможни нежелани реакции
Има известно безпокойство, че стимулирането на синтезата на колаген също ще увеличи производството на оксидативен стрес и реактивен кислород (ROS).
Някои продукти от колаген са били отзовани от FDA поради неверни твърдения.
Козметичните добавки не са тествани за безопасност и не забравяйте, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена.
Можете да получите съвети за използването на добавки тук, но ако обмисляте използването на добавки за колаген за целите на борбата срещу стареенето или при лечението на заболяване, говорете първо с вашия доставчик на първична помощ.
Съществуват и други форми на колаген за кожата.
Колаген инжекции
Нареден като "пълнител", един вид козметична процедура включва инжектиране на определени вещества, за да се намалят признаците на стареене в кожата (като фини линии). Поли-L-млечна киселина пълнители, например, помагат за борба с последиците от стареене чрез стимулиране на производството на колаген в кожата. Въпреки че пълнителите обикновено се считат за безопасни, те понякога водят до странични ефекти като обезцветяване на кожата и алергични реакции. Нещо повече, анти-стареенето ефекти от тези процедури са временни и изискват повторно лечение, за да се запазят резултатите.
Колаген кремове
Понастоящем липсват научни доказателства за анти-стареене ефекти на кремове, лосиони или други продукти за красота, съдържащи колаген.
Разберете за керамидите, вид молекула на мазнините, намерена в продуктите за грижа за кожата, които могат да се борят със засъхването на кожата, свързана със стареене. Също така научете за използването на козметична акупунктура, бял чай, арганово масло и масло от морски зърнастец.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Cuneo F, Costa-Paiva L, Pinto-Neto AM, Morais SS, Amaya-Farfan J. Ефект на хранителната добавка с колаген хидролизати върху костния метаболизъм на жени в постменопауза с ниска минерална плътност. Maturitas. 2010 Mar; 65 (3): 253-7.
- Хайс Н.п., Ким Н, Уелс АМ, Кайкенова O, Evans WJ. "Ефекти на суроватъчния протеин и протеиновите добавки от колаген хидролизат върху азотния баланс и телесния състав при по-възрастните жени". J Am Diet Assoc. 2009 Jun; 109 (6): 1082-7.
- Proksch E, Schunck М, Zaga V, Segger D, Degwert J, Oesser S. Оралното приемане на специфични биоактивни колагенни пептиди намалява бръчките на кожата и увеличава синтеза на дермална матрица. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (3): 113-9.
- Proksch E, Segger D, Degwert J, Schunck M, Zaga V, Oesser S. Оралното допълване на специфични колагенни пептиди има благоприятно въздействие върху физиологията на човешката кожа: двойно-сляпо, плацебо-контролирано проучване. Skin Pharmacol Physiol. 2014; 27 (1): 47-55.
Преглед на добавките в спортното хранене
Добавките често се използват за подобряване на здравето и ергогенни средства. Разберете тяхната роля, ефективност и безопасност, преди да ги добавите към програмата си.
Колаген добавки: Трябва ли да ги вземете?
Колагенът е протеинът, който се намира в здравата кожа, ставите, мускулите и костите. С напредването на възрастта вашият колаген изчерпва. Ето как да помогнете на тялото ви да направи повече.
Преглед на добавките на колаген
Какво представляват колагеновите добавки? Работят ли? Разберете ползите и дали приемането им може да се бори със стареенето и да поддържате кожата ви гъвкава.