10-те най-добри мотивиращи фитнес разговори
Съдържание:
- Защо някои хора намират упражнение по-трудно от другите
- Вашите гени не са ваша съдба
- Как един затлъстял град е загубил милион паунда
- Опитайте нещо ново за 30 дни
- Ключът към успеха: Грит
- Защо диета обикновено не работи
- Разликата между спечелването и успеха
- Силата на вярата, която можете да подобрите
- Какво може да ви научи велосипедната езда
- Прост начин да се счупи лоша навик
The Great Gildersleeve: Minding the Baby / Birdie Quits / Serviceman for Thanksgiving (Септември 2024)
Разговорите на TED - кратки разговори, поставени от лидери на мисли във всички области - са предназначени да предизвикат любопитство. Тези разговори дават представа за последните изследвания на науката, мотивацията, лидерството и промяната. Ако вече не сте запален слушател на TED Talk, добавете тези 10 разговора към вашата банка за вдъхновение.Макар че всички те не са пряко свързани с упражненията, всеки разговор осигурява вникване в здравето, благосъстоянието или стремежа към величие, като всички те играят важна роля, когато се опитвате да призовете мотивацията да слезете от дивана и Влезте във форма.
Защо някои хора намират упражнение по-трудно от другите
Това е въпрос, който измъчва изследователите от години: Защо някои хора се борят повече от други да губят или да поддържат теглото си? В този 14-минутен разговор социалният психолог Емили Балчетис обсъжда изследване, което разглежда как визията - буквално това, което виждаш - може да повлияе на възгледа ви за диета и упражнения.
2Вашите гени не са ваша съдба
Мислиш ли, че си предречен да бъдеш бавен, тежък или подложен на инфаркт, защото родителите ти са били? Помисли отново. Дийн Орниш съобщава за изследването в триминутния разговор, който показва как усвояването на навици на здравословен начин на живот може да повлияе на човек на генетично ниво. Например, когато живеете по-здравословно, ядете по-добре, тренирате и обичате повече, вашите мозъчни клетки действително се увеличават.
Как един затлъстял град е загубил милион паунда
Хей, ако един град може да загуби милион паунда, със сигурност можеш да загубиш пет или десет, нали? В този 15-минутен разговор с TED кметът Мик Корнет споделя как Оклахома Сити като цяло реши да преодолее репутацията си на един от най-оживените градове в Америка. Той ходи на слушателите чрез промените, които помогнаха на ОКК да пусне колективен милион паунда.
4Опитайте нещо ново за 30 дни
Когато нямате почти никакво време и се нуждаете от малко "ума" в мотивационната си стъпка, този триминутен разговор от Мат Кътс ще ви накара да работите … ако сте само за 30 дни. Вярваш или не, това може да е достатъчно, за да те задържиш.
Ключът към успеха: Грит
Този кратък шестминутен TED Talk от Анджела Лий Дъкуърт може да е свързан с образованието, но посланието е по-голямо от успеха в училище. Става дума за пясък и колко дългосрочен успех не идва от спринт, а от маратонско упоритост. По-добре вярвате, че има храна за вкъщи, която можете да приложите към вашите фитнес цели.
В САЩ 80% от момичетата са били на диета, когато са на 10 години. Това е ужасен, ужасен срам. В този 13-минутен разговор, неврологът Сандра Аамодт споделя собствената си история и как науката зад диета поставя хората за провал, в крайна сметка прави повече вреда, отколкото полза. За щастие, Aarnodt предлага и по-добро, здравословно решение на типичната диета. Покойният Джон Дървени беше един от най-очевидните успехи в историята на коучинг баскетболния коуч, но самият човек не определя успеха по начина, по който светът го прави. В този прост, 18-минутен разговор, Дървени споделя определението си за успех и как е възможно всеки един от нас да намери своето, независимо от външните или материалистични възприятия. Изследването на Карол Двек за "растежното мислене" подчертава значението на фразата "все още не". Това е идеята, че само защото сте изправени пред предизвикателство или дори провал, вашият ум има способността да расте и вие имате способността да успеете, въпреки че може би "все още не". Това е мощен начин да се мисли за физически предизвикателства във фитнеса, загуба на тегло и спорт. Когато Шимон Шокен доведе света на планинското колоездене до непълнолетни затворници в Израел, се случиха невероятни промени, не само за младите, но и за Шокен. Неговите истории са доказателство за това, как предизвикателството, физическата активност и великолепната природа могат да повлияят на живота на човека. Научете какво се е случило в този 15-минутен TED Talk. Лошите навици - всички ги имаме, и те със сигурност не са лесни за счупване, особено когато става дума за нездравословни навици като хранене със стрес и пушене. В този 10-минутен разговор с TED, психиатърът Джъдсън Брюър споделя просто решение - любопитство - което може да бъде приложено, за да помогне на всеки да научи за техните навици и как вниманието може да помогне за промяна в поведението. Защо диета обикновено не работи
Разликата между спечелването и успеха
Силата на вярата, която можете да подобрите
Какво може да ви научи велосипедната езда
Прост начин да се счупи лоша навик
Най-добрият и най-лошият от Доклада за най-добрата диета от 2017 година
Докладът на US News & World Best Диети е добро място за пазаруване за диета. Научете как да се възползвате максимално от него.
Най-добър фитнес оборудване за вашия домашен фитнес
Пригответе се в дома си с някои основни домашни фитнес уреди
Най-доброто и най-лошото от доклада за най-добрите диети за 2017 година
Докладът US News & World Best Diets е добро място за пазаруване за диета. Научете как най-добре да го използвате.