Връзката между остеопорозата и множествената склероза
Съдържание:
- Защо съм чувствителен към остеопороза, ако имам MS?
- Има ли фактори, несвързани с MS, които увеличават риска от остеопороза?
- Какво мога да направя, за да предотвратя остеопорозата?
- Долния ред
Германска Нова Медицина: Петте биологични закона (Юли 2024)
Остеопорозата е състояние, което отслабва костите в тялото, което води до повишен риск от счупвания на костите или фрактури. Поради редица причини остеопорозата е често срещана при тези с множествена склероза (МС).
Трудната част за остеопорозата е, че това е тихо състояние, което означава, че човек няма симптоми на отслабване на костите. Например, няма костни болки, които се наблюдават при други ставни и костни заболявания като остеоартрит. Всъщност диагнозата остеопороза обикновено се прави, след като човек се подложи на скрининг тест - DEXA сканиране - или след като се счупи.
Хората с остеопороза са особено уязвими към фрактури на бедрото или китката, които обикновено се появяват след падане - често срещано следствие на намаляващата мобилност при хората с МС. Освен това, като костни фрактури, те имат потенциал да се лекуват зле - особено ако някой получи диагноза за късна остеопороза. Това е по-често при спинални фрактури, тъй като те не винаги са болезнени. А тези зле лекувани фрактури могат допълнително да допринесат за проблемите, свързани с МС - напълно непримирим цикъл.
Защо съм чувствителен към остеопороза, ако имам MS?
Счита се, че самата MS играе роля в повишения риск от развитие на остеопороза. Изненадващо, дори млади пациенти в ранните стадии на МС, които имат по-малко симптоми и вървят добре, имат загуба на костна тъкан. Учените не са съвсем сигурни защо това е така, но има вероятност да има редица причини.
Друг потенциален рисков фактор е ниското ниво на витамин D, което експертите знаят, че увеличават риска от развитие на МС. Също така, ние знаем, че витамин D е от съществено значение за поддържане на здравината на костите, а ниското ниво в тялото може да предизвика остеопороза.
Има много причини, поради които човек може да има недостиг на витамин D. Това може да се дължи на липсата на достатъчно слънчева светлина, тъй като кожата прави витамин D, когато е изложен на слънчеви лъчи. Или може да се дължи на здравословно състояние, като целиакия, където витамините като витамин D не се абсорбират добре в тялото.
Добрата новина е, че ако вашият лекар открие, че имате ниски нива на витамин D, приемането на добавка може да ви попречи да получите остеопороза или да подобрите силата и здравето на костите си, ако вече сте диагностицирани с остеопороза.
Лекарствата, използвани за лечение на рецидиви и симптоми на MS, също могат да допринесат за отслабване на костите; един основен виновник е стероидът Solu-Medrol. Селективните инхибитори на обратното поемане на серотонина (SSRIs) - лекарства, използвани за лечение на депресия в MS - също могат да причинят отслабване на костите и остеопороза.
Има ли фактори, несвързани с MS, които увеличават риска от остеопороза?
Има няколко фактора, несвързани с МС, които увеличават шансовете ви за остеопороза, включително:
- нарастване на възрастта
- менопауза
- пушене
- твърде тънка
- злоупотребява с алкохол
- заседнал начин на живот
- фамилна анамнеза за остеопороза
Какво мога да направя, за да предотвратя остеопорозата?
Остеопорозата е предотвратима. Ако вече сте го диагностицирали, не се обезсърчавайте. Все още можете да подобрите силата на костите си и да предотвратите бъдещи фрактури. Един от начините е чрез упражнения. Според Националната фондация за остеопороза, извършването на 30-дневни ежедневни упражнения за носене на тегло може не само да предотврати загубата на костна тъкан, но и да помогне за предотвратяване на падане.
По-строгите упражнения за поемане на тегло, като например изкачване на стълби, може да не са благоприятни за някои с MS, и това е добре. Има и други отлични упражнения за носене на тегло, като ходене по сила, танци, вдигане на тежести или използване на ленти за съпротива в инвалидната ви количка. Ако не разполагате с тежести или резистентност, бъдете креативни и използвайте консервирани храни или вратовръзка с хавлия.
Ако сте много ограничени в мобилността си, това също е добре. Опитайте да стоите колкото е възможно повече през деня, за да укрепите костите си. Ако не можете да стоите сами, вземете постоянна рамка, която да ви помогне. Тай чи и йога за инвалидни колички също могат да помогнат за подобряване на мускулната сила, баланс и гъвкавост, които могат допълнително да предотвратят падане и счупване на костите.
Ако обмисляте програма за упражнения, най-добре е да попитате Вашия лекар за физическа терапия. Физиотерапевт може да ви помогне да изработите програма за упражнения, която работи за личните ви ограничения. По-важното е, че при терапевта си създайте програма, която ви харесва - може да се изненадате колко щастливи и ободрени сте след тренировка.
В допълнение към упражненията, може да е полезно да попитате Вашия лекар за диетолог - човек, който може да ви помогне да създадете вкусни, богати на хранителни вещества ястия, които помагат на костите и цялостното ви здраве. Диетите, богати на плодове, зеленчуци, сухи протеини, калций и ненаситени мазнини, са важни за поддържането на здрави и здрави кости.
Ако диетологът е прекалено скъп, Националната фондация за остеопороза предлага богати на калций рецепти, които можете да опитате сами. Да се забавлявате в кухнята може да бъде и добро разсейване от симптомите на МС.
Накрая, някои лекари препоръчват скрининг на пациенти с МС за остеопороза скоро след диагнозата, независимо от възрастта. Говорете с Вашия лекар, за да видите дали това е подходящо за Вас.
Проверката на нивото на витамин D също е добра идея. Ако нивото ви е ниско, Вашият лекар най-вероятно ще препоръча разтвори на витамин D, тъй като получаването на достатъчно витамин D от вашата диета може да бъде трудно. Но не забравяйте да не приемате никакви хранителни добавки без напътствието на Вашия лекар - те могат да взаимодействат с другите Ви лекарства или да не са подходящи за Вас въз основа на Вашата здравна история.
Долния ред
Да имаш счупена кост - особено тази, която ограничава твоята независимост и мобилност - освен да живееш с МС, е всичко друго, но не е идеално. Точно както сте взели активна роля в изучаването на вашата MS и контролиране на аспектите, които можете, поддържайте здравите си кости чрез редовна дейност и хранителна диета, за да намалите остеопорозата или свързания риск.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Dobson R, Ramagopalan S, Giovannoni G. (2012). Здраве на костите и множествена склероза. Множествена склероза, Nov; 18 (11): 1522-8.
- Kampman MT, Eriksen EF, Holmøy T. (2011). Множествена склероза, причина за вторична остеопороза? Какво е доказателство и какви са клиничните последствия? Acta Neurologica Scandinavica Supplementum, (191):44-9.
- Национална фондация за остеопороза. Костни здравословни рецепти.
- Национална фондация за остеопороза. често задавани въпроси.
- Североамериканското общество на менопаузата. (2014). Практиката на менопаузата: Ръководство на клинициста, 5тата изд. Мейфийлд Хайтс, Охайо: Североамериканското общество на менопаузата.
Връзката между тютюнопушенето и множествената склероза
![Връзката между тютюнопушенето и множествената склероза Връзката между тютюнопушенето и множествената склероза](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/smoking-and-multiple-sclerosis.jpg)
Докато е известно, че тютюнопушенето влошава симптомите на множествена склероза, изследванията показват, че това може да увеличи риска от развитие на болестта.
Фибромиалгията може да бъде подобна на множествената склероза
![Фибромиалгията може да бъде подобна на множествената склероза Фибромиалгията може да бъде подобна на множествената склероза](https://img.diphealth.com/img/chronic-fatigue-syndrome-fibromyalgia/fibromyalgia-similarities-with-multiple-sclerosis.jpg)
Фибромиалгията може да е по-скоро като множествена склероза, отколкото смятахме. Вижте какво казва изследването за възможна автоимунност и демиелинизация.
Справяне с проблемите на речта при множествената склероза
![Справяне с проблемите на речта при множествената склероза Справяне с проблемите на речта при множествената склероза](https://img.diphealth.com/img/brain-nervous-system/coping-with-speech-problems-in-multiple-sclerosis.jpg)
Между 41% и 51% от хората с MS се занимават със сканираща реч и други симптоми на дизартрия, но има ефективни начини за справяне.