Какви са ползите за здравето на тропическите плодове Baobab?
Съдържание:
Stan Schreyer - предимствата на Fluidmesh Networks (Септември 2024)
Baobab (Adansonia digitata) е дърво, родом от някои тропически региони в Африка, включително Южна Африка, Ботсуана и Мозамбик. Баобабските дървета произвеждат плодове с прахообразен пулп, който съдържа високо количество витамин С. Често се консумират като храна или се добавят към напитките, плодовете баобаб понякога се използват за медицински цели.
Използва за Baobab
В традиционната африканска медицина плодовете баобаб се използват за лечение на редица заболявания (включително астма, треска, диария, малария и едра шарка). Освен това практикуващите традиционна африканска медицина често използват baobab плодове, за да ограничат възпалението.
През последните години производителите започнаха да добавят баобаб плодове към сокове, енергийни напитки, енергийни барове и хранителни добавки. Често продаван като "супер плод", баобабът обикновено се предлага като богат източник на антиоксиданти. Например баобаб понякога съдържа по-големи количества витамин С от портокали и други цитрусови плодове.
Продуктите, съдържащи Baobab, често се предлагат на пазара като богат източник на антиоксиданти. Някои представители твърдят, че поради своето антиоксидантно съдържание продуктите, произведени с плодове баобаб, могат да помогнат за забавяне на процеса на стареене и за предпазване от сериозни заболявания като сърдечни заболявания и рак. Баобаб също така смята, че предпазва от възпалителни състояния (включително диабет тип 2, артрит и алергии, както и сърдечни заболявания и рак).
Освен това баобаб плодовете понякога се използват като съставка в грижата за кожата, грижа за косата и продукти за грижа за тялото. Някои продукти за лична хигиена съдържат баобабско масло, което се извлича от семената на баобабското дърво. Изследванията показват, че баобабните семена са богати на есенциални мастни киселини (като линолова киселина), които могат да помогнат за подобряване на кожата.
Предимства на Baobab
Към днешна дата много малко научни изследвания са изследвали потенциалните ползи за здравето на баобабските плодове. Наличните изследвания включват доклад, публикуван през 2009 г Критични прегледи в областта на хранителната наука и храненето, Отчитайки данните за хранителните свойства на баобаб, авторите на доклада установиха, че плодовете на баобаб са богати на антиоксиданти, включително витамин С. Въпреки това, тъй като малко се знае колко ефективно човешкото тяло може да абсорбира антиоксидантите, открити в баобаб плодове, авторите на доклада призовават за по-нататъшно проучване на последиците за здравето от употребата на баобаб.
В предишен доклад (публикуван в Растителни храни за човешка храна през 2004 г.) установиха, че плодовете на баобаб съдържат значителни количества от важни минерали (включително калций, калий и магнезий).
Уговорки
Докато баобаб обикновено се счита за безопасен, малко се знае за безопасността на продължителната употреба на добавки, съдържащи баобаб.
Имайте предвид, че добавките не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта.
Също така, безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за използването на добавки тук.
Къде да го намерите
Достъпни за покупка онлайн, продуктите, съдържащи баобаб, се продават в някои магазини за природни храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки. В допълнение, продуктите за лична хигиена, съдържащи баобаб масло, се предлагат в някои специализирани магазини за красота.
Използване на Baobab за здраве
Поради липсата на подкрепящи изследвания, е твърде рано да се препоръча baobab за всякакви здравословни цели. За да увеличите приема на антиоксиданти, опитайте да включите храни, богати на антиоксиданти, като плодове, тъмни, листни зеленчуци и други живи цветни плодове и зеленчуци във вашата ежедневна диета.
Ако смятате baobab за хронично състояние, уверете се, че се консултирате с Вашия лекар, преди да започнете Вашия допълнителен режим. Самостоятелното лечение на хронично състояние с баобаб и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Какви плодове са най-лесни за отглеждане?
Искате ли да добавите още плодове към вашата диета? Тук са 5 плода, които са по-лесно смилаеми и следователно може да са по-добри за хората с храносмилателни заболявания.
Какви плодове можете да ядете, ако имате диабет?
Не е вярно, че трябва да се откажете от плода, защото имате диабет. Въпреки това ще трябва да държите порциите под контрол и да избирате определени плодове.
Какви са ползите за здравето на тропически плодове баобаб?
Вземете lowdown на тропически плодове Baobab (Adansonia digitata), и да разберете защо хората го използват за здравни цели.