Какви плодове са най-лесни за отглеждане?
Съдържание:
Всичко за млечните продукти (35 проучвания!) (Септември 2024)
Хората, които имат възпалителна болест на червата (IBD), често се чудят какво да ядат. Често това води до диета, която се състои основно от прости въглехидрати и чай, което не е хранителна диета за някой, който се нуждае от допълнителни хранителни вещества. Докато гастроентерологът и диетологът или диетологът ще бъдат най-добрият източник на информация за диетата, има и известен опит и грешка, които трябва да бъдат предприети. Това, което някои хора, особено онези, които неотдавна са диагностицирани или не се чувстват добре, може да не осъзнаят веднага, че има по-добър избор, когато става въпрос за храни! Плодове, които са по-лесно смилаеми, могат да бъдат полезни добавки към диетата.Една диета, състояща се от много пресни храни, е най-добрият начин да получите витамини и минерали.
Не забравяйте да се консултирате с лекар, преди да направите каквито и да било допълнения или заличавания в диетичния план. Поддържането на дневник за храна и симптоми също е добра идея при извършване на диетични промени.
1папая
Папаята е един пример за плод, който често е по-лесно смилаем и в действителност може да помогне на храносмилането на протеини. Папая съдържа ензим, наречен папаин, който разгражда протеините и ги прави по-достъпни за употреба от организма. Всъщност е толкова ефективно, че този ензим се използва като месомелачка.
Подобно на повечето плодове, папаите са богати на витамини, минерали и антиоксиданти. Някои от витамините и минералите, които могат да се намерят в папая, включват тези, които имат IBD, които могат да се окажат недостатъчни: витамин А, витамин К и фолиева киселина.
банани
Бананите са една от най-съвършените храни в света. От практическа гледна точка те не биха могли да бъдат по-лесни за хранене - те идват в собствената си опаковка и могат да се консумират почти навсякъде без прибори или дори салфетки. Те са добър източник на калий, което е хранително вещество, което хората с IBD може да липсват. Другите витамини и минерали, съдържащи се в бананите, включват магнезий, витамини В и витамин С. Бананите са лесни за храносмилане и често се препоръчват за хора, които изпитват повръщане и диария. Хората с J-торбичка или илеостомия могат да открият, че бананите ще помогнат за удебеляване на изхода и ще помогнат да се избегнат или изчистят свободните изпражнения.
Най-добрият тип банани за тези с IBD ще бъде, когато няма повече зелено върху кожата и е жълто или дори започва да вижда някои кафяви петна. Една зряла банана ще съдържа повече антиоксиданти, отколкото една незавършена и също така ще бъде по-лесно смилаема.
3пъпеш
Пъпешът е вид пъпеш с ароматен, плътски интериор. В Съединените щати, пъпешът, който често намираме в хранителния магазин, всъщност се нарича мускулман. Всички сортове от скатопи съдържат много хранителни вещества, важни за по-доброто здраве и всъщност съдържат някои, които са много важни за хората, които имат IBD. Канталопите са с високо съдържание на витамини А и С, както и калий, диетични фибри и антиоксиданти.
Калвалусите са сладки, когато се консумират сурово, и тъй като плътта на плода е толкова мека, може лесно да се смеси в гладка. Той може също така да се смеси в плодова салата с други лесно смилаеми плодове или да се яде с кисело мляко. Пъпешите трябва да бъдат нарязани и изядени, когато са правилно узрели, така че плътта да не е прекалено твърда. За да изберете узрял пъпеш, отдадете края на пъпеша малко натискане. Трябва да се почувствате малко по-добре във външната кожа - тя не трябва да прелива твърде много, нито да бъде твърда и устойчива. За да запазите пъпеш за ядене след няколко дни, изберете този, който има по-твърдата кора на края и нека той узрее на тезгяха за ден-два. След като е узряло, го съхранявайте в хладилника.
4диня
Диня носи мисли за лятно барбекю и яде на масата за пикник навън. Но много хранителни магазини запаси диня през цялата година, което е добра новина за хората с IBD, които се нуждаят от хранителни вещества, опаковани лесно, лесно смилаеми храни в диетата си. Безсмъртният сорт не е напълно безсемен, но до голяма степен това е, което е полезно и за онези, които трябва да избягват семената в храната си.
Повечето хора вероятно ще предположат, че динята е с високо съдържание на антиоксиданти и бета-каротин, но и витамини А и С, които са полезни за хората, които имат IBD, които искат да увеличат приема на тези витамини. Но динята съдържа и някои калий - не толкова, колкото някои други храни, но все пак малко изненадващо допълнително за този пъпеш. Също така има високо съдържание на вода, а водата, разбира се, е от съществено значение за всички и хидратацията е ключова за хората с IBD.
5медена
Honeydew е вид пъпеш, който често получава лош реплика. Понякога се пренебрегва в полза на други плодове, но може да бъде полезно допълнение към диетата за хора, които имат IBD. Honeydew има гладка коричка и мека, светлозелена интериор. Той има мек вкус и е сладък, когато се яде сам, но също така прави добро допълнение към плодова салата.
Това, което прави медния питон добър избор за IBD, е фактът, че е лесно смилаем и също е с високо съдържание на витамин С. Honeydew няма да продължи да узрява на вашия пулт или в хладилника, ако има зелена коричка, така че имаш за да направите своя най-добър избор на пъпеш, докато сте на пазара. Зрелият мед ще има коричка, която е някъде между кремаво бяло и златисто жълто, без зелено. Кората трябва да даде малко, когато е избутана: не трябва да е трудно и не трябва да бъде гъста. Оставянето му да остане още няколко дни след закупуването му ще направи по-сладък вкус. Просто не го оставяйте да прекалява твърде дълго - тя може да стане прекомерна и да развие непривлекателна текстура.
Какви са ползите за здравето на тропическите плодове Baobab?
Вземете ниското дъно на тропическия плод Baobab (Adansonia digitata) и разберете защо хората го използват за здравни цели.
Какви плодове можете да ядете, ако имате диабет?
Не е вярно, че трябва да се откажете от плода, защото имате диабет. Въпреки това ще трябва да държите порциите под контрол и да избирате определени плодове.
Какви са ползите за здравето на тропически плодове баобаб?
Вземете lowdown на тропически плодове Baobab (Adansonia digitata), и да разберете защо хората го използват за здравни цели.