Значението на фолиевата киселина по време на бременност
Съдържание:
- Нарушения на фолиевата и нервната тъкан
- Други ползи от фолиевата киселина
- Но не е ли твърде много рискован?
Д-р Марта Михайлова - за генетичните тестове през бременността и не само (Юли 2024)
Фолиевата киселина, понякога наричана витамин В-9 или фолат, е водоразтворим витамин в семейство В-комплекси. Всеки има нужда от диета, която включва фолиева киселина, независимо дали е бременна или не, тъй като дефицитът на фолиева киселина може да причини сериозни здравословни проблеми. Въпреки това, подходящият прием на фолиева киселина се счита за особено важен за жени в детеродна възраст.Една трета от жените в Северна Америка не могат да получат адекватна фолиева киселина от диетата си, въпреки укрепването на зърнените продукти с хранителните вещества.
Нарушения на фолиевата и нервната тъкан
Най-силният аргумент за бременните жени, които се нуждаят от добавки от фолиева киселина, идва от връзката между адекватен прием на фолиева киселина и намален риск от бебе с дефекти на невралната тръба. Дефектите от невралната тръба са категория на вродени дефекти при раждането, засягащи мозъка и гръбначния мозък, като най-често срещаните са спина бифида и аненцефалията. Дефекти на невралната тръба могат да бъдат тежко увреждащи или дори фатални при развиващите се бебета.
Има голямо изследване, което показва, че майките с подходящ прием на фолиева киселина преди бременността имат 50% до 70% по-нисък риск да имат бебе с дефекти на нервната тръба. Невронната тръба се затваря до 28-ия ден след зачеването, или точно около две седмици след пропуснатия период, така че в много случаи критичният период от време може да е изтекъл преди да научите, че сте бременна.
Тъй като толкова много бременности не са планирани, CDC препоръчва на жените в детеродна възраст да се консумират най-малко 400 микрограма фолиева киселина всеки ден и че тези, които планират бременност, трябва да се уверят, че получават тази сума най-малко три месеца преди бременността. Това ниво на прием може лесно да бъде постигнато чрез вземане на пренатален витамин (или друг мултивитамин с най-малко 400 мкг фолат), но също така е възможно да получите достатъчно фолиева киселина във вашата диета без добавки, ако внимателно избирате фолат- богати храни.
Ако сте имали бебе с дефект от невралната тръба в миналото, Вашият лекар може да Ви посъветва да приемате повече от 400 мкг фолат на ден за известно време, преди да забременеете отново. Говорете с вашия лекар за това, което има смисъл за вашето обстоятелство.
Други ползи от фолиевата киселина
Въпреки че критичният период от време за дефекти в нервната тръба е, преди да разберете, че сте бременна, това не означава, че фолиевата киселина е безполезна, ако вече сте бременна. Той остава важен хранителен елемент за оптималното клетъчно делене и растеж, което прави причините да го приемат по време на бременността още по-очевидно.
Освен това има някои доказателства, че фолиевата киселина може да намали риска от други недостатъци при раждането и че майките с ниска фолиева киселина също могат да имат по-висок риск от аборт, отлагания на плацентата и преждевременно раждане - вероятно поради връзката между ниско ниво на фолиева киселина и хомоцистеин.
Но не е ли твърде много рискован?
Всъщност няма известна горна граница за колко фолиева киселина е безопасна, но лекарите понякога съветват жените да поддържат приема на фолиева киселина под 1000 микрограма на ден, благодарение на няколко съобщения, че излишната добавка на фолиева киселина може да се свърже с леко повишена риск от хрипове и други респираторни проблеми в бебето. Все още има много повече доказателства в полза на използването на добавка на фолиева киселина, отколкото доказателства срещу нея, но тези констатации показват, че спазването на препоръчителните граници може да бъде добра идея.
Фолиевата киселина е същата като фолиевата киселина?
![Фолиевата киселина е същата като фолиевата киселина? Фолиевата киселина е същата като фолиевата киселина?](https://img.diphealth.com/img/basics/is-folic-acid-the-same-as-folate.jpg)
Фолиевата киселина е синтетично противоположно на фолати, член на семейството на витамини, съдържащи В-комплекс, намиращи се в зелени листни зеленчуци и цитрусови плодове.
Значението на фолиевата киселина при женското и мъжкото плодородие
![Значението на фолиевата киселина при женското и мъжкото плодородие Значението на фолиевата киселина при женското и мъжкото плодородие](https://img.diphealth.com/img/fertility-challenges/the-importance-of-folic-acid-in-female-and-male-fertility.jpg)
Може ли фолиевата киселина да засили мъжката плодовитост или дори да подобри броя на сперматозоидите? Научете защо фолиевата киселина е толкова важна за мъжете и жените.
Значението на фолиевата киселина при жените и мъжете
![Значението на фолиевата киселина при жените и мъжете Значението на фолиевата киселина при жените и мъжете](https://img.diphealth.com/img/fertility-challenges/the-importance-of-folic-acid-in-female-and-male-fertility.jpg)
Може ли фолиевата киселина да стимулира мъжката плодовитост или дори да подобри броя на сперматозоидите? Научете защо фолиевата киселина е толкова важна за мъжете и жените.