Приспособяване към физическите ограничения, причинени от артрит
Съдържание:
- Колко интрузивни са физическите ограничения?
- Преместване мислено
- Спазвайте ограниченията си
- Терапевтите да се консултират
- Не си сам
- Слово от DipHealth
97% Owned - Economic Truth documentary - How is Money Created (Септември 2024)
Физическите ограничения са следствие от артрит. Болки в ставите, подуване, скованост и деформации могат да попречат на способността ви да извършвате обичайни ежедневни дейности, както и дейности за отдих и работа. Самата болка може да бъде ограничаваща, поради което толкова много артритни лечения са насочени към намаляване на болката в ставите.
Тъй като хрущялът износва (остеоартрит) или ерозира поради възпаление (ревматоиден артрит), засегнатата става вече не функционира нормално. Обхватът на движение на ставата е засегнат и не можете да се движите, както сте свикнали. Вие сте разработили физически ограничения.
Колко интрузивни са физическите ограничения?
Подобно на тежестта на вашето заболяване, физическите ограничения могат да варират от малки неприятности до големи трудности. Физическите ограничения могат да повлияят на способността ви да правите това, което много хора приемат за даденост, като:
- Повдигане на 10 паунда
- Ходене по един градски блок
- Изкачване по стълби
- За 15 или 20 минути
- Огъване да вземеш предмет от пода
- Достигаш се до нещо, което да извадиш от шкафа
- Задържане на пишещ инструмент
- С една ръка държа чаша за кафе или сода
- Задачи за лична хигиена
Преместване мислено
Използването на подходяща механика на тялото и защита на ставите са важни, когато имате физически ограничения. Искате да избегнете натоварването на други мускули и стави поради ограничен обхват на движение. В усилията си да вършите нещата нормално, трябва съзнателно да избягвате прекомерното използване на ставите и да рискувате допълнително увреждане. Това може да означава, че трябва да разгледате помощни устройства или адаптивно оборудване. Тя може да сочи към трудната реализация, че не можете да правите всичко, което искате да правите или да използвате. Може да се наложи да помолите за помощ, да делегирате или да наемете помощ, когато е необходимо.
Спазвайте ограниченията си
Вместо да рискувате нараняване или по-нататъшно увреждане на ставите, пренебрегвайки физическите ограничения, направете необходимите корекции в средата, за да подобрите ситуацията си. Спуснете предмети от по-високи рафтове, поставете парапет по стъпките си, купете ричър, обмислете използването на бастун. Направете каквото трябва, за да осигурите безопасността си, докато оставате активни и независими.
Терапевтите да се консултират
Можете да получите оценка от професионален терапевт, за да определите какви модификации и адаптивно оборудване са най-подходящи за вас. Това може да подобри Вашата безопасност и комфорт. Физиотерапевтът може да ви помогне да препоръчате упражнения, които защитават ставите и поддържат мускулите, гъвкавостта и баланса.
Не си сам
CDC съобщава, че 23,7 милиона възрастни на 18 години или по-възрастни имат ограничения, свързани с артрит. До 2040 г. се очаква този брой да нарасне до 35 милиона възрастни. Значимо е въздействието на физическите ограничения, дължащи се на артрит. От възрастни лица в трудоспособна възраст с диагностициран с лекар артрит 31% съобщават, че са ограничени в работата си. Също така, 41% от възрастните с артрит, които доброволно съобщават, че са ограничени в способностите си да направят това, поради артрит. И 27% от възрастните, които не доброволно заявяват, че артритът е причината, поради която не го правят.
Слово от DipHealth
Добрата новина за тези мрачни статистики е, че все повече и повече видове адаптивно оборудване и модификации се разработват. Вие не сте ограничени до това, което сте видели с баба си и дядо. Възползвайте се от тях, за да имате по-независим живот, въпреки физическите ограничения.
Съвети за използване и приспособяване към нов слухов апарат
Приспособяването към слуховия апарат може да отнеме известно време. Тези съвети за слухови апарати ще ви помогнат да направите гладка и бърза настройка на новото устройство.
8 съвета за приспособяване към пенсиониране
Много хора са изненадани да открият, че пенсионирането предизвиква много емоции. Ето някои стратегии за плавно приспособяване към пенсионирането.
Приспособяване към загуба на въглехидрати на диета с ниско съдържание на въглехидрати
Справяйки се със загубата на въглехидрати, когато започнете нова диета? Научете как да се справяте със загубата на въглехидрати в диетата си и да продължите с новия си щастлив живот.