Закуски за деца с приятелски диабет
Съдържание:
- Поддържайте здравословните закуски на ръка
- Бъди креативен
- Модели предпочитани навици за хранене
- Не се борете за храна
- Още идеи за създаване на здравословни закуски
- Загрижеността за захарта
- Конфликт за здравословни закуски
- Долната линия на здравословни закуски за деца с диабет
Руско кино : Закуска при татко 2016 BG audio (комедия) (Октомври 2024)
Да накарате детето си с диабет тип 1 да яде здравословна закуска може да изглежда невъзможно. Не само защото първо трябва да направите това, което правят другите родители - намерете закуска, която е едновременно апетитна и здравословна - но трябва да намерите закуска, която ще подобри и / или поддържа нивото на кръвната захар на вашето дете. Нека разгледаме четири стратегии, които могат да ви помогнат да разрешите този общ проблем.
Поддържайте здравословните закуски на ръка
За по-добро и по-лошо, децата ви ще изядат наличното в къщата ви. Ако се натрупате с много закуски, като чипове, бисквити и сода, шансовете са, че детето ви ще яде повече от тези храни, отколкото трябва. Не само че тези закуски нямат хранителна стойност, но и храни с високо съдържание на мазнини и захар вероятно ще предизвикат паянтови подвизи на нивата на кръвната захар.
Наличието на здравословни закуски на ръка започва в магазина за хранителни стоки. Уверете се, че купувате здрави телчета, които могат да се превърнат в здравословни закуски. Закуски като фъстъчено масло върху целина, бисквити от цели зърна и сирене или нискомаслено кисело мляко са добри алтернативи на хипер-обработените леки закуски. Разнообразие от плодове и някои зеленчуци често могат да задоволят жаждата на детето за нещо сладко и хрупкаво, ако са представени по привлекателен начин.
Животът може да бъде зает и може да се изкушиш да имаш "бързи закуски", като снек-барове на ръка. Много от тях могат да причинят хаос с диабет, но ако решите внимателно, тези барове могат да бъдат добър вариант в краен случай. Разгледайте някои от най-добрите леки закуски за диабет.
Бъди креативен
Вместо просто да предадете на детето си ябълка или чаша грозде, да ядат, насърчете ги да бъдат креативни със закуските, които им давате. Например, опитайте се да създадете колаж или лице на чинията, като комбинирате малки порции здравословни закуски. Тънко нарязана ябълка може да действа като очертание на лицето; няколко малки късчета фъстъчено масло за ушите и няколко парчета от моркови за коса. Ядки, нискомаслено кисело мляко, червени и жълти пиперки, целина, крекери от цели зърна и сирене могат да се използват като градивни елементи за ядливи скулптури. Веднъж щом започнат децата си с тази идея, възможностите за създаване на храна са безкрайни.
Позволете на детето си да проектира своя собствена "интересна" закуска. Това работи най-добре, ако предоставяте само съставки, които той може да консумира като част от здравословна диабетна диета. Тогава нека създаде. Удивително е какво понякога ще ядат децата, когато са готвач.
Модели предпочитани навици за хранене
Най-добрият начин да научите детето си да яде здравословно е да избирате разумно своите закуски. Децата често ще ядат онова, което виждат за тях от родителите.
Друг начин да бъде добър модел за подражание е да се внимава за размера на порциите за децата. Съответствайте на размерите на техните закуски на техните.
Влезте в навик да обсъждате броя на въглехидратите, които се съдържат във всяка закуска, така че детето ви да се научи да свързва закуски с осведоменост за кръвната захар. Това също ще им помогне да разберат концепцията за отчитане на въглехидратите и защо е важно те да учат.
Също така, научете значението на сдвояването на храни за допълнително удовлетворение и оптимален контрол на кръвната захар: въглехидратите трябва винаги да се свързват с протеин и / или мазнини (оттук, ябълката и сиренето, бисквитите и фъстъченото масло).
Не се борете за храна
Децата могат да устоят на закуски, които ги натискате. Вместо това им дайте някакъв контрол върху храната си, като им предложите здравословен избор. Предложете ограничен брой опции, като сандвич с фъстъчено масло, сирене със сирене или помагащо кисело мляко. Това е, когато не да имате нездравословни закуски в къщата в своя полза.
Запазете по-малко здравословните закуски като сода, чипс и бисквити за специални поводи и сервирайте само в малки количества. Това ще помогне да запазите небцето на вашето дете, настроено на здравословни храни, без да изглеждате твърде рестриктивни.
Още идеи за създаване на здравословни закуски
След като сте убедени, че здравословните закуски под ръка за вашето диабетно дете е добра идея, ще искате да намерите някои рецепти. Ако детето ви е с нормално тегло или с наднормено тегло, може да пожелаете да започнете, като прегледате захарните закуски с по-малко от 200 калории.
Или за деца без проблем с теглото, вижте този списък с идеи за здравословни диабетични закуски от А до Я.
Загрижеността за захарта
Всеки се притеснява за захарта в кръвта на дете с диабет, но истината е, че захарта е необходима за нормалното функциониране на клетките. Въпреки това е важно да не прекаляваме и да търсим начини да заменим други съставки или да намалим количеството захар в една рецепта. През последните години алтернативните "захарни" препарати станаха общи. Какво трябва да знаете за алтернативни естествени подсладители за диабет и какви са ползите и рисковете от тези опции?
Конфликт за здравословни закуски
Може да изпитате семейни конфликти, особено ако не-диабетичните деца са в състояние да ядат закуски, които детето с диабет не може. За да се избегне това, което може да изглежда като фаворизиране, често е добра идея да ограничите покупката на нездравословна храна за всичките си деца. Тези промени могат да бъдат полезни за всичките ви деца, тъй като средното дете вече приема много повече захар, отколкото се счита за здравословно.
Долната линия на здравословни закуски за деца с диабет
Закуската е добър начин за стабилизиране на кръвната захар на детето и за справяне с неговия апетит. В нашето общество, закуски често са свързани с продукти с високо съдържание на захар, но хората консумират здравословни закуски дълго преди преработените храни и лесните за вземане пакети.
Планирането на здравословни закуски може да отнеме известно време, а понякога и допълнителни пари, но когато претеглите това срещу риска да не сервирате здравословно хранене на детето, инвестицията си заслужава.
Пазаруването за здравословни храни може да бъде предизвикателство за родителите, ако детето е свикнало с храни с висока захар. В крайна сметка, ако детето ви вече се бори с хронично заболяване, то може да се чувства жестоко, за да му откаже най-много обичаните храни. Един от начините да преодолеете страха си от "наказване" на вашето дете, като ограничите любимите му храни, отделете малко време, за да проверите здравословните суапове на диабетна диета. Това също може да му помогне да намери отново радост в храната. Осигуряването на множество възможности дава възможност на вашето дете да започне да прави здравословен избор днес.
Диабет приятелски летни страна страна ястия
Проверете този списък с ястия, подходящи за лекуване на диабет, които можете да заредите на летни партита, които включват тиквички, аспержи и салата от моркови.
Странно вкусни диабет приятелски хранителни комбинации
Топ 5 странно вкусни, но питателни комбинации от храни, които са диабетични. Опитайте нещо различно, за да хапнете закуска или обяд.
Диабет-приятелски глутен без тъмна шоколадова торта рецепта
Споделете тази богата и шоколадова рецепта за торта без брашно и здравословна храна с някого, когото обичате. Той е без глутен и контролиран от въглехидрати!