Печена рецепта от Брюкселски кълнове
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Бележки за съставката и замествания
- Оценете тази рецепта
Home Cusine - Свинско с гъби и цитрусов сметанов сос (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 71 мазнини 5g въглехидрати 7g протеин 2g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 6 | |
Сума на порция | |
Калории | 71 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 5 грама | 6% |
Наситени мазнини 1g | 5% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 115 mg | 5% |
Общ брой на въглехидратите 7грама | 3% |
Диетични фибри 3g | 11% |
Общо захари 2g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 2грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 31mg | 2% |
Желязо 1mg | 6% |
Калий 285mg | 6% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Брюкселското зеле е претърпяло лоша обвивка - известна като каша, често миризлива (неприятен серен аромат и вкус, причинена от преработка), зеленчуци с вкус на вкусови предястия или гарнитури на много ресторантски менюта (често в комбинация с бекон, мед или козе сирене). Готвачите са открили, че най-лесният начин да приготвите вкусни брюкселски зеле е просто да ги печете във фурната. Въпреки това, има няколко трика, за да ги извадят леко хрупкави от външната страна все още готвени чрез. Когато са печени правилно, те са запечени и хрупкави отвън, нежни от вътрешната страна и имат мек вкус на орех - когато щедро се подправят със сол, може дори да си мислите, че вкусват малко като пуканки!В идеалния случай изберете пресни брюкселски зеле, които са еднакви по размер, с дължина от около 1 до 1/2 инча, за да могат всички да бъдат направени по едно и също време.
Брюкселското зеле може да отнеме повече сол, отколкото други зеленчуци, но това е с вкус - започнете с нормално количество и след това винаги можете да добавите повече.Можете също така да пръскат с мед, след като те са извън фурната, или хвърлят с малко горещ сос за удар.Съставки
подготовка
Бележки за съставката и замествания
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?
Печена на скара или рецепта на аспержи на скара
Тази проста и здравословна рецепта за печени аспержи може да бъде приготвена за кратко време във фурната или на скара с много малко съставки.
Рецепта за печени брюкселски зеле и Delicata Скуош
Насладете се на типичната рецепта за печени брюкселски кълнове с деликатни тиквички и орехи, пълни със здрави мазнини, фибри и фитонутриенти.
Нарязани кълнове и салата от печена леща в Брюксел
Насладете се на тази просто печена леща и нарязана на салата рецепта за салата от брюкселското зеле, като вегетарианско / веганско ястие или използвайте като основа за чист протеин.