9 свободни от фъстъци алтернативи на сандвич с фъстъчено масло
Съдържание:
- 1. Слънчогледово масло и сандвич с малинов сладко
- 2. Шунка и сирене със зърнеста горчица върху ръжен хляб
- 3. Турция, маруля, домат и хумус върху пълнозърнест хляб
- 4. Хумус в пита, пълнен с остатъчна салата
- 5. Соево масло с бананови филийки на пълнозърнест хляб
- 6. Тахини (сусамово масло) с настъргани броколи и моркови на ролка
- 7. Бадемово масло и нарязани ябълки
- 8. Кашу от масло на английски кифла, покрит със стафиди
- 9. Сандвич с масло от тиквено семе и мед
- Слово от DipHealth
IDENTITY V NOOBS PLAY LIVE FROM START (Октомври 2024)
Ако имате алергия към фъстъци, намирането на свободна от фъстъци алтернатива на сандвича с фъстъчено масло може да бъде предизвикателство. Има нещо много приятно за комбинацията от кремаво (или хрупкаво) фъстъчено масло и желе върху пресен хляб.
За щастие, все пак, има някои достойни алтернативи на фъстъчено масло, да не говорим за някои опции, които може да не са ви се случили.
Съдържанието на дървесни орехи, опции за месо от деликатеси и семена от семена правят чудесна работа за удовлетворяване на вкусовите ви рецептори, докато извиват хранителните вещества във вашата диета. Така че, ако не сте в състояние да имате фъстъчено масло поради алергия към фъстъци, има натоварване със заместители, които могат да се поберат в сметката.
Ето девет здрави, питателни алтернативи на фъстъченото масло:
1. Слънчогледово масло и сандвич с малинов сладко
Слънчогледовото масло е масло от семена от слънчоглед. Счита се за безопасна алтернатива за онези с алергия към фъстъци и дървета. Слънчогледовото масло е добър източник на витамин Е и желязо и има два пъти повече фибри от фъстъчено масло. Нанесете парче хляб с масло от слънчогледово семе и го сложете с малиново сладко. Потърсете тези марки масло от слънчогледово семе: SunButter, Once Organic (обработено на оборудване, споделено с фъстъци), и процъфтявайте Organic (също обработени на оборудване, споделено с фъстъци).
2. Шунка и сирене със зърнеста горчица върху ръжен хляб
Предварително опаковани и нарязани шунка и сирене е най-сигурният залог по отношение на алергените.Прочетете етикета на съставките за потенциални алергени, тъй като обработката в производствените съоръжения и кръстосаното замърсяване могат да бъдат истински проблем. Получаването на прясна шунка и сирене от брояча на деликатеси може да бъде рисковано, тъй като може да бъде потенциално кръстосано заразено с алергени по време на нарязване и опаковане.
3. Турция, маруля, домат и хумус върху пълнозърнест хляб
Същото важи и за Турция, както за шунката и сиренето - купуват го предварително опаковани и нарязани, и се уверете, че двойна проверка на съставките списък за алергени. Използвайте хумус (който се предлага в много вкусове) като добавка за добавяне на допълнителен протеин и аромат. Хумусът се произвежда от пилешки грах (garbanzo beans) и тахини, което е смляно сусамово семе. Въпреки членството на пилешки грах в семейството на бобовите растения, хумусът обикновено се толерира с алергия към фъстъци. Консултирайте се с Вашия лекар, ако не сте сигурни.
4. Хумус в пита, пълнен с остатъчна салата
Разстелете вътрешността на джоб с пита с хумус и го напълнете с остатъчна салата или салата със зеленчуци. Този сандвич е вкусно хрупкав и натоварен с протеини, фибри и витамини и минерали.
5. Соево масло с бананови филийки на пълнозърнест хляб
Соевото масло е популярна алтернатива на фъстъчено масло. Изработена от соя, тази кремообразна добавка е пълна с фибри, протеини и здравословни мазнини. Плъзнете малко соево масло върху пълнозърнест хляб и го сложете с бананови парченца за задоволителен обяд или закуска. Потърсете марки Не орехите и Wowbutter, и двете от които не са ядки.
6. Тахини (сусамово масло) с настъргани броколи и моркови на ролка
Разстелете ролка от двете страни с тахини (което е направено от сусамово семе) и натрупайте на нарязаните броколи и моркови (те идват предварително пакетирани в повечето продукти от вашия магазин за хранителни стоки). Ще имате хрупкави, богати на фибри, пълни с протеини сандвичи, пълни със здравословни мазнини.
7. Бадемово масло и нарязани ябълки
Понякога сандвич не е в картите. Опитайте тази свободна от фъстъци опция за обяд или идея за закуска. Бадемовото масло се прави от бадеми, които са ядки. Бадемовото масло е богато на фибри, витамин Е и здравословни мазнини. Всъщност бадемите съдържат най-много хранителни вещества на калории, отколкото всеки друг.
8. Кашу от масло на английски кифла, покрит със стафиди
Маслото от кашу е направено от кашу, дървесен орех, така че е безопасно за тези с алергия към фъстъци, но не и за тези с алергия към ядки. Нанесете масло от кашу на гореща английска кифла за някакво разтопено масло от масло от масло от ядки и добавете стафидите отгоре за допълнително усилване на желязо.
9. Сандвич с масло от тиквено семе и мед
Маслото от тиквено семе е различно от маслото от тиква, което е направено от оранжевата плът на тиквата. Маслото от тиквено семе се прави от печене на тиквени семки и се смила в блендер с консистенция на масло. Разстелете парчетата хляб с масло от тиквено семе и поръсете малко мед отгоре за хранителен и вкусен сандвич с фъстъчено масло.
Слово от DipHealth
Диагноза за алергия от фъстъци очевидно изключва традиционния сандвич с фъстъчено масло и желе. Но също така отваря цял нов свят от интересни идеи за обяд. Смесете и съчетайте тези или създайте своя собствена, и може да откриете, че изобщо не пропускате тези PB & Js.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
- Изследвания и образование за хранителни алергии. Управление на хранителните алергии у дома.
Фъстъчено масло срещу кашу масло срещу бадемово масло
Научете за храненето на бадеми, кашу и фъстъчено масло, както и информация за избягване на нежелани добавки и съставки в маслото ви.
Направете здравословно фъстъчено масло и сандвич с желе
Традиционните сандвичи с фъстъчено масло и желе не са лоши, но с правилните фиксатори можете да имате нещо, което е добро за вас. Научете повече.
Фъстъчено масло срещу масло от Кашу срещу бадемово масло
Научете за храненето на бадеми, кашу и фъстъчено масло, както и информация за избягване на нежелани добавки и съставки в ореховото масло.