Рецепта за безглутенови тиквени палачинки
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Замяна на съставките и съвети за готвене
- Оценете тази рецепта
Универсално НИСКОВЪГЛЕХИДРАТНО ТЕСТО | FATHEAD DOUGH | KETO РЕЦЕПТИ (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 517 Мазнини 53g Въглехидрати 13g Протеин 6g Покажи етикет за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 2 (3 палачинки всяка) | |
Сума на порция | |
Калории | 517 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 53гр | 68% |
Наситени мазнини 5g | 25% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 172mg | 7% |
Общ брой на въглехидратите 13 грама | 5% |
Хранителни влакна 8g | 29% |
Общо захари 3g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин шестгр | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 142mg | 11% |
Желязо 2mg | 11% |
Калиев 300 мг | 6% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Палачинки от тиква пекани със сигурност ще донесат вкуса на есента на масата за закуска, но кой казва, че трябва да изчакате есенния сезон, за да се насладите на това страхотно начало на вашата сутрин? Това ястие е без глутен, както и без вина, включително здрави пекани и естествени подсладители. "Брашно" за тези палачинки е просто смлян пекан, който можете да приготвите в кухненски робот или пасатор. (Те няма да се смилат толкова добре, колкото брашно - „храненето“ има дори по-големи „зърна“ от царевично брашно.) Вместо гранулирана бяла захар, тези орехови палачинки изискват естествен подсладител - или естествено подсладен джинджифилов ейл или вода, смесена с подсладител по ваш избор, като стевия. Защо да добавите джинджифилов ейл? Газираната напитка прави палачинки хубави и нежни. Просто не забравяйте да го добавите точно преди готвене на палачинки.
Съставки
- 1 чаша пекани
- 2 чаени лъжички канела
- 1/2 чаена лъжичка смлян индийско орехче
- Щипка сол
- 1/2 чаена лъжичка бакпулвер
- 1/4 чаша консервирана тиква (не пълнене на тиквен пай)
- 2 супени лъжици растително масло
- 1/4 чаша натурално подсладен джинджифилов ейл (като чест Fizz Organic Golden Ginger Ale) или вода и естествен подсладител
- Изключително натурален подсладител на вкус (пропуснете, ако използвате сироп)
- Спрей за готвене
подготовка
- Мелените орехи в хранителния процесор. Добавете подправки, сол и прах за печене и пулс, докато се смеси добре. Прехвърлете тези сухи съставки в купа със средни размери или мерителна чашка с размери на литър с устна. (Забележка: Не се опитвайте да смесвате влажните съставки със суха в кухненския процесор - това прави тестото по-разяждащо по някаква причина.)
- Добавете консервираната тиква към купата и разбъркайте добре с вилица. Ако се използва, добавете джинджифиловото пиво и подсладителя.
- Напръскайте тенджерата или грил със спрей за готвене и нагрявайте на средна топлина; налейте палачинка тесто, като 4-инчови кръгове. Нека се готви, след като мехурчетата образуват дупки в горната част на палачинката, а ръбът на палачинката изглежда леко сух. Гответе другата страна, докато дъното е леко златисто.
Замяна на съставките и съвети за готвене
Тази версия на безглутенова палачинка е само една от многото възможности за създаване на перфектни палачинки без брашно. Подобно на тази рецепта, можете да използвате бадемово брашно вместо брашно в любима рецепта за палачинки. Можете също така да комбинирате кокосово брашно с яйчен белтък. За нещо малко по-различно смесете яйцата със сметана и ги пригответе като палачинки. Лесни за приготвяне, тези по-здравословни палачинки могат да бъдат част от менюто за закуска за години напред.
Ако смятате да сервирате палачинките с кленов сироп без захар, не добавяйте никакви допълнителни подсладители. Когато се сервират палачинки, добавете още 1 до 2 супени лъжици захарен еквивалент в заместител на захарта.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Рецепта на палачинки от гръцки смесители на кисело мляко
Гръцкото кисело мляко добавя протеинов удар към тези леки пълнозърнести палачинки, пълни с пълнозърнести храни, идеални за управление на високо кръвно налягане.
Безглутенови кексчета от тиквени чипове
А надежден, глутен без рецепта кифла може да ви спести благодат за закуски, закуска, или да се предотврати катастрофа следобед.
Безглутенови палачинки, приготвени с бадемова рецепта
Тези палачинки с ниско съдържание на въглехидрати, без захар, без глутен, приготвени с бадемово ястие, са по-добри от вида на бялото брашно. Бадемовото хранене също е по-здравословно.