Изкуствено подсладени напитки и мозъчно здраве
Съдържание:
- Връзката между изкуствено подсладени напитки и здравето на мозъка
- Причини за инсулт срещу причини за деменция
- Защо изкуствено подсладените напитки водят до инсулт и деменция?
- Слово от DipHealth
Вредни ли са Изкуствените Подсладители (Октомври 2024)
Знаем, че диетата може да окаже голямо въздействие върху цялостното здраве и по-специално на риска от сериозни инвалидизиращи заболявания, които засягат мозъка, като инсулт и деменция. Едно скорошно проучване показа, че хората, които редовно консумират изкуствено подсладени напитки, са имали 3 пъти по-голям шанс да преживеят инсулт или развият деменция, отколкото тези, които редовно не консумират изкуствено подсладени напитки.
Връзката между изкуствено подсладени напитки и здравето на мозъка
Инсулт и деменция са сред най-дълбоките заболявания, които засягат мозъка, и също са сред водещите причини за смърт и увреждане в света.
Статия, публикувана в списанието Удар през 2017 г. докладва резултатите от проучване, което е проследило над 4000 възрастни в продължение на 10 години, записвайки приема на подсладени и изкуствено подсладени напитки. Резултатите показват, че участниците, които редовно консумират напитки, подсладени с изкуствен подсладител, са имали почти три пъти по-голям риск от инсулт и деменция в сравнение с тези, които не са консумирали изкуствено подсладени напитки. Интересно е, че напитките, подсладени със захар, не са свързани с повишен риск от инсулт или деменция.
Като цяло, изследването показва също, че връзката между изкуствено подсладените напитки е по-силна за риска от инсулт, отколкото за риска от развитие на деменция. Това не е изненадващо, защото по принцип диетата оказва по-силно въздействие върху физическите промени, които водят до инсулт, отколкото при физическите промени, които водят до деменция.
Причини за инсулт срещу причини за деменция
Инсулт е заболяване, което е силно свързано с рисковите фактори на начина на живот, като диета, упражнения, пушене и стрес. Наследствените фактори имат сравнително слабо въздействие върху мозъчния инсулт.
От друга страна се смята, че наследствените фактори играят по-голяма роля за риска от деменция, докато факторите на начина на живот, като тютюнопушене, упражнения и диета имат умерено въздействие.
Някои видове деменция, като съдова деменция, са причинени от инсулти, докато някои видове деменция, като болестта на Алцхаймер, не са силно свързани с инсулти.
Защо изкуствено подсладените напитки водят до инсулт и деменция?
Има няколко обяснения за тази връзка. По-конкретно, в неотдавнашното проучване, участниците, които консумират повече подсладени напитки и които също развиват инсулт или деменция в рамките на 10-годишния период, са по-склонни да имат хипертония или диабет.
Хипертонията е известен рисков фактор за инсулт и деменция, докато диабетът е известен рисков фактор за инсулт. Не е ясно дали изкуствено подсладените напитки могат да причинят диабет и хипертония и те обикновено не са известни като причина за тези заболявания.
Има и друго възможно обяснение по отношение на връзката между изкуствено подсладени напитки и инсулти и деменция.Хората, които вече имат медицински заболявания, които могат да доведат до инсулт или деменция, е по-вероятно да изберат изкуствено подсладени напитки, за да намалят приема на калории и да управляват нивата на кръвната захар. Това е особено вероятно за хора с диабет, които могат да избират подсладители, които не повишават нивата на кръвната захар.
Съществуват и неизвестни химични действия на изкуствени подсладители, които биха могли да повлияят на тялото. В това конкретно проучване, докладът не прави разлика между многото различни видове изкуствени подсладители и в действителност може да има няколко, които увеличават риска от инсулт и деменция, докато други не. В действителност, не е известно дали някои подсладители, които са категоризирани като „изкуствени подсладители“, всъщност могат да бъдат полезни, а не вредни.
Слово от DipHealth
Поддържането на здравословна диета оказва влияние върху целия ви живот. Диетата е силно свързана с риска от инсулт. Известно е, че деменцията е свързана с диетата, въпреки че няма силна връзка.
Като цяло, диетите, които са най-добри за здравето на мозъка ви, включват средиземноморската диета и диети, които са умерени в калории и включват оптимални количества протеини и витамини. Всъщност, някои дефицити на протеин и някои витаминни дефицити са свързани с повишени шансове за инсулт. Доказано е, че морски дарове намаляват риска от инсулт, докато вегетарианската диета има своите предимства и недостатъци по отношение на риска от инсулт. Виното и другите алкохолни напитки също оказват влияние върху риска от инсулт. И най-добрата новина от всички е, че шоколадът, който почти всички харесват, е бил показан в някои проучвания за намаляване на риска от инсулт.
Спортни напитки срещу енергийни напитки
Познайте съставките в спортните напитки срещу енергийните напитки, за да направите по-добър избор кога, или ако вашият спортист за допълване или тийнейджър трябва да ги консумира.
7 Най-добри билки и подправки за мозъчно здраве
От женшен до гинко, много билки и подправки могат да ви помогнат да запазите мозъка си остър, докато остарявате. Научете повече.
Ползи и рискове от изкуствено хранене или хидратация
Изкуственото хранене и хидратация с тръби за хранене и IVs често не се препоръчва при умиращи пациенти.