Колко лошо е да държиш своето?
Съдържание:
- Определяне на запек
- Пренебрегване на призива "Да вървим"
- Когато го държите може да стане проблем
- Задържане на изпражненията при деца
- Слово от DipHealth
Любовь и голуби (комедия, реж. Владимир Меньшов, 1984 г.) (Септември 2024)
Това е факт от живота: всички се подхващат. Колко често имаме движение на червата и как изглежда изпражненията, обаче, варира в определено количество от човек на човек. Тази индивидуалност, заедно с културните табута около функциите на тялото, са някои от причините, поради които има много погрешни схващания за движението на червата.
Много хора не знаят дефиницията на типична честота за движение на червата и могат да имат загриженост относно „задържането“ на движение на червата за определен период от време. Не е необходимо всеки ден да има движение на червата (въпреки че някои хора го правят), но колко лошо е да се държи в изпражненията, когато желанието да отидеш? Като цяло, това няма да причини никаква вреда, но правенето му на навик може да доведе до някои нежелани здравни ефекти.
Определяне на запек
За да разберем защо е важно облекчаването на червата, когато нахлува, е необходимо да има някакъв фон на запек. Наличието на дефекация по-малко от веднъж на всеки три дни, натоварване в тоалетната, усещането, че червата не се изпразват, или преминаването на изпражнения, което е трудно, са признаци на запек.
Запекът е често срещан и повечето хора го преживяват в някакъв момент от живота си. Някои случаи на спиране за известно време са резултат от диетични проблеми, като например не се яде достатъчно влакно или не се пие достатъчно вода. За някои обаче запекът може да бъде хроничен проблем. Хроничният запек има различни причини, включително използването на някои лекарства или функционален проблем, като синдром на раздразненото черво (IBS). Запекът е неудобен и може да предизвика значително безпокойство и стрес.
В случаи на неусложнен запек, поемане на повече упражнения, добавяне на диетични фибри и пиене на повече вода може да помогне за облекчаване на проблема. Лекарствените средства и клизмите, които се продават без рецепта, също се използват за лечение на запек, но трябва да се внимава при тяхната употреба, тъй като някои от тях могат да влошат запек, като причинят на червата да станат зависими от тях, за да преминат изпражнения. Въпреки това, тъй като запекът може да е резултат от сериозен медицински проблем или страничен ефект на лекарството, когато става повече от един път от време на време, трябва да се обсъди с лекар.
Пренебрегване на призива "Да вървим"
Запекът не е същият като пренебрегването на необходимостта от преместване на червата. Храната се разгражда и се използва в храносмилателния тракт, докато премине през тънките и дебелите черва и се съхранява в ректума като изпражнение.
Тялото има система за изпращане на сигнал, когато ректумът е пълен и трябва да се изпразни. Възможно е да се пренебрегне това усещане за известно време, а може би и да се отложи пътуването до банята, докато има по-подходящ момент. Изчакването да отидеш в банята от време на време няма да причини никакви трайни увреждания, но това не би трябвало да стане навик, тъй като това твърде често може да има ефект върху тялото. Държенето на стола толкова дълго, че създава проблем е рядкост при възрастни, но по-често при деца, особено при малки деца.
Твърде дълго държане в изпражненията може да доведе до твърдо изпражнение, което може да направи движението на червата по-трудно и неудобно. Колкото по-дълго се държи изпражненията в ректума, толкова повече вода се абсорбира от нея, което прави столчето по-трудно и следователно по-трудно да се премине.Преминаващите твърди изпражнения са свързани с фисури, които са сълзи в аналния канал. Фисурите могат да бъдат доста болезнени, да кървят и може да отнеме известно време, за да се излекуват, поради което е важно да отидете в банята, когато поривът се удари и не се забавя твърде дълго. Всяка кръв, наблюдавана във или върху изпражненията, винаги трябва да бъде причина да се види с лекар, дори ако се смята, че е пукнатина.
Нашите тела имат вградена система, наречена стомашно-чревен рефлекс, който предизвиква желание да премине дефекация след хранене. Това е най-широко разпространено при деца, които често използват тоалетната след хранене, но след това става по-рядко, тъй като ние растат в възрастни (въпреки че някои все още имат желание да прехвърлят изпражненията след хранене).
Възрастните имат работни или училищни задължения, които се превръщат в пренебрегване на желанието за преместване на червата, когато това е неудобно или когато няма къде да отидат. Планирането на движението на червата може да помогне за избягване на проблем, когато се налага да отидете, когато графиците за възрастни се препятстват. Обучението на тялото да използва тоалетната по едно и също време всеки ден, като първото нещо сутрин, може да бъде от полза за хора, които се справят със запек. В случаите, когато запекът е тежък, може да се окаже ефективно и прекартиране на червата с помощта на обучен специалист. Целта трябва да е да имаш движения на червата, които са меки и лесни за преминаване.
Когато го държите може да стане проблем
В екстремни случаи, държането на изпражненията многократно и за дълги периоди от време може да доведе до загуба на усещане. С течение на времето мускулите на ректума се разтягат и усещането, че човек има, когато е време да изпразниш червата, ще намалее, което прави по-трудно да разбереш кога да отидеш в банята. Това от своя страна може да доведе до по-нататъшни затруднения с непреднамерено задържане на стола по-дълго и потенциално водещо до твърди изпражнения и запек. Това състояние ще изисква лечение от лекар. Това обаче не е често срещано явление при здрави възрастни и няма да се случи от време на време в изпражненията.
Задържане на изпражненията при деца
По-често за децата се държи в изпражненията, което правят по различни причини. Възрастта, в която това се превръща в проблем, е около две и половина и продължава до около шест години. Някои деца не искат да спрат играта си, за да имат движение на червата и вместо това да я задържат (това важи и за уриниране, а понякога води до омокряне).
В някои случаи, ако има пристъп на запек и последващо болезнено изпражнение, детето може да се задържи в изпражненията от страх от повтаряне на болката. В други случаи обучението по тоалетната може да бъде трудно и някои деца не могат да се движат по черния дроб поради сложни емоционални причини. Всичко това може да доведе до твърди изпражнения и запек, което засилва поведението на удържане, защото движението на червата става болезнено събитие или защото движението на червата е свързано със стреса.
Трябва да се потърси педиатър в случай, че детето задържи изпражненията, плаче по време на или след движение на червата, или има болки в корема.
Слово от DipHealth
Бъдете сигурни, че в повечето случаи задържането на червата и изчакването на по-удобно време няма да причини дълготрайна вреда. Повечето възрастни ще открият необходимостта от забавяне на отиването до тоалетната по практически причини и докато това не стане навик или няма запек, това не трябва да води до никакви проблеми.
Въпреки това, задържането в изпражнения за дълги периоди от време или на постоянна основа може да доведе до твърди изпражнения или запек, така че най-добрият вариант е да отнеме време, за да имате движение на червата, когато желанието се появи.
Как да ходиш с още 2 000 стъпки на ден и да държиш тежестта си
Разходете се още 2 000 стъпки на ден и никога не печелете повече. Използвайте крачкомер, за да преброите крачките си, за да запазите теглото си и да намалите рисковете за здравето.
Какво да правим, когато Daycare повишава своето обучение
Вашата грижа за деня ви информира, че те повишават обучението си и се измъквате, защото не можете да си го позволите! Опитайте едно от тези четири предложения, за да помогнете.
17 начина да развиете своето творчество
Разгледайте 17 забавни и полезни начини, които да ви помогнат да развиете креативността и творческите си умения за решаване на проблеми.