Преглед на книгата за диета в менопаузата
Съдържание:
- Какво е добро за книгата
- Какво е лошо за книгата
- Какво да очакваме от книгата
- Пълен преглед - Диета на менопаузата
КОСОПАД след раждането (причини и решения) | Мамини вълнения (Октомври 2024)
Диета на менопаузата на Larrian Gillespie е отличен начин за жените да отслабнат по време на менопаузата. Това е отличен ресурс за жените, които преминават през менопауза, откакто Гилеспи предлага по-дълбоко разбиране за това как тялото се променя, както и как да се грижи за себе си през това време за пълно здраве и благополучие.
Какво е добро за книгата
- Отлична книга за жени в менопауза, загрижени за наддаване на тегло.
- Обхваща всички аспекти на менопаузата, от биологични до психологически промени.
- Осигурява подробна и лесна за следване диета за отслабване
Какво е лошо за книгата
- Някои данни могат да бъдат малко технически.
- Може да използва повече подробности за създаването на програма за упражнения.
Какво да очакваме от книгата
- Предоставя информация за това как жените в менопауза могат да отслабнат и да станат здрави.
- Обсъжда факторите, които допринасят за увеличаване на теглото и предлага решения за това как да се справят с тях.
- Специфична диета с рецепти и идеи за хранене, които да помогнат на читателите да управляват теглото и да се хранят здравословно.
- Читателите могат също така да получат Готварската книга за мини хранене и ежедневника.
- Също така се обсъждат различни лечения, включително хормонална заместителна терапия, естествени средства и др.
Пълен преглед - Диета на менопаузата
В книгата си, Диета на менопаузата, Larrian Gillespie (Нашето бивше ръководство с ниски въглехидрати) се занимава с важен проблем, с който се сблъскват много жени, когато преминават през менопаузата: увеличаване на теглото. Гилеспи се грижи да обясни, в лесни за разбиране термини, биологичните и психологическите промени, които тялото на жената преживява, докато се движи през живота си. Тя дава просто обяснение за това как работи храносмилателната система, като осигурява по-дълбоко разбиране за това как тялото на жената в менопауза реагира на различни храни. Нейната глава за хормоните и мазнините е особено интересна, като обяснява с прости думи как хормоните влияят върху съхранението на мазнините в тялото, което често води до „корема на Буда“ в менопаузата.
Месото от книгата обяснява теориите за Диета на менопаузата, като описва как протеини, кофеин, щитовидната жлеза, алкохол и други елементи засягат здравето на жената, тялото и теглото им. Самата диета предполага, че жените ядат 40% протеини, 25% мазнини и 35% ниско гликемични въглехидрати (въглехидрати, които се отделят по-бавно в кръвния поток) и насърчава читателите да ядат 5 малки хранения на ден. Упражнението е друга важна част от микса, заедно с яденето на соя и, за съжаление за някои, избягване на алкохола.Основните принципи, които проповядва Гилеспи, са валидни за всеки, който се опитва да отслабне, но особено важи за жени в менопауза, които се опитват да се отърват от мазнините, които магически мигрират към корема.
Тя предлага петдневни обикновени ястия, последвани от разнообразни рецепти, които дори аз (като кухненски фобий) не е имал трудности при готвенето. Повечето бяха вкусни и здрав, труден микс, за да се получи в много здравословни рецепти. Тя предлага някои основни съвети за упражнения (бих искал да видя повече подробности тук, но тя прави добра работа, покриваща основите) и обсъжда други начини за справяне със симптомите и проблемите, които идват с менопаузата: хормонална заместителна терапия, естествена терапии, занимаващи се със стрес, полезни хранителни вещества и как да очертаете личната си история.
Като цяло, Gillespie предлага задълбочено разбиране на това, което се случва по време на менопаузата и, което е по-важно, предлага надежда за това, че това време ще бъде приятно и здраво.
Разкриване: Издателят предостави копие от преглед.
LL Cool J's Platinum Workout Преглед на книгата
LL Cool J предлага разнообразие от тренировъчни програми както за мъже, така и за жени в книгата си "Platinum Workout на LL Cool J. Ще работят ли за Вас тези тренировки?
Mindwalks - Преглед на книгата за Walkers
Освободете стреса и изчистите мозъка си с книгата и уебсайта "Mindwalks". Отегчен ли сте само с ходене? Упражнявайте ума и духа си, докато ходите.
Преглед на книгата на Grown и Flown
Няма родител, преминаващ през лабиринта от колеж, който няма да се възползва от книгата Grown and Flown - от 11-и клас до успеха на колежа.