Какво да се храните след операцията и какво да се избягва
Съдържание:
- Преоценете типичната си диета
- Защо изобилие от влакна е задължително
- Високо съдържание на фибри храни:
- Избягвайте храни, които причиняват запек
- Храни, които вероятно причиняват запек:
- Фокусирайте се върху здравия протеин
- Цели зърна вместо рафинирани зърна
- Пресни плодове и зеленчуци
- Млечни продукти след операцията
- Проблеми, които се хранят достатъчно след операцията?
- Лесни начини да добавите калории към вашата диета
- 12 начина да се промъкнем калории в диетата си
- Слово от многото
Recette d’un Herboriste Chinois : Répare tout ce qui ne va pas Dans votre corps Retrouvez une santé (Юли 2024)
Ако сте имали операция, храната, която ядете, може да окаже голямо влияние върху възстановяването ви и върху това колко бързо раната ви лекува. Храненето на правилните храни може да предотврати усложнения като запек и висока кръвна захар и да осигури необходимите градивни елементи на белтъчините, които кожата ви трябва да лекува бързо.
1Преоценете типичната си диета
Едно от най-хубавите неща, които можете да направите, за да подобрите хранителния си статус, когато се възстановявате от операцията, е да се съсредоточите върху цели храни. Това означава да изберете храни, които са "цели" или непреработени. Например, един портокал би бил цяла храна. Портокаловият сок обаче би бил по-обработена версия на тази храна. Печен картоф е цяла храна, а френската пържена пържена е по-преработена и по-малко здрава, след като е била пържена. Списъкът продължава и пилешките гърди са по-добри от пилешките кюфтета, лукът е по-добър от луковиците.
Така че, се стреми да се получи по-голямата част от храненето си от тези цели храни, което всъщност е здравословен начин да се яде всеки ден, а не само в седмиците след операцията.
Преработените храни са склонни да имат по-големи количества мазнини, захар, сол и химически добавки, но далеч по-малко влакна и витамини, отколкото техните цели храни. Един лесен начин да се придържате към по-хранителни, по-малко преработени храни е да се съсредоточите върху външните пътеки на хранителния магазин. Повечето магазини за хранителни стоки се намират с непреработени храни в най-отдалечените райони на магазина в сектора на продуктите, месар / риба, млечни продукти и хлебопроизводство.
Като правите повечето от вашите пазаруване в тези области, естествено ще изберете здравословни храни, които са с високо съдържание на фибри - жизнено важна хранителна съставка, която да включите в диетата си след операцията.
2Защо изобилие от влакна е задължително
Важно е да включите фибри в диетата си, докато се възстановявате от операцията. Не само, че хранителните продукти с високо съдържание на фибри са по-здрави от тези с ниско съдържание на фибри, но и влакната играят важна роля за предотвратяването на запек, което е често усложнение след операцията. Запекът е нещо повече от просто досадно след операцията, но в действителност може да увеличи болката и шансовете за връщане в болницата по време на периода на възстановяване.
Вместо да добавяте фиберна добавка към деня си, като например люспи от псилиум, помислете за добавяне на висококачествени фибри към вашата диета и получаване на фибри по по-естествен начин. Допълването не е лоша идея, но фибрите от храната са склонни да работят по-добре, за да предотвратят запек, когато се приемат с достатъчно вода.
Високо съдържание на фибри храни:
- Цели зърна хляб: Потърсете хляб, които използват цели зърна и имат по-тъмни цветове. Бял хляб обикновено е пречистен, за да бъде добър източник на влакна.
- Цели зърна: Това включва царевица, овесена каша и други зърна.
- Плодове: Пресните плодове са отличен източник на витамини и фибри.
- Зеленчуци: Зеленчуците са отличен източник на фибри и могат да бъдат закупени в прясно или замразено състояние.
- Зърнена закуска: Не всички зърнени култури имат високо съдържание на фибри. Проверете етикета, за да избегнете захар или зърнени култури с ниско съдържание на фибри. Потърсете зърнени храни с фибри в името или се придържайте към старомодни закуски, като овесена каша или крем от пшеница.
Избягвайте храни, които причиняват запек
Запекът е често срещан след операция, тъй като лекарствата за болкоуспокояващи, по-специално - често се използват в дните след хирургическа интервенция и имат известен страничен ефект от намаляване на движението на червата.
Докато някои храни могат да помогнат за предотвратяване или лечение на запек, има и други храни, които могат да направят запек по-вероятно. Запекът може да увеличи нивото на болката и може да постави допълнително напрежение върху Вашия разрез, така че е важно да се избягва, когато е възможно.
Храни, които вероятно причиняват запек:
- Сушени или дехидратирани храни: Те включват сушени плодове (сливи са изключение, те могат да помогнат за облекчаване на запек), говеждо jerky, както и някои видове картофен чипс.
- Преработени храни
- Сирене
- Мляко и млечни продукти
- Червено месо
- Захарни изделия: включително сладкиши, бонбони, сладкиши и други захарни храни.
Фокусирайте се върху здравия протеин
Постният протеин може да се намери в постно месо, като пиле, пуйка и свинско месо. Морските дарове, включително рибата, също са отличен източник на постно протеини. Червеното месо не се препоръчва поради високото съдържание на наситени мазнини и защото може да предизвика запек.
Ако не ядете месо или не се радвате на месо, не забравяйте, че протеинът идва от много източници, различни от месото. Обмислете ядки, тофу, боб и "вегетариански" храни, като темпе и растителни протеини (ТВП), които допълват протеиновите ви нужди. Млечните продукти също са източник на протеин, но те могат да причинят запек, затова те трябва да се използват умерено.
Ако имате затруднения в храненето, помислете за допълване на вашата диета с протеинов прах, който може да се добави към напитки, като напр.
5Цели зърна вместо рафинирани зърна
Цели зърна са отличен източник на витамини и минерали, както и фибри. Уверете се, че сте избрали пълнозърнести хляб и зърнени храни винаги, когато е възможно, вместо рафинирани "бели" версии. Райсът е чудесен начин да добавите пълнозърнести храни към вашата диета, но много видове ориз са обработени така, че хранителната стойност да е минимална. За хранителни вещества и съдържание на фибри, изберете кафяв ориз или други сортове, които не са преработени, и избягвайте бял ориз.
Закуската е идеалното време да добавите пълнозърнести храни и фибри към вашата диета. Прехвърлете бекон и яйца и изберете овесено брашно или друго пълнозърнесто зърно, пълнозърнест хляб и пресни плодове за сутрешното си ястие.
Ако сте имали операция по червата си, уверете се, че имате разрешение да ядете цели зърна по време на вашето възстановяване, преди да ги добавите към вашата диета. Обърнете специално внимание на инструкциите за освобождаване от отговорност във връзка с това, какво е подходящо да се яде по време на вашето възстановяване.
6Пресни плодове и зеленчуци
Пресните плодове и зеленчуци съдържат както хранителни вещества, така и фибри, които са от съществено значение за заздравяването по време на вашето възстановяване от операцията. Докато пресни е най-добре, замразени или консервирани артикули също са добри. Опитайте се да подчертаете продукти, които не са обработени, като пресен броколи, и избягвайте преработени храни, като консервирана броколи.
Един от страничните ефекти на ядене на повече плодове и зеленчуци, отколкото обикновено е газ. Макар че това може да е досаден или неудобен проблем, трябва да мине в рамките на ден-два. Ако газът е толкова тежък, че чувствате стомашно налягане или коремни спазми, можете да намалите приема на пресни продукти или да използвате газ, като например Beano, за да предотвратите газа или газ-X (симетикон), за да облекчите наличния газ.
7Млечни продукти след операцията
Млечните продукти са отличен източник на протеин, който е от съществено значение за лечението след операцията. Много хора обаче откриват, че консумирането на млечни продукти може да доведе до запек след операцията. Съществуват и доказателства, че млечните продукти могат да увеличат секрециите в белите дробове, така че ако имате хронична кашлица, може би си струва да се избягват млечни продукти в краткосрочен план.
Ако можете да ядете млечни продукти без да сте запек, обърнете внимание на продукти с ниско съдържание на мазнини, като обезмаслено мляко, извара и кисело мляко. Сирене, ниско съдържание на мазнини или не, трябва да се яде умерено, докато не можете да определите дали яденето ще ви накара да станете запек.
8Проблеми, които се хранят достатъчно след операцията?
Понякога е трудно да се яде след операция поради липса на апетит. Това обикновено преминава няколко дни след операцията, но е важно да продължите да ядете хранителни храни по време на тази част от вашето възстановяване. Запекът може да причини липса на апетит. Ако това е така, говорете с вашия хирург за начините за облекчаване на запека, преди да получите лекарства без рецепта.
Докато повечето хора в Америка можеха да изгубят няколко килограма, прескачането на храна след операцията не е начинът да го направите. Ако не успеете да ядете достатъчно след операцията, това може да забави заздравяването и да забави затварянето на Вашия разрез. Вашето тяло се нуждае от протеини и други хранителни вещества, за да изгради здрава нова тъкан и да лекува тъкани, увредени от операцията.
Ако не сте запек и все още изпитвате затруднения с апетита си, помислете за калорично-плътни храни, като например ласкател, който може да съдържа млечни продукти, плодове и дори протеинов прах, ако е необходимо. Ако не сте в състояние да консумирате достатъчно калории след операцията си, опитайте се да ядете калорично-плътни храни, когато е възможно. Това означава да ядете храни, които съдържат повече калории на хапка, отколкото други. Например чаша зелена салата ще бъде храна с ниско съдържание на калории на чаша, а авокадото ще е с много калории на чаша.
Ако консумирането на достатъчно калории е проблем, може да поискате елиминиране на нискокалорични и калорични храни от вашата диета, докато не успеете да ядете адекватно. Например, използвайте обикновена салатна превръзка, заменете сода с сок или сол с пълна калоричност и (като цяло) избягвайте храни, които казват "леко", "без захар", "без калории", "диета" мазнини "или" нискокалорични "на етикета.
9Лесни начини да добавите калории към вашата диета
Ако имате затруднения при получаването на достатъчно калории в диетата си след операция, възстановяването може да се повлияе неблагоприятно. Тези съвети могат да ви помогнат да добавите калории към диетата си, без да се налага да ядете забележимо повече; обаче, тези промени не са непременно здрави на сърцето и няма да помогнат за отслабване. Този начин на хранене е запазен за хора, които не са в състояние да консумират достатъчно калории, тъй като това не е идеален хранителен план за дългосрочен план.
Някои хора наистина се борят да консумират достатъчно храна в началото на етапа на възстановяване, а тези съвети са предназначени за тези хора.
Когато сте в състояние да се върнете към по-здравословна диета, елиминирайки наситените мазнини и захарта, като същевременно подчертавате плодовете, зеленчуците и бедните протеини, е важно да направите това.
12 начина да се промъкнем калории в диетата си
- Използвайте тежък крем вместо безмаслен млечен крем.
- Използвайте истинска захар, а не заместител на захарта.
- Използвайте истинско масло или маргарин, а не масла с ниско калорично изплакване или спрейове.
- Кук с масло, а не със спрей за готвене.
- Изберете пълни калорийни опции, ако е възможно, когато ядете готови храни, като замразени ястия. Например, не избирайте замразените ястия Weight Watchers, тъй като те са контролирани с калории, изберете пълна калорична версия.
- Смукайте монетни дворове или бонбони.
- Яжте първо хранителните продукти с най-високи калории.
- Поддържайте напитка с пълна калоричност (сок, лимонада, сода) наблизо и пийте от нея, когато е възможно.
- Добавете хранителна добавка, като "Гарантиране" или протеинови барове, към вашата диета.
- Снек между ястия.
- Използвайте висококалорични закуски, като ядки и семена.
- Помислете за ядене като своя работа и го правете често. Помислете за рекламните прекъсвания по телевизията, за да си напомните, че имате хапване.
- Изберете зеленчуци с повече калории, като авокадо и картофи, отколкото маруля.
- Добавете лека закуска в графика си.
Слово от многото
Това, което ядете в дните и седмиците след операцията, може да ви помогне да определите колко бързо се излекувате и колко добре се чувствате, докато се възстановявате. Отделете време да се храните добре, избирате храни, които знаете, че са здравословни и питателни и не забравяйте да ядете достатъчно калории, за да поддържате тялото си през лечебния процес.
Как да се храните здравословно и да се избягва прищявка диети
![Как да се храните здравословно и да се избягва прищявка диети Как да се храните здравословно и да се избягва прищявка диети](https://img.diphealth.com/img/basics/how-to-eat-healthy-and-avoid-fad-diets.jpg)
Пропуснете диети и прегръщайте обичайните си навици за начин на живот, за да ядете балансирана диета с точното количество хранителни храни.
Какво трябва и какво не трябва да правят пациентите след операцията
![Какво трябва и какво не трябва да правят пациентите след операцията Какво трябва и какво не трябва да правят пациентите след операцията](https://img.diphealth.com/img/surgery/things-patients-should-and-shouldnt-do-after-surgery.jpg)
Научете за седем неща, които пациентите трябва и не трябва да правят след операцията, за да избегнат големи усложнения.
Как да се храните здравословно и да се избягва прищявка
![Как да се храните здравословно и да се избягва прищявка Как да се храните здравословно и да се избягва прищявка](https://img.diphealth.com/img/basics/how-to-eat-healthy-and-avoid-fad-diets.jpg)
Пропуснете прищявка и приемете настоящите си навици на живот, за да ядете балансирана диета с правилното количество хранителни храни.