Енергийни напитки и риск от инсулт
Съдържание:
- Не всички енергийни напитки са едни и същи
- Съставки в енергийните напитки
- Енергийните напитки правят ли хората болни?
- Енергийни напитки и алкохол
- Долната линия на енергийните напитки
- Слово от DipHealth
Does Diet Soda Increase Stroke Risk as Much as Regular Soda? (Октомври 2024)
Енергийните напитки станаха по-популярни през последните години. Съставен от смес от захари, кофеин, стимуланти и хранителни вещества, енергийните напитки обещават повишаване на физическата сила, издръжливост, бдителност и концентрация. Има голямо разнообразие от продукти, всяка с различни добавки и различни количества съставки.
Спортистите, студентите и всички, които търсят по-добра функция на тялото, могат да се обърнат към тези популярни напитки. Но много хора се чудят дали енергийните напитки с техните мощни компоненти са напълно безопасни. И тъй като те са толкова популярни и лесно достъпни, това е важен въпрос.
Когато става въпрос за мозъка, енергийните напитки се считат за възможна причина за леки проблеми като замаяност и нервност, както и по-сериозни медицински проблеми като припадъци и инсулти.
Не всички енергийни напитки са едни и същи
Това е труден въпрос, който разследва медицинската общност. Ако погледнете многото съставки в енергийните напитки, може да бъде трудно да разчетете дали самите съставки или комбинацията от съставки могат да причинят вреда.
По принцип повечето от популярните енергийни напитки съдържат поне няколко от същите съставки - кофеин, глюкоза (захар), витамини, минерали и билки. Количествата и концентрациите варират, а някои напитки могат да бъдат обогатени с допълнителни химикали извън тези, които са най-често срещани.
Но въпросът дали енергийните напитки са безопасни или не са допълнително усложнени от факта, че има толкова много марки и видове енергийни напитки. Това може да доведе до малко подвеждащи, като някои марки могат да бъдат по-безопасни или по-вредни от други.
Съставки в енергийните напитки
Най-честите съставки включват кофеин, глюкоза, въглехидрати, таурин, глюкуронолактон, витамини от група В, и гинко билоба.
- кофеин е стимулант, който действа, като противодейства на въздействието на нашите естествени химикали, предизвикващи съня. Кофеинът също повишава кръвното налягане и сърдечната честота. Тези ефекти на кофеина обикновено се считат за безопасни, но е добре известно, че мега дозите кофеин могат да предизвикат странични ефекти и дори сериозни медицински реакции.
- гликоза Енергийните напитки също съдържат високи концентрации на глюкоза и други въглехидрати, които тялото използва за енергия.Като цяло, глюкозата е необходима за енергия, но излишната глюкоза може да предизвика проблеми като нервност, висока кръвна захар (която обикновено е свързана с диабета) и повишаване на теглото.
- подобен на бик е аминокиселина, която е необходима за много физиологични функции. Той също се счита за антиоксидант. Няма достатъчно информация за това дали и как тауринът може да допринесе за енергията или дали високите дози от това хранително вещество могат да бъдат вредни.
- Glucuronolactone е друга химическа добавка, която е много популярна в енергийните напитки. Това хранително вещество е необходимо на организма и, интересно е, че ефектите на мегадозите не се считат за вредни, нито пък са доказано полезни.
- ефедрин е стимулант, който обикновено се използва за респираторни проблеми, алергии и като деконгестант. Въпреки това, той се използва и в добавки за отслабване, тъй като може да потисне апетита и да увеличи метаболизма, като по този начин може да "консумира" калории по-бързо. Ефедринът е компонент на някои енергийни напитки и може да стимулира възбудителния отговор на тялото „борба или бягство”, увеличаване на сърдечната честота, повишаване на кръвното налягане и дори повишаване на кръвната захар.
- карнитин е аминокиселина, която се използва в експериментални опити за лечение на мускулни заболявания. Поради тази причина се добавя към някои енергийни напитки, за да се подобри мускулния растеж. Както при някои от популярните компоненти на енергийните напитки, има малко данни за ефективността и няма убедителни доказателства за вреда от добавката.
- креатин е добавка, използвана за увеличаване на силата и следователно се добавя към енергийните напитки, за да усили ефектите от физическите упражнения с крайната цел за увеличаване на мускулната маса. Доказано е, че увеличава мускулната маса при мъжете, които го използват по време на бодибилдинг, с несигурни резултати за жените. Досега креатинът се счита за безопасен за мъжете, но има опасения за безопасността при бременни жени.
- Гинко билоба обикновено се свързва с превенция на деменция. Смята се, че свойствата за разреждане на кръвта на гинко билоба могат да предотвратят мозъчно-съдова болест, която може да допринесе за съдова деменция. Не е ясно дали тази билка е ефективна за подобряване на краткосрочната памет или концентрация. Като цяло, той се счита за безопасна добавка, освен ако имате заболяване на кръвосъсирването или приемате разредители за кръв.
Една нормална енергийна напитка обикновено не съдържа токсични дози от тези съставки. Но, отчаяно уморени студенти, изтощени родители или състезатели в търсене на допълнителна жизненост, могат да злоупотребяват с тези напитки, като пият повече от една по една. И благодарение на атрактивната опаковка, малките деца или хората, които не са в добро здраве, могат да консумират тези продукти, като ги бъркат с обикновена сода или ароматизирана поп, дори ако телата им не са в състояние да се справят с мощните съставки.
Докато самият състав не изисква непременно енергийните напитки да бъдат вредни, дори и "добрите" хранителни вещества, като глюкоза, витамини и минерали, могат да бъдат вредни във високи дози. Има някои медицински данни, които предоставят повече информация за това, дали хората, които използват енергийни напитки, се озовават в болницата.
Енергийните напитки правят ли хората болни?
През последните няколко години все повече се съобщава, че здрави хора се появяват в спешни отделения на болниците в цялата страна със симптоми, които в крайна сметка се проследяват до енергийните напитки. Най-честите симптоми и оплаквания включват нервност, нервност, пулсиращи или пулсиращи главоболия, сърцебиене (бързо сърцебиене), замаяност, замъглено виждане, неспособност за сън и умора.
Обаче, макар че е определено по-рядко срещано, имаше и инсулт, припадъци и сърдечни пристъпи, за които се смята, че са причинени или предизвикани от енергийните напитки.
Като цяло, рисковете за здравето от енергийните напитки са дошли само на вниманието на медицинската общност сравнително наскоро. Досега проучванията свързват негативните физически ефекти на енергийните напитки с кофеина и глюкозата. По това време въздействието на другите добавки не се вижда, че е отговорно за досадните симптоми или за по-сериозните странични ефекти.
Енергийни напитки и алкохол
Някои от спешните случаи в болницата, свързани с енергийните напитки, са специално свързани с комбинация от енергийни напитки и алкохол.
Интересно е, че алкохолните напитки, смесени с енергийни напитки, показват, че увеличават консумацията на алкохол и общото количество алкохол, консумирано в експериментална среда. Участниците в изследването, на които беше даден алкохол, смесени с енергийни напитки, пиха по-бързо и консумират повече алкохол, отколкото участниците в проучването, на които беше даден алкохол, който не беше смесен с енергийни напитки.
Разбира се, тази комбинация и свързаните с това поведенчески явления могат да предизвикат редица свои странични ефекти. По-големи количества консумация на алкохол, предизвикани от енергийни напитки, могат да доведат до пиене на повече от предвиденото. И неточното убеждение, че алкохолът, смесен с енергийни напитки, може по някакъв начин да предпази от лоши преценки или опасни грешки при шофиране, може да доведе до фалшиво и опасно прекомерно самоувереност сред тези, които консумират смесените напитки.
Долната линия на енергийните напитки
Като цяло, рискът, свързан с енергийните напитки, е сравнително нисък, когато се вземе предвид разпространението на здравословни проблеми, свързани с енергийните напитки, в сравнение с широкото им потребление. Въпреки това, хората трябва да знаят, че наистина съществува риск, свързан с енергийните напитки, особено сред много малки деца, бременни жени, възрастни хора и хора със сърдечни проблеми или проблеми с бъбреците.Пиенето на няколко енергийни напитки в една среда може да усили вредните ефекти, дори и сред здравите хора.
Слово от DipHealth
Почти всеки желае повече енергия, издръжливост и прозрение. Командите за бърз достъп със сигурност са привлекателни. И все пак постигането на „повече“ рядко е продукт на химически преки пътища.
Ако се чувствате отчаяни за време, изучавате изпити, хронично чувствате, че не можете да се справяте или се опитвате да притиснете „повече“ в живота си, може би е време да преоцените ситуацията си и да оставите настрана, да отложите или забавите някои от вашите цели, вместо да използват химически преки пътища за постигане на нереалистични цели.
Митове за енергийни барове, енергийни гелове и спортни напитки
Енергийните барове, гелове и спортни напитки наистина са ефективни за повишаване на вашето упражнение за издръжливост? Съществуват и по-евтини алтернативи, които могат да работят добре.
Кои енергийни напитки са без глутен?
Енергийните напитки обикновено съдържат много различни съставки. Кои марки се считат за без глутен и са безопасни за вас да пиете?
Спортни напитки срещу енергийни напитки
Познайте съставките в спортните напитки срещу енергийните напитки, за да направите по-добър избор кога, или ако вашият спортист за допълване или тийнейджър трябва да ги консумира.