Съвети за отслабване след Отслабване хирургия
Съдържание:
Динозаврите и Библията - Наука и Еволюция [Субтитри] (Юли 2024)
Вие ще правите много промени в начина си на живот след операция за отслабване, която ще включва следване на инструкциите на вашия хирург към писмото. Вижте тези съвети за успех след операция за отслабване:
- Знаете кога да се обадите на вашия хирург.
- В седмиците след операцията трябва да се обадите на хирурга, ако:
- Развивате треска над 101 градуса
- Имате неконтролируема болка
- Не можете да поддържате течности
- Вие имате затруднено дишане или затруднено дишане
- Забелязвате тъмни или кървави изпражнения
- Изведнъж започват лесно да се нараняват
- Вашите разрези започват да изпускат гной или тежко кървят
- Вие развивате необяснима тежка болка в краката
- Не пийте калории. Вашият калориен прием ще бъде много ограничен след операция, която трябва да ви помогне да отслабнете веднага след операцията. Не работете срещу операцията си, като приемате течни калории, като сода, които не осигуряват хранене и забавят загубата на тегло. Направете всеки брой калории, като се фокусирате върху протеини, плодове и зеленчуци. През първите няколко дни след операцията може да бъдете насърчавани да пиете шейкове и други богати на протеини напитки, което е изключение от правилото.
- Избягвайте захарта. Захарта е крайната празна калория. Захарта ще накара кръвната Ви захар да се издигне, да предизвика гладни угризения, да не осигури никакви хранителни вещества и, при пациенти с определени видове стомашен байпас, да предизвика дъмпингов синдром. Избягвайте захарта и всички храни, които съдържат захар в първите три съставки, когато е възможно.
- Избягвайте газирани напитки. В пухкав характер на газирани напитки, като сода, може да предизвика газова болка и увеличаване на налягането в стомаха, които могат да бъдат вредни за скоби и конци, особено в месеците непосредствено след операцията. Избягвайте сода, дори сода с диета, която може да повиши апетита за захар, след операцията.
- Не пийте течности непосредствено преди, по време на или след хранене. Важно е да запазите малкото пространство, което имате в стомаха, за висококачествена храна, богата на хранителни вещества. Пиенето преди и по време на хранене ще напълни стомаха ви с течност, вместо с храна, а пиенето веднага след операцията може да "измие" храната от стомаха, което ви кара да се чувствате гладни по-рано. Разделете храната и течността поне за половин час, когато можете.
- Запазете последващите ви посещения. След операцията напредъкът ви ще бъде внимателно наблюдаван. Пропускането на назначения може да означава, че хранителен дефицит, хирургично усложнение или други проблеми може да не бъдат открити своевременно. Също така, назначенията са добър мотиватор за оставане на пистата с вашите цели.
- Не спирайте да приемате никакви лекарства без одобрението на вашия хирург. Много заболявания могат да се подобрят с хирургична намеса и загуба на тегло, но това не означава, че трябва да спрете приема на лекарството. Говорете с Вашия лекар преди да спрете приема на лекарства. По същия начин не започвайте лечение без одобрението на вашия хирург, особено в седмиците след операцията.
- Не закусвайте. Лека закуска е навик, който може да забави напредъка ви и да навреди на вашия дългосрочен успех. Придържайте се към висококачествените ястия и избягвайте нежеланите храни. Ако сте гладни, вземете храна, но не хапвайте по време на хранене.
- Протеин, протеин, протеин! Протеинът трябва да бъде основният ви фокус, когато седнете за хранене. Тя не само ще ви помогне да поддържате мускулната маса, докато губите мазнини, но също така ще ви помогне да се чувствате пълни по-дълго след хранене. Ако се чувствате пълноценно и не можете да приключите храната си, започнете с протеина, за да сте сигурни, че приемате достатъчно.
- Пропускайте алкохолни напитки. Алкохолът е пълен с празни калории, които не дават никаква хранителна стойност. Той може също да допринесе за стомашни язви, за които вече сте изложени на риск поради операцията. Операцията за загуба на тегло също ви прави по-чувствителни към алкохола, отколкото сте били преди, така че малко върви дълъг път.
- Дъвчете и след това дъвчете още малко. Дъвченето на храната е от съществено значение за предотвратяване на гадене и повръщане по време и след хранене. Големи парчета храна могат да имат проблеми с преминаването през храносмилателния тракт след операцията, и ако се заклещят по пътя, това може да причини болка.
- Избягвайте бременност през първите 24 месеца след операцията. Вашето тяло ще бъде в режим на висока загуба на тегло поне една година след операцията. През това време, поддържането на вас и бебето би било нездравословно за вас и катастрофално за развиващия се плод. Ако сте сексуално активни, използвайте надежден метод за контрол на раждаемостта и се консултирайте с вашия хирург, преди да се опитате да забременеете.
- Намерете група за поддръжка. Всяка година повече от 140 000 души имат операция за отслабване, така че хората, които са ходили в обувките ви, не са трудни за намиране. Не само, че групите за подкрепа предлагат емоционална подкрепа, но също така могат да предоставят съвети за широк спектър от промени, пред които сте изправени, когато губите тегло. Групите за подкрепа са на разположение в повечето области, които имат бариатричен хирург и са многобройни в интернет.
- Не приемайте лекарства без рецепта без одобрението на вашия хирург. Лекарствата, които се продават без рецепта, могат да представляват рискове след операция, която не е проблем преди операцията. Болкоуспокояващи като ибупрофен и ацетаминофен увеличават вероятността да развиете язва. Средствата за запек не трябва да се приемат без одобрение от лекар, тъй като запекът може да е признак за усложнения или необходимост от промяна в диетата.
- Слушайте тялото си. Не яжте, ако не сте гладни.Само защото часовникът казва, че е време за хранене, не означава, че трябва да ядете едно. Научете се да слушате по-малкия си стомах и да ядете само, когато тялото ви иска.
- Избягвайте прости въглехидрати. Простите въглехидрати са високо преработени храни като бял хляб, паста, захар и бял ориз. Основното правило е, че ако е бяло, то може да е просто въглехидрати. Вие сте по-добре с по-здравословни алтернативи като кафяв ориз, който съдържа фибри и хранителни вещества, които белият ориз няма. Простите въглехидрати могат също така да повишават нивата на кръвната захар, предизвиквайки гладни мъки и глад.
- Упражнение. От момента, в който можете след операцията, упражнения. Дори ако не можете да ходите далеч или за много дълго време, започнете. Вашите резултати ще бъдат по-добри и ще бъдете окуражени от това колко бързо ще се подобри издръжливостта ви, когато фунтът се отърве. Ходенето също помага за предотвратяване на сериозни усложнения като белодробна емболия и кръвни съсиреци, ако започнете веднага след операцията.
- Яжте внимателно. Няма повече да се яде, докато гледате телевизия. Съсредоточете се върху това, което правите, когато ядете, и спрете момента, в който се чувствате пълни. Предоставянето на храна на цялото ви внимание ще ви помогне да се научите да казвате кога и да развивате нови здравословни навици.
- Останете хидратирани. Пийте много вода. Това ще ви помогне да се чувствате по-енергични, и това ще ви попречи да сбъркате глада с жажда. Много възрастни объркват двете усещания, така че ако сте добре хидратирани, няма да се чудите дали сте наистина гладни.
- Операцията няма да ви оправи живота. Не забравяйте, че операцията е начин да отслабнете, но това не е чудо за всеки проблем в живота ви. Тъй като е тънка, няма да накара децата ви да почистят стаята си, без да бъдат попитани, това няма да доведе до лош брак и със сигурност няма да накара любопитни роднини да се държат сами. Бъдете реалистични в очакванията си за живота след операцията.
- Кажете сбогом на кофеина. Кофеинът е най-използваното лекарство в света и е наркотик. Кофеинът променя настроението ви, увеличава сърдечната честота и е диуретик. Ако пиете кофеин, ще работите срещу усилията си да останете добре хидратирани и да увеличите риска от стомашна язва.
- Намерете здравословни умения за справяне. Ако имате нужда от бариатрична хирургия, шансовете са високи, че сте използвали храна като механизъм за справяне със стреса. Време е да се намери нов начин за справяне, независимо дали е упражнение, четене на книга, разговор с приятел по телефона или каквото и да работи за вас, освен хранене.
- Мляко? Може би. Ако трябва да пиете калории, обезмасленото мляко е отличен вариант. Имайте предвид обаче, че много пациенти с хирургична намеса за загуба на тегло развиват непоносимост към лактоза след операция, дори и да не са го имали преди. Отидете лесно на млечните продукти, докато не разберете как тялото ви ще понася лактозата. Също така помислете за нискомаслени млечни продукти, за да увеличите протеина, който получавате без прекалено много мазнини.
- Детски ястия и кучешки торбички. Ресторантските порции ще бъдат масивни в сравнение с вашите нужди след операцията. Планирайте да приемате храна у дома или да поръчате детска порция. Ако не сте сигурни, че можете да се противопоставите на присъединяването към клуба за чисти плочи, разделете приемлива част от храненето и накарайте сървъра да премахне останалото, преди да се появи изкушение.
- Спрете да използвате сламки. Ако ще пиете, не използвайте сламка. Сламените не само ви позволяват да пиете прекалено бързо, така че може да получите неприятно пълен стомах, но те също позволяват въздух в стомаха, който може да причини сериозен дискомфорт.
- Започнете да тренирате сега. Не правете тренировъчната програма да изчака, докато загубите тегло. Започнете сега, дори ако това е само няколко стъпки. Увеличете, докато вашата издръжливост се увеличава и продължавате да губите тегло. Очаквайте да откриете, че способността ви да тренирате по-дълго и по-трудно ще се увеличи драстично.
- Съсредоточете се върху цели храни. Добавете минимално преработени храни, като пресни плодове, зеленчуци и протеини, към вашата диета колкото е възможно повече. Избягвайте преработени храни, като консервирани и опаковани предмети, когато има нова алтернатива.
- Ако Вашият хирург препоръчва добавка, вземете добавката, Много пациенти с хирургична намеса за загуба на тегло стават ниско в хранителните съставки като желязо, калий и калций. Ако Вашият лекар препоръчва добавка на рецепта или рецепта, вземете един.
Слово от DipHealth
Не може да се каже достатъчно, че е важно да следвате инструкциите на Вашия хирург след операцията. Не само за седмица или две, не само по време на вашето възстановяване, но и в дългосрочен план. Сода няма да се окаже внезапно за шестте месеца след операцията, нито пък захарта ще напълни закуски и лакомства. Вашите резултати зависят от промените в начина ви на живот, които са много или повече, отколкото зависят от промените, направени от операцията. "Само това едно време" често се превръща във времето, така че имайте предвид дългосрочните си цели и промените, които трябва да направите, за да постигнете и поддържате тези цели.
Продължителност на живота след байпас хирургия за отслабване
![Продължителност на живота след байпас хирургия за отслабване Продължителност на живота след байпас хирургия за отслабване](https://img.diphealth.com/img/procedures/why-you-may-live-longer-after-bypass-surgery-for-weight-loss.jpg)
Научете какви изследвания трябва да се каже за продължителността на живота след стомашна байпас хирургия за отслабване.
Защо сърдечна хирургия и други видове хирургия струват толкова много
![Защо сърдечна хирургия и други видове хирургия струват толкова много Защо сърдечна хирургия и други видове хирургия струват толкова много](https://img.diphealth.com/img/surgery/the-reasons-why-surgery-costs-so-much.jpg)
Научете защо операцията е толкова скъпа и открийте някои от специфичните фактори, които допринасят за високата цена на хирургичните процедури.
Употреба след антикоагулантна хирургия след заместване на ставите
![Употреба след антикоагулантна хирургия след заместване на ставите Употреба след антикоагулантна хирургия след заместване на ставите](https://img.diphealth.com/img/orthopedics/blood-thinners-after-joint-replacement-surgery.jpg)
Получете информация за употребата на антикоагуланти, лекарства за разреждане на кръвта, за да намалите риска от образуване на кръвни съсиреци след операция по смяна на ставите.