Фибромиалгия: Симптоми, тригери и справяне
Съдържание:
- Фибромиалгия: Определения
- Симптоми на фибромиалгия
- Причини за възпламеняване на фибромиалгия и тригери
- Управление на възпламенявания: възможности за лечение
- Подготовка за фибромиалгия
- Живот с пламъци и "Fibro Fog"
- Предотвратяване на възпаления на фибромиалгия
- Долната линия на фибромиалгия
How to know if you are in a Fibromyalgia Flare and What to do. (Октомври 2024)
Ако сте били диагностицирани с фибромиалгия, вероятно сте чували за факли. Или вместо това може да се чудите защо понякога състоянието ви става много по-лошо. Какво точно са пламъци на фибромиалгия, какви симптоми могат да се появят, какви са общите предизвикателства и как най-добре да се справите?
Фибромиалгия: Определения
За повечето хора с фибромиалгия симптомите варират от ден на ден. С течение на времето има периоди, в които симптомите са в най-лошото си състояние, а в други случаи, когато те са много по-леки (краткосрочни или дългосрочни ремисии). Тези периоди, когато симптомите стават много по-лоши, се наричат фибромиалгия (обостряне на фибромиалгия).) и са основен компонент на състоянието. Въпреки честотата на факли, обаче, ние знаем много малко за тях.
За разлика от ежедневните промени, факли обикновено траят няколко дни или седмици.
Симптоми на фибромиалгия
Симптомите на фибромиалгия често се различават от дневните симптоми и могат да имат различен модел. Симптомите могат да включват грипоподобни болки в тялото, болка, умора, скованост и когнитивна дисфункция (фиброзна мъгла).
Причини за възпламеняване на фибромиалгия и тригери
Не се знае точно защо се случват сигнални сигнали, но са идентифицирани няколко тригера. Тези тригери често се различават от човек на човек, но при всеки един индивид те могат да бъдат подобни на всяко пристъп. Възможните тригери включват:
- Стрес, физически или емоционален
- Прекалете го
- Лош сън
- Промените във времето: Температурната чувствителност също е често срещана
- Менструалният цикъл се променя: при някои хора фибромиалгията се свързва с менструалния цикъл
- заболяване
- Основни събития като празници или ваканции
- Промяна на графика
- Промени в лечението
- Всякакъв вид травма, включително нараняване, операция или получаване на татуировка
Управление на възпламенявания: възможности за лечение
Общите методи за управление на факелите включват почивка, избягване на активност и избягване на стреса. Ракетите понякога могат да бъдат изключително трудни за управление. Хората може да не са в състояние да работят и да станат минимално функционални у дома.
За съжаление има няколко лечения, които работят специално за лечение на изригвания. Медикаменти за фибромиалгия обикновено отнемат няколко седмици, за да работят и следователно обикновено са неефективни в контролирането на факела. Лекарствата за болка също са с ограничена стойност.
Подготовка за фибромиалгия
Един от най-трудните проблеми с избухването, освен справянето със симптомите, е управлението на вашето домакинство. Може да почувствате, че цялото ви домакинство е хвърлено в безпорядък, когато удари пламък. Неспособността да се справите с бъркотията създава стрес, който от своя страна може да влоши симптомите.
Малко хора изпитват фибромиалгия в изолация, а триенето понякога се появява, когато други членове на семейството са призовани да изпълняват задачи, които обикновено правите сами.
В допълнение към намаляването на вашите тригери (вижте профилактиката по-долу) е полезно да планирате предварително за тези периоди от време. Например, много хора знаят, че ще имат пристъп след големи дейности като почивка или почивка. Научете повече за подготовката за фибромиалгия пристъп от това, което да се съхранява на ръка за това, което можете да направите, за да премине времето, докато не се чувстват по-добре.
Живот с пламъци и "Fibro Fog"
В допълнение към болката, умората, работните проблеми и разхвърляното домакинство, когнитивната дисфункция (фиброзна мъгла) може да бъде тежка по време на пристъп. Някои хора смятат, че те са прекалено дезориентирани, за да шофират безопасно и имат проблеми дори с едно изречение. На няколко задачи? Краткосрочна памет? Забрави. (Не е игра на думи!)
Разбирането на когнитивната дисфункция може да улесни справянето с нея и ако страдате от този досаден симптом, отделете малко време, за да научите повече за живота с мъгла / фибро мъгла.
Предотвратяване на възпаления на фибромиалгия
Не винаги е възможно да се предотвратят изригвания, но има неща, които можете да направите, за да намалите тяхната честота и / или тежест. Прегледайте общите тригери и помислете какво можете да направите, за да ги промените. Например, ако страдате от безсъние, говорете с Вашия лекар за лечение (това не означава непременно, че медикаментите и когнитивно-поведенческата терапия са обещали.) Някои хора имат сънна апнея, която изисква лечение.
Самият ход е ключов компонент в превенцията. Прекаляването с него е често срещан спусък и много хора прекаляват, когато най-накрая се чувстват добре за известно време.
Стресът е често срещано действие и има много неща, които можете да направите, за да подобрите управлението на стреса. Може да искате да започнете, като проверите тези 70 начина за намаляване на стреса в живота си.
Обикновено не е възможно да се контролира времето или празниците, но все още можете да се подготвите напред и да оптимизирате други мерки за намаляване на факли, като например да бъдете много внимателни с графика си.
Ако симптомите ви са свързани с менструалния цикъл, може да ви помогне хормонална терапия (или дори процедури като ендометриална аблация).
Поддържането на дневник е много полезно за намиране на модели във вашата болест, като например вашите общи предизвикателства. Може да искате да начертаете вашата диета, упражнения, модели на сън и да дадете число между 1 и 10 за тежестта на най-често срещаните симптоми. След време вероятно ще видите няколко модела, които от своя страна могат да ви помогнат да намалите изблиците си.
Долната линия на фибромиалгия
Факелите са нещо, с което повечето хора с фибромиалгия ще трябва да се справят, но с времето и усилията, може да успеете да идентифицирате вашите тригери, за да намалите честотата или тежестта. Профилактиката работи много по-добре от лечението, а в момента имаме няколко специфични възможности за лечение за обостряне на симптомите, които идват с пристъп.
Напрежение Главоболие: Симптоми, тригери и лечение
Научете симптомите на напрегнати главоболия, как да ги контролирате сами или как се лекуват, ако естествените начини на лечение не работят.
Най-тежките тригери за IBS симптоми
Това е изчерпателен списък на синдрома на раздразнените черва, който предизвиква храни, най-лошите храни за ядене, ако имате IBS. Научете храни, за да стоят настрана.
Атопични болести, тригери и симптоми
Разберете какво означава атопия, научете повече за по-често срещаните видове атопично заболяване и връзката между атопична болест и IBS.