Ползите от творческите изкуства за лупус
Съдържание:
Арт-терапия за деца - карти с творчески провокации за родители и професионалисти (Септември 2024)
Прието е, че изкуствата предоставят отлични инструменти, за да помогнат на хората да се справят с предизвикателствата на живота, включително хронично заболяване като лупус. Не е нужно да сте обучени или особено опитни в една творческа форма на изкуството, за да можете да изпитате ползите, които изкуствата осигуряват. Изразяването на себе си чрез творчеството ви дава възможност да разкажете своята история и да изразите сложните чувства, свързани с живота с лупус - чувства като гняв, тъга, скръб и разочарование. Или може да използвате изкуствата, за да покажете какви са ежедневните реалности на лупус - как изглежда, или изглежда, подобна умора.
Независимо дали споделяте работата си или го запазвате лично, зависи от вас. Самият акт на правене на изкуство може да бъде достатъчен.
Lupus общността е пълна с хора, които са използвали изкуствата като начин да се справят с болестта и / или да повишат осведомеността за това какво наистина е животът с лупус.
Фотография
Програмата, наречена Lupus през обектива, позволява на участниците да правят мощни снимки и да ги сдвояват с надписи, за да обяснят как изглежда лупусът - не само симптомите му, но и ежедневната реалност на живота с лупус. Тези снимки не само помагат да се повиши осведомеността, но и процесът на вземане и споделяне им дава на участниците глас и им дава възможност да разкажат своите истории.
Има обаче повече от един начин да се използва фотографията за справяне или повишаване на осведомеността за лупус. Например, фотографът Michelle Diane Poindexter използва фотографията, за да сподели историята си с лупус.На нейния уебсайт тя обясни целта зад снимките си: "Някои образи отразяват малките неща в живота на хората, които изглеждат трудни за хората със СЛЕ и други, които са драматични разкази за една вътрешна емоция."
поезия
Поезията може да се използва и в групи за подкрепа. Думите, линиите и образите в стиховете могат да предизвикат усещане или памет, с които можем да се отнасяме, включително живия опит да имаме лупус. Стихове като Дарбата от Чеслав Милош и Пътешествието от Мери Оливър може да бъде особено смислено.
Когато четете стихове, потърсете любимите си линии. Какво ви казват? Напомнят ли ви за живота ви с лупус? Ако е така, по какъв начин? Например, линията в Подаръка, "В тялото ми не изпитвах болкаКогато се изправих, видях синьото море и платна.
може да се открои на човек с хронична болка в тялото, свързана с лупус. Това стихотворение е за перфектен ден. Какво би било идеалният ден за някой с лупус? Може би щеше да е ден, в който тялото ви не чувства болка. Каква е ролята на болката в живота ви? Отнема ли от вашия перфектен ден? Стихове като Дарбата може да ви помогне да използвате въображението си и да изследвате преживяванията си с лупус и с живота като цяло. В допълнение към четенето на стихове, писането на поезия може да бъде облекчаване на стреса. Някои държат лични списания или онлайн блогове с поеми, които пишат за лупус. Това е начин да изразявате и управлявате чувствата си за живеене с болестта. За да намерите примери за стихове за лупус, направете онлайн търсене на стихове за лупус или разгледайте секцията за поезия на популярния уебсайт. Не само тя може да помогне да се пише поезия, но четенето на поезия за лупус, написана от хора с лупус, може да помогне на читателите да се чувстват по-малко самостоятелни и по-разбираеми. Той също така повишава информираността за лупус и какво е наистина да живее с болестта. Освен това поезията не е само писмена форма на изкуството, но има и форма на поезия, наречена говорена дума, като това изпълнение на поет Шанел Габриел за някои от ранните й преживявания с лупус. Разбира се, визуалното изкуство като рисуване и рисуване може да помогне на хората да се справят и с лупус. Може дори да се почувствате вдъхновени да нарисувате картина, която да придружава стихотворение, което има значение за вас. Това е особено полезно за хора, които предпочитат да се изразяват чрез рисуване или визуални образи, а не думи. Рисуването, рисуването и участието в изкуствата могат да послужат като положително разсейване от физическата и емоционална болка от болестта. Например в книгата "Как живописта ми помогна да оцелея от рак", художникът Андреа Фелдман пише за нейната серия "Изкорен войн": "Когато можех да остана буден, бях нещастен, но картината ми помогна да ме отвлече от физическия и емоционален дискомфорт. да рисувам, когато мога да направя малко повече. Стана свещен ритуал, за да вляза в успокояващата, продуктивна безопасност на рисуването на цветове и форми." Освен това визуалното изкуство може да послужи като мощен инструмент за застъпничество. Реджина Холидей създаде движение за застъпничество, наречено Пешеходна галерия. Пациентите, адвокатите и медицинските доставчици рисуват истории на пациентите на гърба на якета за бизнес костюми. На нейния уебсайт тя пише за движението и неговите участници: "Те посещават медицински конференции, където често няма пациентски говорител по график или в публиката. Те осигуряват пациентски глас и по този начин променят разговор." Гледането на филми може да бъде вълшебно преживяване и забавен начин за кратко избягване на реалността. Филмите също могат да бъдат мощни документални филми, които спомагат за повишаване на осведомеността за конкретна история, социален проблем, болест или увреждане и т.н. Филмите са толкова важна част от много култури, че дори има филмов клуб Spoonie, където хората с хронични заболявания се събират онлайн, за да гледат и обсъждат филми. Има филми за болести и увреждания, номинирани за „Оскар”, а някои от тях вършат добра работа с техните изображения. И тогава има истински истории, от източника, насочени и създадени и с участието на хора с хронични заболявания. Например, документалният филм, Priority Seating, режисиран от Андреа Соркин, е за живота на жените с автоимунни заболявания. Във филма тя обясни мотивацията си да направи документалния филм: "Надявам се, че мога да изляза в края на това, така че хората като мен да имат повече възможности за избор. Така че хората като мен няма да бъдат собствените им лекари. Така че хората като мен няма да останат задлъжняли до края на живота си, защото бяха твърде болни, за да работят. И така хората като мен могат да имат мечта и да не бъдат задържани от невидимо увреждане." Точно както другите форми на изкуството, и слушането и създаването на музика имат ползи за здравето. И това, което е страхотно е, че писането на песни комбинира музика и поезия - почти като двойна доза самоизразяване и облекчаване на стреса. Музикантът Крис Джойнер разпространява осведомеността за лупус чрез рок-н-рол. Неговата сестра, Dawn, има лупус и той написа песен за нея, наречена "Hold and Keep". Това показва как не е нужно да имате лупус, за да можете да се възползвате и да повлияете на другите с вашето изкуство. Джаз вокалистката Стефани Мур, която има лупус, сподели за важността на музиката в живота си: "Музиката за мен е моя терапия, това е моето лекарство, тя е част от моя уелнес екип заедно с лекарите ми. всяка друга болест, все още имате песен в себе си, която трябва да бъде чута, всеки има песен." Така че независимо дали пеете собствена песен или заедно с друга песен, не забравяйте значението на пеенето. Пеенето е свързано с многобройни здравни и емоционални ползи. Но също така е забавно! Ако сте написали песен и искате да споделите работата си с други хора в общността на лупуса, YouTube и други сайтове за социални медии са отлични възможности за това. Уебсайтът Lupus Awareness Virtual Art Gallery, в който се намират разнообразни форми на изкуство, има програма Create a Song, където можете да изпратите своята работа. Кой не иска да се смее повече? Вероятно е доста очевидно, че смяхът е добър за вас. Но има реални, документирани ползи за здравето от смях. Плюс това, това е чудесен инструмент за справяне. Хората правят всякакви неща, за да добавят повече смях в живота си - кажете шеги, гледайте забавни филми, отидете на комедийни предавания. Противно на това, което хората извън обсега на лупус може да си помислят, в групите за подпомагане на лупуса се случва много смях, защото хората разказват истории за абсурдната страна на лупуса, с които се отнасят другите. Но какво, ако можехме да станем още по-конкретни и какво, ако имаше певец и комик, който пишеше забавни песни специално за преживяванията й с лупус и хронични заболявания? Има! Карла Улбрих, известна още като "Пеещият пациент", е автор, певец и комик, който пише песни със заглавия като "Преднизон" и "Седя в чакалнята". Песните й предават истинския лупусен опит, но ви кара да се смеете в този процес. Може би не ви се иска да се смеете за лупус днес и просто се нуждаете от добро общо, но забавно разсейване. YouTube има безкрайна доставка на standup комедия. Наслади се. Изкуството не се ограничава само до фотографията, музиката, филма и поезията. Изкуства като изработване на бижута, плетене, дори прекарване на време с оцветяване на книги, направени за възрастни, са чудесно творчески и практиките за облекчаване на стреса. По дефиниция, творчеството няма граници. Опитайте нещо, което никога преди не сте опитвали и вижте какво се случва! Не става дума за това колко сте добри в нещо, а за насочване на всичките си мисли и емоции в нещо, процес на изразяване на себе си, който ви води до продуциране на нещо мощно и автентично към личния ви опит с лупус. Визуално изкуство
филм
музика
Комедия
Творчеството няма граници!
10 Характеристики на творческите хора
Творческите личности често притежават набор от парадоксални черти, които допринасят за тяхната изобретателност. Научете повече за тези творчески характеристики.
Ползите и ползите от червена боровинка
Вземете лъжичката за ползите от сока от червени боровинки, хапчета и добавки. Разберете изследванията и страничните ефекти на това хранително средство, основано на храни.
Ползите и ползите от Moringa
Намерени в шейкове и енергийни барове, moringa може да помогне за повишаване на вашите антиоксидантни нива и защита срещу състояния като сърдечни заболявания и диабет.