Хипервигиланс при фибромиалгия
Съдържание:
свръхбдително е състояние, в което сте постоянно напрегнати, нащрек и изключително запознати с вашата среда.
Малък, но нарастващ обем изследвания показват, че хипервизията е характеристика на фибромиалгия и може да допринесе за общия симптом на сензорното претоварване.
Идеята е, че нашите мозъци стават прекалено наясно с нещата, които могат да включват болезнени стимули, шумове, ярки светлини и обща активност. Това би могло да обясни защо телата ни реагират толкова болезнено на усещането, което повечето хора не биха изпитали като болезнена (наречена алодиния), както и защо сме чувствителни към шум, светлина, хаотична среда и др.
С хиперативност, не само забелязвате нещата по-лесно, вероятно няма да можете да отклоните вниманието си от тях. Когато нещо се чува в другата стая, веднага ще го забележите, ще бъдете много разсеяни и вероятно ще се вълнувате, ако не изчезне.
Същото се отнася и за усещането на натиска на колана или как тъканта се разтрива по кожата. Нашите мозъци го възприемат като заплаха, мозъкът ни се фиксира върху него и нашият физиологичен отговор е много по-екстремен, отколкото би трябвало да бъде.
В много условия, хипервизията е свързана с тревожност. Едно проучване на фибромиалгия обаче предполага, че можем да бъдем хипервигилантни със или без тревожност.
Опитът на хипервиженството
Човешкият мозък възприема много информация за нашата среда, за която никога не съзнаваме. Има твърде много сигнали, които бомбардират мозъците ни по едно и също време, така че има процес на филтриране - нещата, които се смятат за незначителни, се филтрират и ние никога не сме наясно с тях.
Всичко, което вашият мозък смята за заплаха, обаче, получава допълнително внимание. Това може да бъде силно персонализиран отговор, в зависимост от това, което мозъкът ви е научил е опасност.
Например, вземете хора с арахнофобия (страх от паяци.) Поради това, те са почти сигурно първият човек в стаята, който ще забележи бъг на стената или нещо малко, движещо се по килима в стаята. Техните мозъци са постоянно нащрек, особено на места, където често са виждали паяци.
Когато видят паяк, те могат да изпаднат в паника, може да искат да избягат, да искат да се свият на сигурно място и да плачат. С фибромиалгията отговорът на свръхстимулиращата среда може да бъде подобен.
Имам личен опит с това. Веднъж стоях на опашка, за да си купя нещо в малък, хаотичен магазин, в който един служител се включи на силна, трашкова музика с изключително бърз ритъм. За щастие бях с мъжа си и когато му подадох моите предмети и му казах, че трябва да се махна оттам, той разбра.
Отвън седнах на стената, затворих очи и си поех дълбоко дъх, докато вече не бях в опасност от пълна атака на тревожност. Като арахнофоб виждам приликите между това и това, което се случва, когато видя паяк.
Живот с хипервизия
Повечето родители изпитват известна хипервизия, когато става въпрос за нашите деца. Когато имате ново бебе, най-малкото хленчене може да ви изкара от леглото. Забелязвате малки опасности, които други хора не правят, като например изложен контакт или стъклото на ръба на масата.
Така че, докато в някои ситуации хипервизията е нормална, не е здравословно да се прекарва твърде дълго в хипервигиращо състояние. Често правят полицейски служители и войници в бойни зони, което ги поставя в риск за ПТСР.
Hypervigilance може да наруши съня, да доведе до избягване на поведението, и да ви накара да се подстригвате и тревожите. Да бъдеш нащрек през цялото време е изтощително. Тя може да ви направи раздразнителни и склонни към изблици. Нападенията на паниката определено са възможни.
Хипервигилансът е аспект на заболяването, а не самата болест. Ако смятате, че хипервизията е проблем за вас, говорете с Вашия лекар за това. Това може да помогне да се определи посоката на лечението ви.
Лекарствата обикновено не се използват за лечение на хипервръзка. Вместо това се препоръчват техники за справяне и лечение на заболяването, което е причинило това.
Техниките за справяне с проблема могат да включват:
- Справяне със стреса
- йога
- медитация
- внимателност
- Дълбоко дишане
Добра идея е да се освободите от ситуации или среди, които увеличават вашата хипервизия. Въпреки това, ако това води до поведение на изолация или избягване, може да се възползвате от консултирането.
Докато понякога може да се чувствате безнадеждни, не забравяйте, че с времето и усилията хипервизията може да бъде преодоляна.
Малката фиброва невропатия може да причини болка при фибромиалгия
Вижте какво трябва да кажат изследователите за болката от фибромиалгия, която може да идва от увреждане на определени нерви.
Множествена химическа чувствителност при фибромиалгия, ME / CFS
Проблеми с аромати, химикали и други идват с множествена химическа чувствителност, която често се припокрива с фибромиалгия и ME / CFS.
Облекчаване на болката при възпаление при фибромиалгия
Ролята на възпалението при фибромиалгия е дълго обсъждана. Вижте какви са настоящите изследвания и как може да ви помогне да намерите облекчение на болката.