Мултифидусни и ротаторни групи с дълбоки гръбни мускули
Съдържание:
Мултифидусът и ротаторите са две мускули на гърба, които принадлежат към група, известна като дълбокия слой на вътрешните мускули на гърба.
Гърбът има (потенциално объркващ) брой групи, включващи цялостен външен слой, който главно движи горната част на крайника и помага при дишането, както и общ вътрешен слой, натоварен с преместването на гръбнака. Вътре във всяка от тези основни слоеве се намират повече слоеве и / или мускулни групи.
Повърхностният слой съдържа мускули, с които може да сте познати като лата, ромбоидите или параспиналите (само за да назовем само няколко). Но когато влезем в присъщите и особено в дълбокия слой на присъщите, може да говорим за вас Не съм чувал преди. Нека разопаковаме.
Дълбокият вътрешен слой принадлежи, както подсказва името, към цялостния вътрешен слой. (Другите вътрешни слоеве са повърхностни и междинни.) Както подсказва и името, мускулите в дълбокия вътрешен слой са тези, които се намират най-близо до гръбначния стълб, когато ги сравнявате с другите мускули на гърба.
Четири мускули съставляват дълбокия слой на вътрешните мускули на гърба. От повърхностни до дълбоки те са semispinalis, multifidus, ротаторите и interpinalis и intertransversii. Тази статия се занимава главно с мултифидуса и ротаторите.
Мултифидусни мускули
Мултифидусният мускул се състои от повтарящи се снопове къси мускули, които обхващат само по едно отделно гръбначно ниво и са оформени като триъгълници. Тези триъгълници са разположени от двете страни на гръбначния стълб, прикрепени към напречните и гръбначни процеси.
Мултифидусът е разделен на части, които съответстват на основните области на гръбначния Ви стълб. Те биха били цервикални (шийна), гръдна (средна и горна част на гърба), лумбална (долна част на гърба) и сакрална (кръстна кост.) Мускулът се прикрепя към всички гръбначни прешлени, с изключение на атласа, който е първата (и най-горната) кост в шията.
Работата на мултифидуса е да разшири (помисли за извиване) гръбнака. Той също така допринася за въртенето (усукването) на гръбнака далеч от страната на тялото, на която са разположени. И накрая, мултифидусът допринася за страничното огъване, което се нарича латерално сгъване.
Мултифидусът, подобно на ротаторите и други дълбоки мускули на гърба, играе роля в изправената стойка и стабилността на гръбначния стълб. Според Дайан Лий, канадският физиотерапевт, мултифидусът работи в съгласие с вашия напречен корем (TA,) най-дълбокият ab мускул в тялото и мускулите на тазовото дъно (PFM) за стабилизиране на лумбалната област - дори преди да добавите движение. Поради тази фина, но важна функция на мултифидуса, използването на изображения, докато лежи в легнало положение, може да помогне да се наеме мултифид и да се координира действието му с ТА и ПФМ.
Между другото, Ли казва, че когато има болка в кръста, има тенденция да има забавена реакция от страна на мултифидуса или въобще да не се активира. И ако не направите нещо, за да коригирате това, добавя тя, физическата дисфункция, създадена от мудния или неприносния мултифидус, ще остане дори и след като болката отмине.
Мултифидусът също играе роля в стабилизирането на кръвоносната става, особено когато правите големи движения на долната част на тялото, като например изкачване на стълби, бягане, упражнения за крака и др.
Ротационни мускули
Точно под мултифида лежи ротаторите. Подобно на мултифидуса, ротаторите са малки мускули, разположени от двете страни на гръбначния стълб. Те са оформени като четиристранни и се прикрепят към напречния процес на прешлените.
Но за разлика от мултифидуса, чието друго място на прикрепване е спинозният процес, ротаторите се вмъкват на ламината на същия прешлен. Ламината е различна част от гръбначната анатомия; образува част от костния пръстен, прикрепен към тялото на гръбначния стълб. От друга страна, спинозният процес (както и напречният процес) произхожда от костния пръстен по начин на снаряд.
Ротаторно действие
Целият вътрешен слой на гърба, включващ ротаторите (и, както е обсъдено по-горе, мултифидус), води до разширяване на гръбначния стълб и спомага за страничното огъване (странично огъване) и въртене (усукване).
Като част от екипа, ротаторите могат да допринесат за тези действия, но както ще видите по-нататък, те също имат няколко други функции, които ги отличават от техните съдоговорители.
Първо, уникалната функция на ротаторите не е добре позната. Докато тесте групирани с всички останали разтегателни мускули на гръбначния стълб (обсъдени по-горе), поради малкия им размер, те са в механичен недостатък, когато става въпрос за действително произвеждащо смислено гръбначно движение. Вместо това се смята, че ротаторите играят роля за втвърдяване или стабилизиране на гръбначния стълб.
Наред с вероятния им принос към стабилизацията на гръбначния стълб, ротаторите също служат като някакъв монитор за движение, осигуряващ обратна връзка за точното местоположение на гръбначните кости, които те засягат. Проучване от 1986 г., публикувано в списанието Американска хирургия откриха много повече мускулни вретена (нервни окончания, които усещат позицията ви, напрежението в мускулите и други подобни неща) в късите ротатори (наречени ротаторен брейс), отколкото в другите гръбначни мускули. Поради това, авторите постулират, че ролята на ротаторите вероятно е да се играе повече в способността ви да усещате позицията на Вашата долна част на гърба и степента на мускулно напрежение или гъвкавост (наричана проприоцепция), отколкото в действителност да движите тази част от Вашия,
Ротаторни мускули на маншета - Supraspinatus, Infraspinatus
Увреждания на раменния маншет на рамото могат да бъдат за всяка от четирите мускули и сухожилия: суперспинатус, инфраспинатус, subscapularis и teres minor. Научете повече.
Дълбоки вратни мускули - Групата Longus Colli
Дълбоките вратни мускули играят важна роля в цялостното здраве на шията. Разберете какво да направите, за да облекчите болката в шията и да подобрите стойката.
3 Физикална терапия Упражнения за лечение на ротаторни маншети
Круговете на махалото и изометричните ротации на раменете са видове упражнения за рамо, които се използват в началото на физическата терапия за лечение на увреждания на ротаторния маншон.