Кокосови макарони с ниско съдържание на въглехидрати
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Разлика между Macaroons и Macarons
- Оценете тази рецепта
CarbLoaded: A Culture Dying to Eat (International Subtitles) (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 29 Мазнини 2g Въглехидрати 3g Протеин 1g Показване на етикета за хранене Скрий етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 15 (по 1 макарон) | |
Сума на порция | |
Калории | 29 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 2грам | 3% |
Наситена мазнина 1g | 5% |
Холестерол 0mg | 0% |
натрий 47 mg | 2% |
Общ брой на въглехидратите 3 грама | 1% |
Диетични фибри 1г | 4% |
Общо захари 2g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 1 грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 7mg | 1% |
Желязо 0mg | 0% |
Калиев 55mg | 1% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Тази нискокалорична и без захар рецепта за кокосови макаруни е много лесна за приготвяне. Има само четири съставки, които се смесват лесно и изискват само 15 минути за готвене.
Единственият трик, особено когато не се използва захар (който привлича влага), ги държи да не бъдат прекалено сухи. Ето как да го направите.
Съставки
- 1 голям яйчен белтък
- 1 среден банан, пюре
- ¼ чаена лъжичка чист екстракт от ванилия
- ¼ чаена лъжичка сол
- Whole чаша цели бадеми
- Sweet чаша подсладена настърган кокосов орех
- ½ чаена лъжичка неподсладено какао на прах (по избор)
подготовка
Бадемите се смилат с помощта на кухненски робот и се съчетават всички съставки в малка купа. Смесете добре.
Измислете 1 супена лъжица тесто на време и поставете върху лист, облицован с хартия за пергамент. Трябва да вземете около 15 супени лъжици макарони от изброените по-горе съставки.
Печете на 350F за 12-15 минути. Оставете да изстине преди ядене.
Прави около 14-15 „бисквитки“, но печалбата ще варира в зависимост от размера на „бисквитките“.
Разлика между Macaroons и Macarons
Macaroons: Macaroons са бисквити, направени с комбинация от яйчен белтък, обикновено кокосов орех (въпреки че съществуват бадеми и други варианти) и ванилия. Бисквитките са лесни за приготвяне и печене.
Macarons: Macaron cookies са деликатни бисквити, приготвени с бадемово брашно (същото като фино смляно бадемово брашно), захар, яйчни белтъци, съчетани с ганаш, масло, карамел или плодови пломби. Единственият кокос, който може да намерите в макарон, е в пълнежа.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодаря за отзивите ви! Какви са вашите опасения?Преглед на диктатите с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини Dukan
Научете за диетата на Dukan, включително плюсове, минуси и храни, допустими в различните фази на тази диета с ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини.
Топ 10 Храни за ниско съдържание на въглехидрати и ниско съдържание на мазнини диети
Много популярни диети попадат в категориите с ниско съдържание на мазнини или ниско съдържание на въглехидрати. Научете за вкусни храни се вписват идеално в диети с ниско съдържание на мазнини и ниско съдържание на въглехидрати.
Опции с ниско съдържание на въглехидрати за храни с високо съдържание на въглехидрати
Храните с високо съдържание на въглехидрати могат да се окажат трудни за отказ от диета с ниско съдържание на въглехидрати. Научете за някои алтернативи на тези любими, които могат да се впишат в плана ви за хранене.