Какво представлява монитор на сърдечната честота?
Съдържание:
- Непрекъснато проследяване на сърдечната честота
- Дизайн на сърдечната честота
- Обучение за сърдечна честота с измерване на сърдечната честота
- Диагностициране на сърдечната честота на лентата срещу ленти без ленти
SmartBand 2 от Sony – тракер за сърдечна честота от следващо поколение (Юли 2024)
Мониторът за сърдечен ритъм (HRM) е устройство, което носите, за да измервате и показвате сърдечната честота непрекъснато. Електродните сензори в гръдната каишка установяват всеки сърдечен ритъм и предават данните на дисплей на приемника, например часовник, фитнес носене или телефонно приложение. Данните се показват като броя на ударите в минута. Персоналните монитори за сърдечен ритъм се използват за измерване на интензивността на упражненията, за да можете да разберете дали постигате нивото на усилието, което насочвате.
Монитори за сърдечен ритъм, използващи гръдни ремъци с електроди сензори, се считат за толкова точни, колкото електрокардиограмите (ЕКГ). Това ги отличава от сензори за сърдечна честота, базирани на ръце или ръце, каквито се намират в много фитнес ленти и интелигентни вълни. Докато тази технология се подобрява, тя е по-малко точна.
Непрекъснато проследяване на сърдечната честота
Мониторите за сърдечен ритъм могат непрекъснато да проследяват и записват сърдечната честота по време на тренировка, в сравнение с монитора за импулси по заявка, който показва само стойност в една точка. Това ви освобождава от необходимостта да спрете и да вземете пулса си, за да определите колко интензивно упражнявате.
Повечето модели на сърдечен ритъм имат индикатори, показващи дали упражнявате в избраната зона на сърдечен ритъм и дали звукови или визуални сигнали, когато сте над или под тази зона. Това ви позволява да настроите тренировката си така, че да останете в целевата сърдечна честота, като забавите, ускорите или промените наклона или съпротивлението.
Много монитори за сърдечен ритъм записват и показват тренировъчната честота на графиката в сравнение с времето, скоростта, височината и други аспекти, измерени по време на тренировката. В края на тренировката може да се покаже времето в различни зони на сърдечната честота. По-простият монитор за сърдечен ритъм може да показва само средната сърдечна честота за сесията.
Дизайн на сърдечната честота
Основателят на полярна компания Seppo Säynäjäkangas изобретил безжичния личен сърдечен монитор през 1977 г. във Финландия. Компанията му е допринесла за популяризирането му за спортисти по целия свят през 80-те години. В резултат на това тези устройства често се наричат полярни монитори, въпреки че те сега се произвеждат от много производители.
Безжичният монитор за сърдечен ритъм с EKG използва лента около гръдния кош, която има електродни сензори, които могат да открият електрическата активност на сърцето, докато той удря. Тогава предава тези данни на приемник, който обработва и показва сигнала като удари за минута.
Гърнетата може да бъде направена от пластмаса, еластична или плат. Сензорите могат да бъдат вградени или прикрепени към тях. Сензорите могат да бъдат вградени в платното на спортен сутиен или риза, а не на каишка. Оригиналните сензори трябваше да имат влажен контакт с кожата, за да получат точни показания. За да получите добър контакт, може да намокрите контактите със слюнка или медицински клас гел, който се използва за ултразвуково сканиране.
Първоначално сигналът беше изпратен от радиовълните към приемника. Технологията е разработена, за да се изпрати чрез ANT или Bluetooth. Това позволява на устройства като мобилни телефони и други мобилни устройства да използват приложения за получаване на данни от сензорите за сърдечен ритъм.
Приемникът може да бъде дисплей за часовник, носимоспособно устройство, фитнес, монтиран дисплей за велосипед, конзоли на бягащи пътеки и други кардио машини или приложения за мобилни телефони.
Обучение за сърдечна честота с измерване на сърдечната честота
Ходещите, бегачите, мотоциклетистите използват монитори за сърдечен ритъм, за да постигнат интензивността на тренировката, която искат, и да останат в избраната от тях зона за сърдечен ритъм. Различните модели имат други функции като хронометър, скорост и разстояние в GPS, време на деня, предварително зададени тренировки и изгорени калории.
Bluetooth мониторите за сърдечен ритъм могат да предават данните в мобилното ви приложение, където могат да се използват заедно със скоростта, разстоянието, наклона и други данни за тренировка. За използване без носене на телефона, различни дисплеи за китката или велосипедите могат да покажат разнообразна информация и да се синхронизират с уеб сайт за тренировки или тренировки за подробна информация след тренировката.
При избора на монитор за сърдечен ритъм потърсете такъв, който има вида дисплей, който най-лесно можете да използвате и разберете по време на тренировката. Често те имат предварително програмирани зони за упражнения въз основа на вашата възраст, докато други ви позволяват да зададете вашите зони според вашите индивидуални предпочитания.
Диагностициране на сърдечната честота на лентата срещу ленти без ленти
Носещите устройства могат да използват LED светлини на китката или ръката за откриване на кръвния поток и броят на ударите на сърдечната честота за минута. Фитнес групи като Fitbit Charge и smartwatches като Apple Watch четат сърдечния ритъм непрекъснато по време на тренировки или могат да покажат сърдечната честота при поискване в други точки на деня. Въпреки че тази технология се подобрява в точността, много експерти казват, че все още е склонна към неточности.Изследване на Fitbit Charge 2 установява, че тя постоянно подценява сърдечната честота с 5,9 удара в минута, а точността на откриването на сърдечната честота на Fitbit LED е предмет на съдебно дело. Може да е разумно да проверявате сърдечната честота с монитор за сърдечен ритъм на електродната лента, за да видите как функционира базираното на китката LED устройство за вас.
Имате ли нужда от монитор на сърдечната честота, за да получите добра тренировка?
Ако сте нови за фитнес, може да се чудите дали имате нужда от монитор за сърдечен ритъм. За някои, това е от съществено значение, но за повечето, това е хубаво да имате инструмент. Научете повече.
Polar FT40 Монитор на сърдечната честота
Мониторите за пулс са навсякъде, но ако искате повече насоки за интензивността на вашите тренировки, то Polar FT40 може да бъде за вас.
Sportline Duo 1060 Монитор на сърдечната честота и крачкомер
Sportline Duo 1060 е пълнофункционален спортен часовник и крачкомер с таймер, хронометър и аларми.