8 начина, по които сме се научили да живеем много години тази година
Съдържание:
- Насладете се на храната, но направете информирани решения за диета и хранене
- Промъкнете се в бързите и лесни дейности, за да подновите енергията на работния ден
- Обърнете внимание на стреса на работното място, за да популяризирате екипна среда
- Съсредоточете се върху малките, лесни за поддържане стъпки за целогодишно здраве
- Дайте приоритет на съня, въпреки че всички се нуждаят от промяна
- Собственост на вашето здраве чрез информиране и образование
- Намерете поддръжка във всеки етап на вашето пътуване за здраве
- Подгответе се с кутия с инструменти за рецепти
La révélation des Pyramides - Le film en français (Октомври 2024)
Бяха минали цяла година, откакто за пръв път започнахме DipHealth - и каква година беше! Докато основната ни цел винаги е била да ви осигурим, нашите читатели, с лесна за разбиране и пълна здравна информация, за да можете да се научите да живеете добре, ние осъзнахме, че сме научили много, докато правим това.
Може също да се чудите кой стои зад завесата, да публикуваме и популяризираме съдържанието, което виждате ежедневно. Ние сме точно като вас, винаги се стремим да живеем по-добре и по-здраво. Така че, при честването на първия ни рожден ден, ето списък на нашите най-добри заведения от миналата година - как сме се научили да живеем DipHealth. Честит рожден ден на нас и на всички наши верни читатели!
Насладете се на храната, но направете информирани решения за диета и хранене
Не винаги е лесно да се направи здравословен избор, особено когато става въпрос за вашата диета. Затова създадохме удобен калкулатор, за да научите информацията за храненето за всяка рецепта за секунди. Толкова е лесен за използване: просто копирате и поставяте съставките на вашата рецепта, за да разкриете етикет „Хранителни факти“ за една порция.
Десетки създатели на храни и рецепти също така успяха да споделят подробности за храненето със своите читатели, като включиха етикетите ни на своите сайтове. Разбира се, няма да позволим тази информация да ни попречи да ядем храни, които обичаме. Тук, в централата на DipHealth, не става дума за лишения, а за вземане на информирани решения.
2Промъкнете се в бързите и лесни дейности, за да подновите енергията на работния ден
Ето един съвет, когато трябва да свършите много работа: Направете почивка. Тя може да звучи нелогично, но ние научихме, че кратко разтягане на активността или бърза медитационна сесия е освежаващо и енергизиращо.
Седемминутната тренировка, бюрото и екипните разговори ни накараха да преминем през няколкото следобедни спадове тази година. Изследванията показват, че те също могат да помогнат да запазите баланса на калориите си, затова ви препоръчваме да ставате и да започвате.
3Обърнете внимание на стреса на работното място, за да популяризирате екипна среда
Не е тайна, че ежедневното смилане на 9 до 5 може да окаже влияние върху вашето здраве. Уверете се, че нашите читатели са оборудвани с най-точна, актуална и пълна здравна информация, от която се нуждаят, понякога може да бъде стресиращо.
Ние знаем колко е важно да се предприемат стъпки, за да се гарантира, че работната ни среда е не само без стрес, но и вдъхновяваща и креативна. С офис йога, бързи сесии за масаж и от време на време, за да се позабавляваме и да се смеем, успяваме да балансираме работата си в често кинетична офис среда, като останем спокойни и фокусирани върху нашите цели като екип.
Съсредоточете се върху малките, лесни за поддържане стъпки за целогодишно здраве
Новата година винаги е чудесно време да разгледате вашите здравни навици и да опитате нещо ново, за да ги подобрите. Тъй като нашият сайт е изпълнен с полезни съвети, ние сглобяваме лесен за следване ръководство за стартиране на десния крак през 2017 г. (въпреки че този кръгъл преглед е също толкова полезен, ако резолюциите ви вече са паднали настрани).
Ние обичаме да третираме всеки ден като възможност да се запознаем с това, което правите, за да останем добре толкова много, че да запазим духа на Нова година с нашия Ежедневен съвет по здравеопазването. Регистрирайте се на нашата начална страница и получете нашите предложения за живот на DipHealth всички 365 дни.
5Дайте приоритет на съня, въпреки че всички се нуждаят от промяна
Вероятно сте чували, че възрастните се нуждаят от около осем часа сън през нощта. Това е жизненоважно за вашето благополучие - от нивото на бдителност към реакцията на имунната ви система на студ. Но истината е, че потребностите от сън се различават в отделните индивиди. Така че, започвайки тази вечер, се стремете да си починете добре - колкото и много часове да се отнасят за вас.
Ние знаем, че нещата могат да се затруднят, поради което през цялата година се научихме да наблюдаваме всичко, което може да причини проблеми със съня. Открихме, че практикуването на добра “хигиена на съня” също помага!
6Собственост на вашето здраве чрез информиране и образование
Да бъдеш информиран е един от най-добрите начини да поемеш контрола върху здравето си. Независимо дали се занимавате с конкретно състояние или просто искате да живеете по-здравословен начин на живот, образованието може да ви помогне да разберете по-добре стъпките, които трябва да предприемете.
Тук, в DipHealth, винаги търсим най-добрите начини да образоваме читателите си. Нашите бюлетини предоставят чудесен начин да бъдете в крак с актуалните забавни и полезни съвети за здравето. Регистрирайте се днес и никога не пропускайте възможността да живеете DipHealth!
7Намерете поддръжка във всеки етап на вашето пътуване за здраве
Придвижването към по-здравословен живот не винаги е лесно. Но ние никога не искаме да се чувствате сами. Ето защо тази година стартирахме няколко нови общности във Facebook, където можете да се свържете с други хора и да споделите своя собствена история:
- Независимо дали сте бременна или просто се опитвате да отглеждате щастливи, здрави деца, можете да се доверите на нашите родителски общности за съвет относно най-големите ви въпроси.
- Имате ли състояние, което смятате, че никой друг не разбира? Нашите специфични за състоянието общности са мястото за споделяне (и отваряне) на това, което наистина иска да живее с диабет, заболяване на щитовидната жлеза или рак на гърдата.
- Или се присъединете към нашите уелнес общности за съвети и рецепти за здравословно хранене, както и начини за премахване на стреса, за да сте спокойни и центрирани.
Ще се изненадате колко много можете да научите от (и да вдъхновите!) Други по пътя си.
8Подгответе се с кутия с инструменти за рецепти
Вдигнете ръката си, ако някога сте заявявали, че ще започнете да ядете здравословно веднага щом здравословната храна започне да се опитва по-добре или "когато намерите време". Ние всички сме били там, затова разработихме съвсем нов портал за рецепти, който да ви помогне да ядете DipHealth.
Независимо дали търсите нещо, на което цялото семейство ще се наслаждава, опитвайки се да задоволи това сладко, или навигирате по хранителните указания на наскоро диагностицирано състояние, нашата библиотека от здравословни и вкусни рецепти, изработени от диетолог, е приготвила всичките ви домашни ястия. покрити нужди. Вече няма извинения - здравословното готвене става доста по-лесно и достъпно.
Как да живеем до 90 (или дори по-дълго)
Искате ли да живеете до 90 (или дори по-дълго)? Вашият избор на начин на живот играе огромна роля. Вземете тези пет фактора под контрол, за да увеличите живота си.
5 начина, по които гласовете ни се променят, както сме възраст (Presbyphonia)
Смятаме, че пубертетът е най-големият катализатор на промени в гласа, но качеството, тонът и височината на нашия глас се променят с възрастта. Той е известен като пресбифония.
Защо да живеем с храна Алергиите струват повече
За тези, които имат хранителни алергии, е важно да се признае, че това може да окаже влияние върху бюджета ви. Разберете защо може да ви струва много повече.