Биологичният часовник в медицината на съня
Съдържание:
- Какво представлява биологичният часовник?
- Къде е биологичният часовник?
- Счупени часовници: появата на циркадни нарушения
Смяната на часа - архаична, вредна и ненужна мярка (Септември 2024)
Ако някой случайно си спомня за техния "биологичен часовник", какво точно означават те? Научете повече за употребата на фразата биологичен часовник в репродуктивното здраве и съня. Открийте къде се намира биологичният часовник на тялото, как регулира циркадните модели като сън и будност, и как нарушенията се получават, когато времето на часовника стане несъвместимо с естествените модели на светлина и тъмнина.
Какво представлява биологичният часовник?
Първо, важно е да се признае, че терминът биологичен часовник се използва във връзка с две много различни понятия. Много хора, особено жените, използват фразата, за да опишат намаляващите години на оптимално репродуктивно здраве. Например, ако биологичният часовник на жената тиктака, това означава, че тя става все по-стара и способността й да забременее и да пренесе здраво дете към термин може да е в упадък.Тя може да опише просто желание да има дете и, когато тиктака, да се възприема като стимул за размножаване. Като цяло, репродуктивното здраве се възприема като намаляващо през 30-те години и със сигурност под 40-годишна възраст, но напредъкът в репродуктивната медицина до известна степен удължава този срок. Поради способността на мъжете да баща децата си късно в зряла възраст, те може да не са изправени пред едно и също време.
Това не е начинът, по който терминът се използва в контекста на лекарството за сън. Вместо това, биологичният часовник се отнася до способността на тялото да вроди вродени процеси във външната среда, най-вече във времето на светлината и тъмнината, температурата и достъпността на ресурсите. Смята се, че сънят е оптимално контролиран от два процеса: хомеостатичен двигател на съня и циркаден сигнал. Сън, или дългът на съня, се отнася до факта, че колкото по-дълго оставате будни, толкова по-сънливо ще станете. Това е свързано с натрупването на химикали, предизвикващи съня, включително аденозин, в мозъка. Сънят е, поне отчасти, процес на премахване на тези химикали от тъканите на мозъка. Алармиращият сигнал е противоположна система за заспиване, която насърчава будността по много редовен начин.
Следователно, биологичният часовник е механизмът, открит в живите организми, който координира времето на физиологичните функции и поведения с естествения цикъл ден-нощ. Тези процеси включват сън и будност, както и контрол на телесната температура и освобождаване на хормони. Започваме да научаваме повече за това къде съществува часовникът и как се контролира.
Къде е биологичният часовник?
Главният часовник е област, наречена супрахиазматично ядро, малка област на мозъка, открита в предния хипоталамус. Той упражнява хормонален контрол върху периферните часовници, които са описани в много видове клетки, включително всичко от сърцето до черния дроб до мастните тъкани. Счита се, че координирането на тези ритми позволява оптимално използване на ресурсите, достъпа до храна и защитата от хищници в различните видове.
Въпреки че съществува главен часовник, ако се повреди или загуби, всяка клетка може да поддържа своя ритъм. Всъщност, когато се поставят в изолация, тези клетки могат сами да следват циркаден - или почти 24-часов модел. Следователно точната машина за синхронизация присъства в почти всяка клетка на тялото и изящно е записана в генетичния код на клетката.
Счупени часовници: появата на циркадни нарушения
В много отношения различните нарушения на циркадния ритъм могат да възникнат поради биологични часовници, които са загубили синхронността си с природната среда. Това може да се дължи на множество фактори, включително генетика, слепота, начин на живот или навици, и дегенеративни заболявания като болестта на Алцхаймер. Много от тези състояния водят до затруднения с безсъние и слабо времева сънливост.
Едно от най-мощните влияния на биологичния часовник на тялото е излагането на светлина. Важно е да се отбележи, че сутрешната светлина може да бъде дълбока пренастройка на нашата естествена склонност да изместим времето на съня ни по-късно. В резултат на това той насърчава сутрешното будност и подпомага способността ни да заспиваме в началото на периода на сън. Въпреки че за някои от тях може да са необходими по-дълги периоди на сутрешно излагане на светлина, дори кратките 15-минутни интервали извън събуждането могат да бъдат достатъчни, за да подсилят естественото време на сън и будност.
Ако смятате, че може да имате симптоми, предполагащи нарушение на циркадианния ритъм, говорете със специалист по сън. Няколко седмици оценка с дневник на съня или актиграфия може да идентифицира естеството на проблема, включително дисфункция на биологичния ви часовник, и да доведе до необходимото лечение за сън през нощта и оптимално функциониране през деня.
Ramsey, KM and Bass, J. "Животински модели за разстройства на хронобиологията: клетка и тъкан" в Принципи и практики на медицината на съня, Редактирано от Kryger MH, Roth T, Dement WC. St. Louis, Missouri, Elsevier Saunders, 2011, стр. 463-467.
Скоростта на съня и неговото въздействие върху съня ви
Научете за латентността на съня, известна също като латентност при настъпването на сън или СОЛ, което е времето, необходимо за заспиване, след като лампите са изключени.
Circadian Rhythms са биологичният часовник на тялото
Научете за ежедневното изпускане и потока на енергия, причинени от циркадните ритми на тялото ви и как те влияят върху ежедневието ви.
Кариера в медицината на съня
Лекарството за сън помага на пациентите да преодолеят различни нарушения на съня. Научете повече за медицинските дейности в областта на лекарството за сън.