Овесени триъгълници Рекана от кафяво масло от кафяво масло
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Вариации и замествания
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Как да премахнем нежеланото окосмяване безболезнено и с натурални продукти!!! (Септември 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 141 Мазнини 9g Въглехидрати 16g Протеин 1g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 16 (по 2 триъгълника) | |
Сума на порция | |
Калории | 141 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини 9 грама | 12% |
Наситени мазнини 4g | 20% |
Холестерол 15mg | 5% |
натрий 71 mg | 3% |
Общ брой на въглехидратите шестнайсетграм | 6% |
Диетични фибри 0g | 0% |
Общо захари 11g | |
Включва 11 грама добавени захари | 22% |
протеин 1 грам | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 14mg | 1% |
Желязо 0mg | 0% |
Калиев 50mg | 1% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Дали тези барове с мини-гранола или дъвчащи бисквити? Вие решавате, но каквото и да наричате лакомства, те правят страхотна закуска или питие с чай или кафе.
Кафявото масло и препечените ядки добавят страхотен вкус. Царевичният сироп е много лепкава пекарна съставка, която се използва от 1800г. Той е почти чиста глюкоза, така че се счита за подходяща за ниско-FODMAP диети в умерени количества.
Съставки
- ½ чаша половинки от пекан
- ½ чаша масло
- Light чаша лек царевичен сироп
- ½ чаша опаковани в светло кафява захар
- 1/8 чаена лъжичка сол
- 1 чаена лъжичка екстракт от ванилия
- 2 ½ чаши варени овес
подготовка
- Загрейте фурната до 350F. Направете 8- с 8-инчова тава за печене с пергамент (без необходимост от смазване) или линия с щедро намазано фолио и оставете настрана.
- Поставете пеканите на печене и препечете в средата на фурната, докато на 1 или 2 цвята потъмните, 7 до 9 минути, разбърквайки веднъж след 4 минути. Гледайте внимателно, за да предотвратите изгарянето. Извадете от фурната, изсипете в малка купа и поставете ядки във фризера, за да се охлади, докато те не могат да се обработват безопасно.След като са хладни, грубо нарязват пеканите.
- В 2-литров тенджера на средно висока температура, разтопете маслото, докато се въртят в тавата периодично. Нагласете топлината, за да поддържате леко барботиране, докато пяната се превърне в много светъл златист цвят и течното масло отдолу започва да потъмнява, от 3 до 4 минути. Продължете да готвите и разклатете тигана, докато течното масло под пяната стане медно, 2 до 3 минути повече. Свалете тенджерата от огъня и разбъркайте царевичния сироп, докато се разтвори. Разбъркайте кафявата захар и сол и се върнете към топлината. Сварете 1 минута. Отстранете паната от топлината отново и разбъркайте ванилия.
- Добавете овеса и пеканите към тенджерата и разбъркайте, за да се покрие. Сместа се изсипва в приготвената тава и се разпределя равномерно. Поставете малко парче хартия за пергамент или омаслено фолио върху овеса и натиснете плътно с ръката си, за да се изравни, като обърнете внимание на страни и ъгли. Използвайте грижа: сместа все още е много гореща. Пече се в средата на фурната, докато краищата му станат светло златистокафяви, от 13 до 15 минути.
- Извадете от фурната и го поставете в охладител за 15 минути. Извадете цялата лента от тавата, като вдигнете ръбовете на пергаментната хартия и я поставете на дъска за рязане. Докато все още е топло, използвайте ножа на голям готвач, за да изрежете пръта на 16 квадрата. Нарежете всеки квадрат диагонално на 2 триъгълника (1 3/4 x 1 3/4 x 2 1/2-inch), за да направите 32 парчета. Охладете напълно, след това го съхранявайте в херметически затворен съд.
Вариации и замествания
Използвайте сироп от кафяв ориз вместо лек царевичен сироп.
За да направите тази рецепта без глутен, закупете безглутенови варени овесени ядки.
Съвети за готвене и сервиране
Царевичният сироп, наречен за тази рецепта, е "лек", а не тъмен, а не "лайт", както при намалените калории. Прочетете внимателно етикета на продукта, за да намерите този, който съдържа само лек царевичен сироп, сол и ванилия.
Препечени ядки добавят вкус, хрускам и здравословни мазнини към салати, кисело мляко, горещи зърнени храни или печени изделия и правят страхотна закуска. Защо не препечете цялата торба наведнъж? Съхранявайте допълнителните ядки в херметически затворени контейнери в хладилника или във фризера.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Фъстъчено масло срещу кашу масло срещу бадемово масло
Научете за храненето на бадеми, кашу и фъстъчено масло, както и информация за избягване на нежелани добавки и съставки в маслото ви.
Овесени бисквити AB & C (бадемово масло, банан и червена боровинка)
Тези AB&C овесни бисквитки съдържат здравословна смес от енергийно повишаващ се протеин, сложни въглехидрати и здравословни мазнини с 2-хазанна растителна закуска.
Рецепта за ухапване на овесени ядки с фъстъчено масло без брашно
Използвайте здравословен овес в нещо забавно. Тези безглутенови овесени ухапвания съчетават вкусен шоколад и фъстъчено масло за неустоимо лечение.