Може ли ядките да обърнат загубата на памет в болестта на Алцхаймер?
Съдържание:
- И така, какво друго можем да направим? Как можем да се борим с болестта на Алцхаймер?
- Проучването
- Резултати
- Други изследвания върху ядките
- The Take-Away?
Внимание - храна! | Осторожно - еда! (Септември 2024)
Болестта на Алцхаймер, най-често срещаният вид деменция, се характеризира с прогресивна загуба на паметта, логика на затрудненията, намаляване на комуникацията и цялостно объркване и дезориентация. Няколко лекарства са одобрени от Агенцията по храните и лекарствата (FDA) за лечение на болестта, но тяхната ефективност е много ограничена.
И така, какво друго можем да направим? Как можем да се борим с болестта на Алцхаймер?
Наред с физическите упражнения и умствената дейност, изследванията все по-често разглеждат нашата диета и питат кои храни са свързани с намаления риск от деменция. Отговор? ядки, заедно с няколко други.
- Прочетете повече: 11 храни, които се консумират, за да намалят риска от деменция
Проучването
Наскоро изследователи проведоха проучване, използващо мишки, на които е дадена форма на болестта на Алцхаймер. Тези мишки развиват загуба на паметта, пространствена дезориентация, физически двигателни упадъци, тревожно поведение и намалена способност за учене - всички симптоми на болестта на Алцхаймер. Мишките с Алцхаймер бяха разделени на три групи; Една е била хранена с типична диета, а на втора група е дадена диета, която съдържа 6% орехи, а трета група е хранена с диета с 9% орехи.
Колко е това за хората? Според авторите на проучването, това би било равностойно на около 1 - 1.5 унция. на орехи дневно за нас.
Мишките бяха хранени с тези диети от 4 месеца и след това бяха тествани приблизително 9-10 месеца по-късно. Тестовете включват мерки за моторна координация, способност за учене, памет и тревожно поведение.
- Прочетете повече: Какви тестове могат да се използват за скрининг за болестта на Алцхаймер?
Резултати
Мишките, които са хранени с диети, съдържащи 6% и 9% орехи, показват значително подобрение във всички тествани области. Нямаше разлика между мишките, които ядоха 6 и 9% орехи. Мишките с болестта на Алцхаймер обикновено трябва да намаляват с течение на времето в множество области, и все пак в края на проучването, мишките, които са били хранени с диетата на ореха, се изпълняват подобно на мишките, които нямат болест на Алцхаймер.
Докато изследването е проведено с помощта на мишки, а не на хора, изследванията с мишки често ни помагат да разберем как работи човешкият мозък. Някои проучвания с мишки са били репликирани при хора и са постигнали подобни резултати.
- Прочетете повече: Безплатни и алтернативни терапии за хора с болест на Алцхаймер
Други изследвания върху ядките
Няколко други проучвания са проведени, за да се определи как орехите засягат функционирането на мозъка, включително следното:
- Младите здрави студенти демонстрираха подобрена логическа логика (способност да правят изводи или да правят изводи) след като са изяли половин чаша орехи за период от 8 седмици.
- Екстрактът от орех показва способността да се предпазва от клетъчна смърт в мозъка на плъхове.
- Плъховете, които са били хранени с диета, включваща орехи, показват способност за намаляване на натрупването на протеини в мозъците, които могат да попречат на здравословното познание. Натрупването на излишните протеини в мозъка е един от отличителните белези на болестта на Алцхаймер.
- Едно проучване оценява ефекта на бадемовата паста върху когнитивните способности на плъховете. Ученето и паметта се подобриха за животните, които бяха хранени с бадемовата паста, в сравнение с мишките, които не бяха дадени.
- В голямо, шестгодишно проучване, яденето на орехи се свързва с подобрена работна памет при възрастни хора.
- Друго проучване установи, че жените, чиито дългосрочни диети съдържат повече ядки, са по-високи от когнитивните тестове. Авторите на проучването отбелязват, че подобрението между тези, които ядат ядки, и тези, които не са, е равносилно на разликата между функционирането на жените, които са на около две години. С други думи, яденето на ядки беше свързано с мозъка на по-възрастните жени, който можеше да функционира така, сякаш са на две години по-млади.
The Take-Away?
Няколко проучвания показват връзка между подобреното здраве на мозъка, когнитивното функциониране и яденето на ядки.Повечето от тези проучвания са фокусирани върху орехите, които според горното проучване могат да подобрят паметта и умствените способности, може би дори след развитието на болестта на Алцхаймер. Тази идея е вълнуваща, но тя трябва да бъде изследвана, тествана и след това възпроизведена в човешките изследвания.
В същото време, орехите също са свързани с няколко други ползи за здравето, като здравето на сърцето и по-ниските нива на холестерол, така че вземете една шепа и си отидете!
Физическо упражнение, което може да забави болестта на Алцхаймер
Физическите упражнения са полезни за тялото и мозъка, но някога сте се чудили какъв тип упражнение дава на мозъка ви най-голяма полза?
Как работната памет е засегната от болестта на Алцхаймер?
И накрая, ясно обяснение на това, какво е работната памет, как е засегнато от болестта на Алцхаймер и други деменции и как може да бъде подобрено.
Сънна апнея може да увеличи загубата на памет и риска от деменция
Научете как сънна апнея и рискът от деменция са свързани заедно в множество изследвания и как лечението може да подобри вашето мислене и памет.