Вие: останете млади от Майкъл Ройзън и Мехмет Оз
Съдържание:
Kazakistan Gezisi 2 - Dimash İle İlgili Herşey (Септември 2024)
Вие: Останете млади от Майкъл Roizen и Мехмет Оз е всеобхватна и приятно чета за цялостния здравословен начин на живот.
Помислете за тази книга като чичо ви, обясняващо основите на стареенето и оставащи здрави за вас. Книгата е малко странна и понякога съдържащите се в нея шеги ще ви направят да стенат, но авторите наистина знаят за какво говорят и ви интересуват. Книгата обхваща широк спектър от теми, които помагат да останат интересни.
Вие: Останете млади всъщност може да бъде най-добрата книга за здравословно остаряване. Roizen и Oz просто се гмуркат в човешката анатомия и физиология, за да помогнат на читателя да разбере какво е стареенето и какво може да се направи за него. Те разсейват много неточни митове около стареенето (като въздействието на генетиката) и дават конкретен 14-дневен план за действие в края.
Основната ми критика е, че те подценяват и изглежда игнорират (до известна степен) колко е трудно за хората да правят промени в поведението.Едно е да кажете на хората причините да упражнявате, но е съвсем друго, за да им помогнете да създадат траен навик. В тази книга има стотици съвети и предложения, но читателите все още трябва да намерят начини да ги включат в ежедневието си.
Моят съвет е да четете тази книга бавно и да се фокусирате върху извършването на промени. Просто преминаването през книгата няма да подобри здравето ви. Докато четете, си представете, че правите предложения и съвети. Съсредоточете се върху подкрепата си за тези промени. Направете 14-дневен план, но бъдете нежни със себе си, ако не сте 100%. Необходимо е време за промяна.
Професионалисти
- Много практически съвети и инструменти за подобряване на дългосрочното здраве.
- Лесен за четене, забавление и бързо движение.
- Добре организирано и добре обяснява трудни концепции.
Против
- Игнорира сложността на промените в поведението.
- Допълнителните съвети се усложняват.
- Може да е непоносимо за някои читатели.
описание
- Илюстрации, кутии за извикване и карикатури правят понякога сложните дискусии на физиологията по-интересни.
- 14-дневен план (в част II), за да ви помогне да започнете със здравословен начин на живот.
- Книгата е от голям тип и е лесна за четене. Ще обърнете страници и ще постигнете напредък.
Долния ред
Вие: Останете млади от Майкъл Ройзън и Мехмет Оз е страхотна книга. Той е изключително всеобхватен и достъпен. Roizen и Oz наистина са обхванали не само остаряването, но и цялостното здравословно състояние в забавна и лесна за четене книга. Те дават практически предложения и дори дози за добавки. Ако се интересувате от здравословен начин на живот и остаряване, тук ще намерите нещо полезно. Закупуването на книгата е добра инвестиция.
- Дял
- Flip
- електронна поща
- Текст
Останете млади и върнете биологичния си часовник
С напредване на възрастта, факторите на начина на живот като диета и фитнес ниво играят по-голяма роля при определяне колко добре тялото ви функционира.
Вие сте само толкова млади, колкото и Теломерите
Теломерите, които са „върховете” на краищата на нашите хромозоми, съставени от последователности на некодираща ДНК, играят критична роля в човешкото здраве.
Двойни задължения Вие управлявате Вие сте работна мама от две деца
Връщате се на работа с две малки деца в ръцете си? Ето шест предложения за това как да се справите с двойните си задължения като работна майка на две деца.