8 неща, които хората искат от социална тревожност
Съдържание:
- Връзка
- разбиране
- самота
- стабилност
- Спокойствие
- увереност
- изпълняване
- Растеж
- Как да получите това, което пожелаете
Топ 10 странни факта за сънищата! (Септември 2024)
Хората със социална тревожност са много подобни на всички останали, включително техните цели, мечти и желания. Ако имате ДЛС, вероятно ще се идентифицирате с някои от тези концепции и ще се възползвате от няколко думи на насърчение и съвет.
Връзка
Въпреки че хората със социална тревожност се страхуват от хората и от социалното взаимодействие, те все още искат да имат приятели. Често да си сам може да доведе до чувство на самота и депресия. Преодоляването на социалната тревожност чрез лечение и изграждане на социални умения може да помогне с това.
Не е нужно да се чувствате сами! Всеки се чувства неудобно да се опитва да намери нови приятели. С течение на времето ще стане по-лесно. Дайте си основите, за да се случи това.
разбиране
Повече от всичко друго, хората със социално тревожно разстройство искат да се чувстват разбрани от другите, както по отношение на техните симптоми, така и като личност.Изучаването на разстройството може да помогне на тези, които се опитват да разберат любим човек, страдащ от социална тревожност.
Ако приятел или член на семейството ви не разбират или не се възползват от поведението ви, за да бъдете "отчуждени", опитайте да отпечатате статия или да дадете на тази личност книга за социалната тревога, която обяснява как се чувствате.
самота
Колкото и хората, които имат социална тревожност, имат желание за връзка, мнозина също желаят времена сами. Когато социалната тревожност се припокрива с интроверсия, това може да бъде време за презареждане на батериите и събиране на сили за по-голямо взаимодействие с другите.
Докато екстровертът събира сили от това, че са около другите, интровертите се нуждаят само от време, за да се чувстват по-добре. Ако попаднете в тази последна група, не се извинявайте, ако се нуждаете от момент за себе си в средата на семейно събиране.
стабилност
Емоционалната стабилност е цел на мнозина със социална тревожност. Може да искате да имате по-добро управление на вашите мисли, чувства и емоции, да разберете какво предизвиква вашата социална тревожност и как можете да поддържате баланс в лицето на тези ситуации.
Колкото и да искате да контролирате безпокойството си, осъзнайте, че често е по-добре да се научите да бъдете в мир със своите чувства. Това ще им позволи да се отпуснат сами.
Спокойствие
Мирът може да бъде постигнат по много начини от тези със социална тревожност, като медитация на вниманието, йога, дълбоко дишане и други практики, предназначени да ви запознаят с настоящия момент и в хармония с тялото ви.
Приемането и терапията за ангажиране е един от методите, които се възползват от някои от тези "мирни" упражнения, докато работят за намаляване на социалната тревожност. Тези, които търсят мир, могат да бъдат подходящи за този вид терапия.
увереност
Увереността нараства, когато постепенно се научите да се изправяте пред страховете си и да ги преодолявате. Хората със социална тревожност често се опитват да изглеждат по-уверени в социалните и служебни ситуации.
Изградете доверието си постепенно, като се изправите пред ситуации, от които се страхувате. С течение на времето вие ще станете по-малко чувствителни към тригерите и ще можете по-добре да се чувствате уверени и изходящи в такива ситуации.
изпълняване
Хората със социална тревожност понякога са блокирани да постигнат целите си, което може да попречи на изпълнението. Да имаш цел в живота, да поставяш цели и да се стремиш към постигането им, въпреки че трябва да се изправиш пред страховете, ще доведе до това чувство за постижение.
Растеж
Повечето хора със социална тревожност жадуват за личен растеж. Много от тези хора четат книги за самопомощ и търсят интернет в търсене на това как да се подобрят.
Как да получите това, което пожелаете
Търсенето на лечение, развиване на социални умения, практикуване на упражнения за самопомощ, по-добро хранене, достатъчно сън и физически упражнения, и като цяло отвореност за самостоятелно развитие са ключови стратегии за постигане на целите ви като човек със социално тревожно разстройство.
7 неща, които терористите искат всички родители да знаят
Ако сте загрижени за проблемите с поведението на детето си, ето някои неща, които трябва да знаете, преди да потърсите професионална помощ.
10 неща, които мъжете искат от съпругите си
Много съпрузи признават, че искат секс от жена си. Въпреки това, има много повече неща, които мъжете желаят от жените си. Разберете какви са те.
Безплатно и евтино онлайн лечение за социална тревожност
Използвайте този списък с безплатни и евтини онлайн средства за лечение, за да получите помощ за вашето социално тревожно разстройство.