Ползите от Allicin, употреби, съвети и още
Съдържание:
Stan Schreyer - предимствата на Fluidmesh Networks (Юли 2024)
Алицин е съединение, произведено при смачкване или нарязване на чесъна. Наличен във формата на хранителна добавка, е установено, че намалява възпалението и предлага антиоксидантни ползи. Приемането на добавки с алицин се обяснява, за да помогне с редица здравословни проблеми, както и да се бори с основни заболявания като сърдечни заболявания и рак.
Как се формира Алисин
Пресен чесън съдържа аминокиселина, наречена ализин. Когато скилидката чесън е натрошена или нарязана, тя освобождава ензим, известен като алиниаза. Взаимодействието между алинин и алилиаза води до образуването на алицин, който се счита за основен биологично активен компонент на чесъна.
Използва за Алицин
В алтернативната медицина се казва, че алицинът предпазва от следните здравословни проблеми:
- атеросклероза
- диабет
- високо кръвно налягане
- висок холестерол
Освен това, добавките на алицин понякога се използват за подобряване на физическата активност.
Предимства на Алицин
Много научни изследвания показват, че чесънът може да предложи разнообразни ползи за здравето, като по-добър контрол на кръвното налягане и предотвратяване на атеросклероза. Докато изследванията върху специфичните ефекти на allicin върху здравето са доста ограничени, има някои доказателства, че използването на добавки с алицин може да предложи някои благоприятни ефекти. Ето един поглед върху няколко констатации от наличните изследвания на allicin:
1) Холестерол
Няколко проучвания показват, че алицинът може да помогне за понижаване на нивата на холестерола. В едно малко проучване, публикувано в J от Американския колеж по хранене през 2001 г. например 46 души с висок холестерол са поставени на диета с ниско съдържание на мазнини и са назначени на 12-седмично лечение с плацебо или таблетки с чесън с прах с ентеросолвентно покритие, предназначени да доставят 9,6 mg алицин.(Прилага се за много орални лекарства, се смята, че чревното покритие увеличава максимално абсорбцията на активните съставки на продукта, като ги предпазва от вредните ефекти на стомашните киселини.)
В края на периода на изследване 22-те участници дадоха добавки с чесън, показващи значително по-голямо намаление на общия холестерол и LDL ("лошия") холестерол (в сравнение с групата на плацебо групата). Въпреки това, алицин не повишава значително нивата на HDL ("добър") холестерол.
Съществуват и някои доказателства, че ефектите на алцилин, водещи до понижаване на холестерола, могат да помогнат за борбата с втвърдяването на артериите. Това доказателство включва данни от изследване, основано на мишки, публикувано в списанието патобиология през 2005 г., при което изглежда, че алицинът спомага за разпадането на LDL холестерола и намалява натрупването на плаки в артериите на животните.
2) Високо кръвно налягане
Предварително проучване, публикувано в Израелска медицинска асоциация предполага, че алицинът може да помогне за регулиране на кръвното налягане. При тестове на плъхове с високо кръвно налягане, авторите на изследването констатираха, че животните, хранени с обогатена с алицин диета, са имали значително намаляване на систолното кръвно налягане (най-високият брой при четене на кръвно налягане).
3) Болки в мускулите
Алицин може да помогне за облекчаване на мускулните увреждания, свързани с физически упражнения, според проучване, публикувано в Европейски вестник на приложната физиология през 2008 г. За проучването група от спортисти приемали или добавки с алицин, или плацебо за две седмици преди (и два дни след това) тренировка на базата на неблагодарна. Резултатите показват, че тези, които получават алицин, са изпитали по-малко мускулни болки след тренировката им (в сравнение с тези, получавали плацебо).
Уговорки
Употребата на добавки, съдържащи алицин, може да предизвика редица странични ефекти, включително диария, киселини, газове и гадене.
Поради липсата на клинични опити за тестване на ефекта на добавките от чесъна, малко се знае за безопасността на дългосрочното или редовното използване на такива добавки или как тя може да взаимодейства с рецепта или лекарства без рецепта.
Тъй като алицинът може също да увеличи риска от кървене, важно е да се избегнат добавките, съдържащи алицин, преди да се подложите на операция. Ако понастоящем използвате медикаменти или добавки за разреждане на кръвта като варфарин (Coumadin®), аспирин, гинко или витамин Е, консултирайте се с Вашия лекар преди да приемете добавки, съдържащи алицин.
Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите допълнителни съвети за използването на добавки тук.
Къде да намерим Алиник
Достъпни за покупка онлайн, добавки с алицин се продават и в много магазини за хранителни стоки, аптеки и магазини, специализирани в хранителни продукти.
Екстракт от маслинен лист - ползи, употреби, съвети и още
![Екстракт от маслинен лист - ползи, употреби, съвети и още Екстракт от маслинен лист - ползи, употреби, съвети и още](https://img.diphealth.com/img/holistic-health/the-benefits-of-olive-leaf-extract.jpg)
Какво представлява екстракт от маслинено листо? Какви са ползите от използването му? Вземете лъжичката върху тази билкова добавка, за да поддържате кръвното налягане под контрол и да имате други ползи за здравето.
Maqui Berry: Ползите, ползите и още
![Maqui Berry: Ползите, ползите и още Maqui Berry: Ползите, ползите и още](https://img.diphealth.com/img/supplements/the-benefits-of-maqui-berry.jpg)
Какво е Маки Бери? Разберете за ползите и употребите на този богат на антиоксиданти лилав плод, открит в прах, капсули и сокови смеси.
Ползи, ползи, съвети и още много неща за Allicin
![Ползи, ползи, съвети и още много неща за Allicin Ползи, ползи, съвети и още много неща за Allicin](https://img.diphealth.com/img/holistic-health/the-benefits-of-allicin.jpg)
Научете как аллицинът, съединение, което идва от пресен чесън, може да помогне за намаляване на холестерола и понижаване на кръвното Ви налягане.