Високо кръвно налягане при жени с СПКЯ
Съдържание:
- Рискови фактори
- Измерване на кръвното налягане
- Диагностициране на хипертония
- Предотвратяване
- лечение
- Лекарства за лечение на високо кръвно налягане
Д-р Папазова: Как да се справим с хормоналните проблеми? (Юли 2024)
Жени със синдром на поликистозни яйчници (PCOS) могат да добавят хипертония към дългия списък от метаболитни усложнения, за които те са изложени на висок риск. Наричана като „тихия убиец” за повечето отсъстващи предупредителни знаци, хипертонията (високо кръвно налягане) е състояние, което не трябва да се приема леко.
Данните, получени от изследването на Далас сърцето показват, че когато жените с СПКЯ са сравнени с жени без заболяване, тези с СПКЯ показват по-висока честота на високо кръвно налягане, независимо от расата или етническата принадлежност.
Ако не се контролира, високото кръвно налягане може да увреди кръвоносните съдове и органи. Усложненията на високото кръвно налягане включват проблеми със зрението, увреждане на бъбреците или дори инфаркт или инсулт. Познаването и намаляването на рисковите фактори (виж по-долу) може да ви помогне да намалите риска.
Рискови фактори
Има много рискови фактори за високо кръвно налягане. Те включват:
- Консумирането на диета с високо съдържание на натрий (сол)
- Да си пушач
- Липса на физическа активност
- Да бъдеш с наднормено тегло
- Повишена възраст
- Като афроамериканец
- стрес
- Инсулинова резистентност
- Семейна история
- депресия
- Прекомерна консумация на алкохол
- Като други медицински състояния като висок холестерол или диабет тип 2
Измерване на кръвното налягане
Кръвното налягане се измерва с помощта на маншет за кръвно налягане. Обучен доставчик на здравни услуги също ще използва стетоскоп за определяне на две отделни показания за кръвно налягане. Първият е слушане за “горния” номер, или систоличен. Това показва, че сърцето ти бие. Второто число е диастолното четене или „долното число“, което определя кръвното налягане, когато сърцето е между ударите. Електронно устройство може да се използва и в домашни условия за наблюдение на кръвното налягане.
Ако измерването е 110 систолични и 70 диастолични, ще чуете "110 над 70" или ще напишете "110/70 mmHg."
Диагностициране на хипертония
Нивата на кръвното налягане (систолично и диастолично) определят дали имате нормално или повишено кръвно налягане. Това са нивата на прекъсване според Центъра за контрол на заболяванията:
Нормално:
- Систолично: по-малко от 120 mmHg
- Диастолично: по-малко от 80mmHg
В риск (прехипетентност):
- Систолично: 120–139 mmHg
- Диастол: 80–89 mmHg
Високо кръвно налягане:
- Систолично: 140 mmHg или по-високо
- Диастолична: 90 mmHg или по-висока
Показанията на кръвното налягане, по-големи от 180/110, се считат за хипертонична криза, изискваща медицинско лечение.
Предотвратяване
Предотвратяването на високо кръвно налягане започва със здравословен начин на живот. Поддържане на теглото си, след здравословна диета и рутинно упражняване са всички действия, които можете да предприемете сега, за да намалите шансовете си за високо кръвно налягане.
лечение
Това, което ядете, играе важна роля в управлението на кръвното Ви налягане. Намаляването на теглото, намаляването на алкохола и увеличаването на упражненията са промени в начина на живот, които могат да понижат кръвното Ви налягане. Освен това ето някои промени, които можете да направите в диетата си, за да намалите кръвното си налягане.
Яжте по-малко сол
Повечето американци ядат повече натрий, отколкото се препоръчва. Американците трябва да ядат не повече от 1500 мг на ден (това е малко повече от половин чаена лъжичка сол!) Според Американската асоциация на сърцето.Не е необичайно храненето в ресторант да съдържа натрий на ден.
Освен да се хранят навън, основните източници на натрий са приготвените ястия, замразени ястия, консервирани храни и, разбира се, използването на солен шейкър. Четенето на етикетите на храни и приготвянето на повече храна вкъщи, където можете да контролирате количеството на солта, могат да направят разлика.
Добавяне на още Плодове и зеленчуци
Да, наистина има причина да ядеш плодовете и зеленчуците си: те помагат за понижаване на кръвното налягане. Плодовете и зеленчуците съдържат хранителни вещества като магнезий, калций и калий, които работят, за да противодействат на ефекта на високо съдържание на натрий в телата ни.
Диета е доказателство, че плодовете и зеленчуците помагат за намаляване на кръвното налягане при жените с СПКЯ. Жените с СПКЯ, които последваха диетата на DASH, видяха значително подобрение на кръвното си налягане, както и загуба на мазнини в корема. Показани са също значителни подобрения в инсулиновата резистентност и маркери за възпаление.
Диетата DASH препоръчва 4 до 5 порции всеки ден от плодове и зеленчуци.
Подчертава ядки, семена и бобови растения
Диетата DASH е на растителна основа с акцент върху 4 до 5 порции на седмица от различни ядки, семена и бобови растения (леща и грах). Тези храни не само осигуряват добър източник на фибри, но също така съдържат магнезий и калий за понижаване на кръвното налягане.
Не забравяйте мазнините!
Омега-3 мастни киселини като тези в мастната риба, ядките, авокадото и маслиновото масло имат ефект на понижаване на кръвното налягане. Изследване, публикувано в Американски вестник за хипертония сравнява диета с богато на полифенол зехтин с диета, която не съдържа полифеноли и тяхното въздействие върху кръвното налягане при младите жени. След четири месеца групата зехтин беше свързана с понижаване на систолното и диастоличното кръвно налягане.
Лекарства за лечение на високо кръвно налягане
Ако интервенциите в диетата и начина на живот не са ефективни или ако все още имате високо кръвно налягане, Вашият лекар може да Ви предпише антихипертензивни лекарства, за да ви помогне да го контролирате.
Могат да се използват много различни видове лекарства, включително диуретици, блокери на калциевите канали, АСЕ инхибитори или бета-блокери.
Диуретиците
Диуретиците отделят излишната сол и вода от тялото, като помагат за понижаване на кръвното налягане. Спиронолактон, например, е калий-съхраняващ диуретик, често използван при жени с СПКЯ. Не само, че спиронолактонът може да понижи кръвното налягане, но и да помогне с нежеланите симптоми на хирзутизъм, като прекомерен растеж на косата и загуба на коса.
Бета блокери
Бета-блокерите действат като блокират адреналиновия хормон епинефрин, за да забавят сърдечната Ви честота.
АСЕ инхибитори
АСЕ инхибиторите отпускат кръвоносните съдове, така че сърцето не трябва да работи толкова усилено, че да изпомпва кръв през тесни съдове.
Блокатори на калциеви канали
Блокатори на калциеви канали понижават кръвното налягане, като предотвратяват навлизането на калций в сърцето и стесняване на кръвоносните съдове, което намалява силата, която мускулът може да генерира при свиване.
Тъй като не знаете дали имате високо кръвно налягане или не, важно е да се свържете с вашия лекар за прегледи през цялата година. Прилагането на съветите за начина на живот може да помогне за предотвратяване и лечение на високо кръвно налягане.
Апнея при сън и високо кръвно налягане са свързани
Научете защо причините за сънната апнея и високото кръвно налягане са свързани и защо трябва да бъдете оценени за сънна апнея, ако имате хипертония с този преглед.
Лечение на високо кръвно налягане при диабетици
Ефективният контрол на кръвното налягане е важна цел за пациенти с диабет. Научете как се лекува високото кръвно налягане при пациенти с диабет.
Контролиране на високо кръвно налягане за жени
Какво се счита за нормално и високо кръвно налягане за жените? Научете повече за високото кръвно налягане при жените и как можете да го контролирате по-добре.