Глюкоманан Ползи и употреби
Съдържание:
Choco Lite: Най-вкусният начин да отслабнете! (Юли 2024)
Глюкомананът е вещество, извлечено от корена на коняк (растение, произхождащо от Азия). Глюкомананът е богат на разтворими фибри, вида на диетичните фибри, които привличат вода и се превръщат в гел по време на храносмилането. Дълго използван в традиционната китайска медицина (форма на алтернативна медицина, произхождаща от Китай), глюкомананът сега се продава като хранителна добавка и помощ за отслабване.
употреби
В алтернативната медицина глюкомананът има дълга история на употреба като помощно средство за детоксикация и лечение на астма, кашлица и кожни заболявания. Днес много поддръжници твърдят, че глюкомананът може да помогне със следните условия:
- алергии
- запек
- Диабет
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол
В допълнение, glucomannan се предполага, че насърчава загуба на тегло и забавяне на процеса на стареене. Някои поддръжници предполагат, че глюкомананът също може да подобри здравето на щитовидната жлеза и дори да се бори с някои форми на рак (като рак на белите дробове).
Ползи за здравето
Въпреки че изследванията върху ефектите на глюкоманан върху здравето са малко ограничени, няколко проучвания показват, че глюкомананът може да предложи определени ползи за здравето. Ето някои от основните констатации от наличните изследвания:
1) Отслабване
В изследователски преглед, публикуван в Алтернативни терапии в здравеопазването и медицината през 2005 г. учените открили, че приемането на глюкоманан в дози от 2 до 4 грама на ден може да доведе до значителна загуба на тегло сред наднормените и затлъстели индивиди. Според авторите на прегледа, глюкомананът може да спомогне за насърчаване на загубата на тегло чрез увеличаване на насищането (усещане за пълнота след хранене).
Докато глюкомананът показва обещания като помощ за отслабване, авторите на изследването отбелязват, че са необходими повече изследвания, за да се определи безопасността и ефикасността на прием на глюкоманан за отслабване.
2) Холестерол
Глюкомананът може да помогне за поддържане на холестерола под контрол, предлага доклад за 2008 г., публикуван в Американски вестник за клинично хранене, След анализ на 14 клинични проучвания върху глюкоманан, авторите на доклада заключиха, че глюкомананът може да понижи общия холестерол и LDL ("лошия") холестерол. Освен това изглежда, че глюкомананът намалява телесното тегло и намалява нивата на триглицеридите (вредни кръвни мазнини). Въпреки това, авторите на доклада отбелязват, че глюкомананът не оказва влияние върху HDL ("добрия") холестерол или кръвно налягане.
3) Запек
Глюкомананът може да помогне за лечение на детски запек, според проучване от 2004 г., публикувано в педиатрия, В проучването са участвали 46 хронично запелени деца, всеки от които е лекуван или с глюкоманан, или с плацебо в продължение на четири седмици. Сред 31-те деца, завършили изследването, изследователите установиха, че глюкомананът е по-ефективен при облекчаване на запек. Глюкоманан също така изглежда намалява коремната болка.
Вижте други лекарства за констипация.
4) Ревматоиден артрит
Глюкомананът може да помогне за ревматоидния артрит, според предварителните проучвания, публикувани в Невро Ендокринология Писма, При тестове на плъхове авторите на проучване от 2008 г. установиха, че някои антиоксиданти и противовъзпалителни съединения, налични в глюкоманан, могат да бъдат полезни при лечението на ревматоиден артрит.
5) Диабет
Въпреки че има относително малко проучвания за ефектите на глюкоманан върху диабета, няколко малки проучвания предполагат, че това може да помогне.
Уговорки
Малко се знае за безопасността на употребата на глюкоманан редовно или в дългосрочен план. Има обаче някои доказателства, че глюкомананът може да причини някои странични ефекти (като метеоризъм, коремна болка и проблеми с храносмилането). Ако обмисляте употребата на глюкоманан, говорете с Вашия лекар преди да започнете лечението.
Къде да го намерите
Широко достъпни за покупка онлайн, глюкоманан прах, капсули и таблетки се продават в много магазини за природни храни и в магазини, специализирани в хранителни добавки.
Глюкомананът се среща и в shirataki юфка, вид диета, с почти никакви калории или въглехидрати.
Използване на Glucomannan за здравето
Поради липсата на подкрепящи изследвания, е твърде рано да се препоръча глюкоманан за всяко здравословно състояние. Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта. Също така имайте предвид, че безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Ако обмисляте употребата на глюкоманан, говорете първо с вашия доставчик на първична помощ. Самостоятелно лечение на състояние и избягване или забавяне на стандартната грижа може да има сериозни последици.
Amalaki Ползи за здравето, употреби и странични ефекти
Вземете лъжицата на аюрведа Амалаки билка, каза, че насърчаване на дълголетие и да помогне на различни здравни условия.
Витамин К2 Ползи, употреби, съвети и повече
Вземете лъжичката върху хранителната добавка витамин К2, за да увеличите защитата си срещу остеопороза и сърдечни заболявания.
Ползи и ползи от глюкоманан
Вземете лъжичката за лечебните ползи от приема на глюкоманнан. Разберете изследванията, възможните странични ефекти и съветите за използването му.