Amalaki Ползи за здравето, употреби и странични ефекти
Съдържание:
Flashback Friday: What's the Best Mouthwash? (Юли 2024)
Амалаки е естествено лекарство, дълго използвано в Аюрведа (алтернативната медицина на Индия). Понякога се споменава като ама или индийско цариградско грозде, откъдето произхожда Амалаки Emblica officinalis (дърво, произхождащо от тропически региони в югоизточна Азия).
Амалаки съдържа редица вещества, за които се смята, че подобряват здравето, включително витамин С и други антиоксиданти.
Амалаки също е една от трите билки, включени в трифала - растителна формула, широко използвана в аюрведическата медицина.
употреби
В Аюрведа се казва, че Амалаки подпомага лечението на следните здравословни проблеми:
- Атеросклерозата
- Диабет
- диария
- Високо кръвно налягане
- Висок холестерол
- Болка в ставите
- прекалена пълнота
Амалаки обикновено се използва за популяризиране на дълголетието в Аюрведа. Той също така се използва от аюрведа практикуващи за подобряване на здравето на кръвта, костите, храносмилателната система, черния дроб и кожата.
Освен това, Amalaki се казва, че притежава охлаждащи свойства, които могат да помогнат за успокояване на пита (една от трите доша). Според принципите на аюрведа, излишъкът на пита може да допринесе за възпаление, затруднения в съня, кожни проблеми, стомашно-чревни смущения и свързани със стрес проблеми като високо кръвно налягане.
В допълнение, смята се, че Amalaki намалява възпалението, облекчава болката, насърчава детоксикацията, изостря паметта и предпазва от рак.
Ползи
Въпреки дългата си история на употреба в аюрведичната медицина, Amalaki и здравните му ефекти са тествани в няколко научни изследвания. Някои предварителни изследвания обаче показват, че Amalaki може да предложи определени ползи за здравето. Ето някои от основните изводи от наличните проучвания на Amalaki:
1) Висок холестерол
Амалаки може да помогне за предотвратяване на хиперлипидемия (състояние, отбелязано с необичайно високи нива на холестерол и други кръвни мазнини), според проучване от 2007 г. Британски вестник на храненето, При тестове върху плъхове авторите на проучването установиха, че Амалаки може да помогне за борба с хиперлипидемията чрез ограничаване на оксидативния стрес.
2) Високо кръвно налягане
Проучване, публикувано в Сърдечно-съдова токсикология през 2011 г. установи, че Амалаки може да помогне да се предотврати развитието и прогресията на високото кръвно налягане. В експеримент, включващ плъхове, учените установиха, че антиоксидантите, открити в Амалаки, могат да помогнат за нормализиране на кръвното налягане отчасти чрез намаляване на оксидативния стрес.
3) Диабет
Амалаки може да помогне за предпазване от усложнения, свързани с диабета, предлага проучване от 2012 г Етнофармакология, В проучването изследователите установяват, че третирането на плъхове с Amalaki намалява риска от усложнения при диабет, като подобрява антиоксидантния статус на животните и неутрализира свободните радикали.
4) Рак
Amalaki има редица свойства, които могат да бъдат от полза при лечението и профилактиката на рака, според доклад, публикуван в Европейски вестник за профилактика на рака през 2011 г. Според доклада Амалаки може да помогне за борба с рака чрез няколко начина, като намаляване на възпалението, подсилване на имунната система и премахване на свободните радикали. Понастоящем обаче липсват клинични изпитвания, които да проверяват противораковите ефекти на Amalaki.
Уговорки
Поради липсата на научни изследвания малко се знае за безопасността на дългосрочното използване на Amalaki. Въпреки това, има известна загриженост, че Amalaki може да предизвика някои странични ефекти (включително разстроен стомах).
Амалаки добавки не са тествани за безопасност. Важно е да се отбележи, че поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти на Amalaki може да се различава от посоченото на етикета на продукта. В някои случаи продуктът може да доставя дози, които се различават от определеното количество за всяка билка. В други случаи, продуктът може да бъде замърсен с други вещества, като например метали. Докато потребителите се сблъскват с подобни рискове при закупуването на хранителна добавка, тези рискове могат да бъдат с по-голяма величина при закупуването на аюрведични продукти, съдържащи различни билки в различни дози.
Освен това безопасността на добавките при бременни жени, кърмачки, деца и тези с медицински състояния или които приемат лекарства не е установена. Можете да получите съвети за употребата на добавки, но ако обмисляте употребата на Amalaki, първо поговорете с вашия доставчик на първична помощ.
Къде да го намерите
Широко достъпен за покупка онлайн, Amalaki се продава в много магазини за хранителни стоки и магазини, специализирани в хранителни добавки.
Използване на Amalaki за здраве
Поради липсата на подкрепящи изследвания, е твърде рано да се препоръча Amalaki за всяко състояние. Важно е да се отбележи, че самолечението на хронично състояние с Amalaki и избягването или забавянето на стандартната грижа може да има сериозни последствия.
Мангостиен ползи за здравето, употреби и странични ефекти
![Мангостиен ползи за здравето, употреби и странични ефекти Мангостиен ползи за здравето, употреби и странични ефекти](https://img.diphealth.com/img/calorie-counts-and-nutrition-facts/mangosteen-health-benefits-uses-and-side-effects.jpg)
Сокът от мангостина се е превърнал в популярна здравословна напитка. Разберете какво е mangosteen и получете информация за здравните ползи и страничните ефекти.
Чернокожи ползи за здравето, употреби и странични ефекти
![Чернокожи ползи за здравето, употреби и странични ефекти Чернокожи ползи за здравето, употреби и странични ефекти](https://img.diphealth.com/img/holistic-health/the-benefits-of-black-cohosh.jpg)
Какво е черният cohosh? Научете всичко за възможните ползи от тази билка, за която се казва, че облекчават горещите вълни и други менопаузални симптоми.
Ползи за здравето на мангостин, употреби и странични ефекти
![Ползи за здравето на мангостин, употреби и странични ефекти Ползи за здравето на мангостин, употреби и странични ефекти](https://img.diphealth.com/img/calorie-counts-and-nutrition-facts/mangosteen-health-benefits-uses-and-side-effects.jpg)
Сокът от мангостин се превърна в популярно здравословно питие. Разберете какво е мангустин и получете информация за ползите за здравето и страничните ефекти.