Ползите и нежеланите реакции на ресвератрола
Съдържание:
Всичко за филърите и козметичните процедури на 21ви век - разговор с Д-р Трендафилова от Derma-Act (Юли 2024)
Намира се в червено вино, червено или лилаво грозде, някои плодове и тъмен шоколад, ресвератролът е природно срещащо се полифенолно съединение, което е обявено за потенциален лекарствен продукт за редица свързани с възрастта заболявания, включително сърдечни заболявания, диабет, рак и Болест на Алцхаймер.
Казано е, че допринася за "френския парадокс" - наблюдението, че хората, живеещи във Франция, са склонни да ядат много сирене, масло и други мазни храни, но все още имат ниска честота на сърдечно-съдови заболявания - консумацията на ресвератрол е наподобявала калорийно- ограничена диета (което показват, че изследванията могат да играят роля в дълголетието) и да намалят хроничното възпаление в организма.
Предимствата на Resveratrol
Голяма част от изследванията, насочени към ползите, са лабораторни или животински проучвания. Досега изследванията върху ефективността на ресвератрола при хората са довели до смесени резултати. Ето някои от основните заключения от проучването:
1) Сърдечно здраве
За преглед, публикуван в Клинично хранене през 2015 г. изследователите са анализирали шест публикувани по-рано проучвания за ефекта на ресвератрола върху кръвното налягане и заключиха, че ресвератролът не намалява значително кръвното налягане. Високите дози на ресвератрол (над 150 mg дневно), обаче, показват, че значително намаляват систолното кръвно налягане (най-високият брой при отчитане на кръвното налягане).
Друг преглед, публикуван в Международен журнал по кардиология през 2015 г., изследва ефективността на ресвератрола върху сърдечносъдовите рискови фактори. След анализа на 10 предишни публикувани проучвания, изследователите стигат до заключението, че анализът не предполага полза от добавката на ресвератрол върху рискови фактори за сърдечни заболявания, включително нива на общ холестерол, LDL холестерол, триглицериди, кръвно налягане и С-реактивен белтък се повдига, когато има възпаление, включително при сърдечни заболявания).
2) Стареене
Има доказателства, че ресвератролът може да не удължи живота си, според изследванията на хората, живеещи в Тоскана, които консумират диета, богата на ресвератрол, от източници на храна като червено вино. В проучване, публикувано в JAMA вътрешна медицина през 2014 г. от 1998 г. до 2009 г. са следвани 783 мъже и жени на възраст 65 години или по-големи. През това време приемането на червено вино (измерено с нивата на метаболитите на ресвератрол) не променя вероятността от умиране от каквато и да е причина, честотата на сърдечни заболявания или рак или маркери на възпалението.
3) Рак
Редица предварителни проучвания предполагат, че ресвератролът може да има противоракови ефекти. При проучване върху животни от 2016 г., например, ресвератролът потиска тумора на яйчниците отново след химиотерапия. Публикувано в Рак, изследването установи, че ресвератролът инхибира приема на глюкоза от ракови клетки (много от раковите клетки зависят от глюкозата като енергийно снабдяване).
Въпреки тези данни, данните от ограничените клинични клинични проучвания показват несъгласувани резултати и Американското дружество по онкологични заболявания предупреждава, че са необходими рандомизирани клинични изпитвания, за да се потвърди ефекта на ресвератрол за борба с рака. (Има и известна загриженост, че ресвератролът може да повлияе на нивата на естроген и други хормони.)
Източници
Транс-ресвератролът е форма на ресвератрол, който често се среща в добавките. Поддръжниците често твърдят, че транс-ресвератролът е най-стабилната форма на ресвератрол.
В допълнение към източниците на храна, ресвератролът се среща и в японския knotweed (Polypodium cuspidatum), екстракт от гроздови семена, Cissus quadrangularis и бял морк (Morus alba).
Pterostilbene е съединение, свързано с ресвератрол.
Възможни нежелани реакции
Малко се знае за безопасността на употребата на ресвератрол в дългосрочен план или в големи дози.
Тъй като ресвератролът може да притежава свойства, подобни на естроген, някои медицински експерти препоръчват на хората с чувствителни към хормони ракови заболявания (включително рак на гърдата, яйчниците или матката), бременни жени и деца да избягват приема на ресвератрол.
В допълнение, ресвератролът може да взаимодейства с разредители на кръвта като варфарин, аспирин и ибупрофен, което може да повиши риска от кървене.
Според едно проучване, приемането на висока доза ресвератрол е свързано с повишена температура, намалени кръвни клетки и понижено кръвно налягане.
Има известна загриженост, че високите дози от ресвератрол добавки могат да доведат до бъбречни проблеми при някои хора.
Допълненията не са тествани за безопасност и поради факта, че хранителните добавки са до голяма степен нерегулирани, съдържанието на някои продукти може да се различава от посоченото на етикета на продукта.
Слово от многото
Тъй като съединението е описано за първи път през 1992 г., ресвератролът е изследван за многобройните му ползи от мозъка, сърцето и продължителността на живот, но последните проучвания поставят под съмнение идеята, че добавките от ресвератрол могат да ви помогнат да живеете по-дълго или да намалите риска от сърце заболяване или рак.
Ако се чудите дали една ежедневна чаша червено вино или парче тъмен шоколад ще подобри здравето ви, някои изследователи отбелязват, че консумацията на червено вино, черен шоколад и някои плодове е установено, че намаляват възпалението и имат здрави сърдечни ползи, и предполагат, че други съединения в тези храни могат да допринесат за тези ползи.
Невъзможно е обаче да се доближи до дозите, използвани при проучвания от източници на храна. Много от проучванията са използвали доза от около 100 mg или повече ресвератрол, докато 5-унция чаша червено вино има само около 1 mg ресвератрол.
Важно е да се отбележи, че увеличаването на приема на червено вино идва с компромис. Консумирането на твърде много може да повиши риска от високо кръвно налягане, увреждане на черния дроб, затлъстяване и някои форми на рак.
За да увеличите приема, без да консумирате алкохол, опитайте да ядете храни като грозде, малини, сливи, боровинки, боровинки, гроздови домати и нар (всички от които са богати на ресвератрол и редица антиоксиданти и хранителни вещества).
Ако продължавате да обмисляте използването на добавки на ресвератрол, говорете с вашия доставчик на здравни грижи, преди да започнете да прилагате допълнителната схема, за да прецените плюсовете и минусите и да обсъдите дали е подходящо за вас.
Ползите и нежеланите ефекти от пиенето на ечемичен чай
Научете какво трябва да кажат изследванията за предполагаемите ползи от ползите за здравето на ечемичния чай, както и да получите информация за това как е направено и дали е безопасно.
Нежеланите ефекти от инхибитори на контролните точки за имунотерапия на рака
Научете за неблагоприятните ефекти, свързани с приемането на имунотерапия с инхибитори на контролни точки за определени видове рак и как се управляват тези ефекти.
Нежеланите реакции към съобщенията за бременност
Вие сте развълнуван и не можете да изчакате да споделите съобщението си за бременност. Научете какво да направите, ако реакцията не е това, което очаквахте.