Билка печена пиле с тапенада
Съдържание:
- Акценти на храненето (на порция)
- Съставки
- подготовка
- Варианти и замествания на съставките
- Съвети за готвене и сервиране
- Оценете тази рецепта
Цяло пиле с кестени и бекон- Рецепта на деня от Бързо,лесно,вкусно-02.12.2014 г. (Юли 2024)
Акценти на храненето (на порция)
Калории 251 Мазнини 12g въглехидрати 4g Протеин 31g Показване на етикета за хранене Скриване на етикета за храненеХранителна информация | |
---|---|
Порции: 6 | |
Сума на порция | |
Калории | 251 |
% Дневна стойност * | |
Общо мазнини дванайсетгр | 15% |
Наситени мазнини 2g | 10% |
Холестерол 84 mg | 28% |
натрий 525 mg | 23% |
Общ брой на въглехидратите 4 грама | 1% |
Диетични фибри 2g | 7% |
Общо захари 0g | |
Включва 0g добавени захари | 0% |
протеин 31 гр | |
Витамин D 0mcg | 0% |
Калций 66mg | 5% |
Желязо 3mg | 17% |
Калий 282mg | 6% |
* Ежедневната стойност (DV) ви казва колко хранителен компонент в храната служи за ежедневна диета. 2000 калории на ден се използват за общи съвети за хранене. |
Средиземноморското вдъхновено ястие е много ниско в FODMAP, което го прави перфектна вечеря. Той се съчетава добре със смесени зеленчуци или ориз. Ако времето позволява, пилето се маринира до 24 часа, за да се увеличи вливането на аромати в пилето; ако бързате, можете веднага да изпечете пилето.
Съставки
- 1 супена лъжица зехтин
- 1 супена лъжица напукани листа от мащерка
- 1 супена лъжица сушен розмарин
- 1 супена лъжица сух босилек
- ¼ чаена лъжичка сол
- ½ чаена лъжичка прясно смлян черен пипер
- 2 килограма обезкостено пилешки гърди без кожа
- 15 зелени маслини, без костилка
- 15 маслини каламата, без костилка
- ½ чаша изцедена, нарязани нарязани печени червени чушки
- 1 филе от аншоа, консервирано в масло, изцедено
- 1 супена лъжица каперси
- 1 супена лъжица зехтин
подготовка
Пиле от билки
- Образува се паста чрез смесване на маслиновото масло с мащерка, розмарин, босилек, сол и пипер. Натрийте тази смес върху всички страни на пилешките гърди и поставете пилето в тавичка за печене. Покрийте съда и оставете пилето да маринира в продължение на 2 часа в хладилника.
- Загрейте фурната до 375F.
- Разкрийте тавата за печене и изпечете пилето на средната стойка на фурната за 40 минути или докато достигне вътрешна температура от 165F в най-дебелата част на пилето.
Зехтин
- Докато пилето се пече, в купата на блендер или комбайн, комбинирайте зелени маслини, маслини каламата, печен червен пипер, хамсия, каперси и зехтин. Обработвайте, докато се образува буйна смес. Не пийте.
- За да сервирате, нарязайте топлото пиле на 1/2-инчови парчета и нанесете всяка порция с 2½ супени лъжици тапенада.
Варианти и замествания на съставките
Пропуснете тапената и се насладете на това сочно пиле на хербед, ако искате.
Съвети за готвене и сервиране
Лъжица сок над всякакви остатъци пиле и покриване здраво, за да го влажен до следващото хранене.
Допълнителните аншоа могат да бъдат замразени между два листа пластмасова обвивка и да се съхраняват в херметичен контейнер във фризера за бъдеща употреба.
Оценете тази рецепта
Вече оценихте тази рецепта. Благодаря за Вашата оценка! Беше ли полезна тази страница? Благодарим Ви за отзивите! Какви са вашите опасения?Конски кестен - Какво трябва да знам за тази билка?
Вземете ниската излекувана полза от лечебните препарати на билковия лек конски кестен, който може да ви помогне да управлявате определени проблеми на кръвообращението.
Грижа за печена пиле Пармезан рецепта
Леки за печене варианти на печени пилета пармезан са по-ниски в мазнините от традиционната рецепта, което го прави идеален за тези с киселини.
Triphala ползите и най-добрите употреби на тази аюрведа билка
Какво е трифала? Какви са ползите и ползите? Разберете за тази смес от три плода, за да помогнете при храносмилането, загубата на тегло и възпалението.