Затлъстяването може да причини болка в ставите и артрит
Съдържание:
- Затлъстяването ускорява артрита
- Отслабване облекчава болки в ставите
- Затлъстяването може да усложни хирургията на заместителите на ставите
- Можете да отслабнете, дори и с лоши стави
Хранене и ставни заболявания (Октомври 2024)
Нашите стави носят тежестта на телата ни. Колкото повече тегло трябва да носите, толкова по-трудно е вашите стави да работят правилно. Дори малките промени в теглото могат значително да повлияят на болката в ставите, преживяна от индивида. Не вярвате в това? Опитайте прост тест за носене на 15 килограма тегло, докато правите всичките си нормални ежедневни дейности.
Дори и малките промени в теглото правят голяма разлика, тъй като съвместните сили в бедрата и коленете се увеличават около три пъти повече от това тегло при нормално ходене. Това означава, че 15 килограма допълнително телесно тегло се усещат от коленете като допълнително 45 паунда.
Затлъстяването ускорява артрита
Знаем, че шансът за развитие на артрит е силно свързан с телесното тегло. Да, има тънки хора с артрит и тежки хора със здрави стави. Но като цяло, шансът за развитие на артрит в ставите е силно свързан с телесното Ви тегло. Хората с висок индекс на телесна маса (ИТМ) са склонни да получат артрит в по-млада възраст. Наличието на заместване на ставите в по-млада възраст може да усложни лечението, тъй като е по-вероятно да се износва в живота на пациента.
Отслабване облекчава болки в ставите
Намаляването на теглото може да не промени обратната повреда на ставата, но изследванията показват, че дори умерената загуба на тегло може да има драматичен ефект върху облекчаването на болките в ставите. Докато се стига до нормално телесно тегло е добра идея за хора, които са с наднормено тегло, като се започне с разумни цели като загуба на 10 или 20 паунда може да помогне с болки в ставите. Проучванията показват, че загубата на тегло от 11 килограма намалява риска от развитие на артрит на коляното с 50%.
Затлъстяването може да усложни хирургията на заместителите на ставите
Има многобройни проучвания за ефекта на затлъстяването върху резултатите от операцията за смяна на ставите. Някои от тези проучвания показват по-голяма вероятност от инфекция, кръвни съсиреци и дислокация след смяна на тазобедрената става.Ние знаем, че операцията по замяна на ставите отнема повече време при затлъстели индивиди (необходим е по-дълъг период на анестезия) и възстановяването може да отнеме повече време. Въпреки това, повечето проучвания са открили подобно облекчаване на болката и общите ползи от операцията за смяна на ставите.
Можете да отслабнете, дори и с лоши стави
Никой не може да каже, че загубата на тегло е лесна. Яденето на по-малко калории, отколкото изгаряте всеки ден, е най-важната част от загубата на тегло. Упражнението е здравословен начин за изгаряне на още няколко калории и поддържане на мускулна маса по време на диета, но малко хора могат да отслабнат с упражнения сами. Ако ви е трудно да упражнявате поради артритни стави, това не трябва да ви предпазва от промяна на това, което ядете, за да можете да отслабнете.
Упражнението е важно, когато имате артрит, и има начини да се упражнява с болки в ставите. Ключът към упражняване, когато имате съвместни проблеми е да се намерят дейности с ниско въздействие, включително колоездене, плуване и аеробика. Тези дейности могат да повишат Вашия сърдечен ритъм, за да засилят сърдечно-съдовата система, без да поставяте такива изисквания на ставите. Като бонус, вие ще изгорите и още няколко калории.
Дали MegaRed грижа за ставите облекчава болката в ставите?
MegaRed Superior Joint Care е хранителна добавка за лечение на симптоми на остеоартрит. Вземете фактите за този продукт, преди да го вземете.
Трудността на затлъстяването и емоционалната болка на диетата
За съжаление за тези, които са с наднормено тегло, за мозъците им е по-трудно да произвеждат серотонин в сравнение с други.
Tylenol Артрит болка срещу други форми за болка
Научете повече за разликите между Tylenol Артрит Болка и други форми на Tylenol за лечение на хронична и остра болка от артрит.