Опции за лечение за хъркане
Съдържание:
опция 240 "индикация температуры за бортом" на мерседес 124 или просто "градусник" (Юли 2024)
Хъркането е скрито легло. Може и да не осъзнаваш, че го правиш. Възможно е да не се обърнете към вашето внимание, докато партньорът на леглото хвърли лакът в ребрата ви през нощта. Ако сънувате сами, той може да остане незабелязан от години. Ако хъркате, какви важни симптоми или състояния биха могли да съществуват съвместно с него? Какви са най-ефективните възможности за лечение? Кога трябва да видите лекар за хъркането ви? Научете отговорите на тези въпроси, докато откриете решения за хъркането.
Симптомите, свързани с хъркането
Хъркането се случва, когато тъканите на горните дихателни пътища вибрират поради турбулентен въздушен поток през носа и гърлото. Това е просто звук на вибрации. Въпреки това, той може да стане доста силен, когато дихателните пътища са особено нестабилни по време на сън. Ако меките тъкани по-пълно се сринат в дихателните пътища - което води до запушване, спада в нивата на кислород в кръвта и разкъсване на съня с пробуждане - това е сънна апнея. Двете условия често съществуват съвместно.
Честото, леко хъркане може да не е проблем. Тя може да допринесе за сухота в устата през нощта. Това може да се случи при назална конгестия от студ или алергии. Хъркането може да се влоши от позицията на сън (най-лошото е заспиването на гърба) и алкохола. Тя може да се влоши, когато остареем и губим мускулен тонус по дихателните пътища. При жените менопаузата може значително да увеличи честотата и тежестта.
Въпреки че обикновено е доброкачествено, ако хъркането прогресира до сънна апнея, това може да е по-сериозно. Спящата апнея се свързва с дневна сънливост, ставане на пенис през нощта, зъби, смилане и други симптоми. Тя може да допринесе за други здравни проблеми, включително хипертония, диабет, предсърдно мъждене, сърдечна недостатъчност, инфаркт и инсулт.
Трябва да се отбележи, че хроничното хъркане при деца никога не е нормално и трябва да се оценява допълнително.
Опции за лечение за хъркане
Има различни възможности за лечение, които да помогнат за отстраняване на изолирания хъркане. Те варират от домашни лекарства, лекарства без рецепта и ивици за лекарства по лекарско предписание, хирургия и медицинско оборудване като CPAP. Разгледайте опциите и открийте какво може да ви помогне да дишате и да спите по-добре:
Спри да пушиш
Пушенето на цигари е ясно свързано с повишен риск от хъркане. Ако пушите, първото нещо, което трябва да направите, е да се откажете. Ще намалите дразненето и подуването на дихателните пътища и ще се възползвате от цялостното си здраве.
Дръжте гърба си
Спящата на гърба Ви непрекъснато влошава хъркането. Опитайте се да се придържате към вашите страни. Помислете за използването на позиционна терапия, включително фланелка за тенис топка, нощно преместване или позиционно устройство Zzoma.
Поглъщайте малко маслиново масло
Това домашно лекарство има някакъв смисъл и действително работи за някои хора. Като поглъщате малко маслиново масло (може би чаена лъжичка), преди да си легнете, можете ефективно да смазвате тъканите на гърлото си. Това може да предотврати вибрациите на тъканите и да намали хъркането. Това е безопасно да се опита и може да се възползва сърцето си здраве, както добре.
Намалете приема на алкохол
Алкохолът е мускулен релаксант. Тя причинява и тъканите на гърлото да се отпуснат. Това може да допринесе за риска от хъркане и сънна апнея. Ето защо се препоръчва да избягвате да консумирате алкохол няколко часа преди лягане.
Използвайте спрейове и изплаквания с назален физиологичен разтвор
Една от любимите ми възможности е да увеличите влагата с носа и да изчистите задръстванията. Това е чудесен начин да се намали хъркането от назална обструкция. Възможно е да се изчистват алергени, които допринасят за алергичен ринит или сенна хрема. Това може да се постигне чрез изплакване на носния проход и синусите със солена вода от нети гърне или подобен контейнер. Възможно е да направите своя собствена смес от сол и сода за хляб или да си купите предварително направени смеси.
Като алтернатива, можете да закупите приложения с физиологичен разтвор от спрей бутилки (Ocean Air, Ocean Spray, Simply Saline и др.). Те са много евтини и могат да бъдат закупени за по-малко от $ 5 до $ 10 в почти всяка алея на аптека. Можете да използвате тези изплаквания и спрейове толкова често, колкото искате. Няма риск от нежелани реакции, различни от хрема.
Опитайте да дишате прави носните ленти
Друга опция, която се предлага на борсата, са носните ленти за дишане. Подобно на помощна лента, тези лепкави ленти повдигат моста на носа ви. Ако препятствието е облекчено, хъркането може да намалее. Някои хора смятат, че лепилото е твърде сурово и може да повреди кожата на възрастните хора.
Помислете за терапията с Theravent Snore
Разработени като алтернатива на CPAP (и продадени като Provent), тези лепилни ленти осигуряват микровълни в ноздрите, които предотвратяват пълното издишване. Постепенно въздухът се натрупва и създава налягане, което може теоретично да стабилизира тъканите на дихателните пътища и да намали хъркането. За съжаление, ако устата се отвори, запълненият въздух избягва. При цена от около 1 долар на ден може да си струва да опитате, но няма много доказан опит.
Фокусирайте се върху отслабването
Отслабването, ако имате наднормено тегло или затлъстяване, може да намали натрупването на дихателните пътища. Това може да подобри хъркането и да намали риска от сънна апнея.
Лекувайте Вашите алергии
Ако страдате от сезонни алергии, помислете за използването на стероидни назални спрейове за облекчаване на симптомите. При по-малко задръствания може да хъркате и по-малко. Опциите включват Flonase, Nasonex, Astelin, Zetonna и други. Съществува и опция, наречена Nasacort. Други перорални лекарства за лечение на алергии също могат да бъдат полезни, включително и рецепта Singulair, както и без рецепта Allegra, Claritin и Zyrtec.
Вдигнете главата на леглото си
Чрез повдигане на главата на леглото с до 30 градуса можете да противодействате на въздействието на гравитацията върху дихателните пътища. Регулируемо легло или просто подпряне на възглавници или спален клин може да бъде полезно. Възможно е също да повдигнете цялото легло, като поставите таблото нагоре на циментови блокове или натрупани книги.
Избягвайте Чинстрапа
Възможно е да видите налични продукти, които са като дръжка за тъкани, която поддържа челюстта и държи устата затворена. Това може да попречи на дишането в устата, но какво става, ако дишате през устата си, защото трябва? Това е лоша идея и тези устройства не се препоръчват.
Правете някои упражнения на езика
Има някои доказателства, че монофункционалната терапия може да подобри силата на мускулите, облизващи дихателните пътища. Това може да намали хъркането и да намали тежестта на сънната апнея. За съжаление, се препоръчва да се изразходват 45 минути на ден с упражненията, което не е много вероятно за повечето хора. Съществуват и проучвания, които предполагат да се научиш да играеш инструмент за дърводелец (като диджериду).
- Получете орален уред от вашия зъболекар.
Има многобройни устни уреди, които се продават за намаляване на хъркането. Те се вписват в устата като охрана за ухапване, а повечето работят, като преместват долната челюст напред и отварят дихателните пътища. Ниските цени обикновено не се вписват добре и може да не са удобни или дори да работят. Устните уреди, произведени от зъболекар, са монтирани на зъбите ви, могат да струват хиляди долари и не могат да бъдат покрити от застраховка.
Използва CPAP за сънна апнея
За тези хора, които имат както хъркане, така и обструктивна сънна апнея (и много други), непрекъснатото положително налягане на дихателните пътища (CPAP) може да бъде много ефективно лечение. Той работи, за да осигури постоянен поток от въздух, който стабилизира дихателните пътища и предотвратява както вибрациите, така и колапса на тези тъкани. Тя е покрита от застраховка и може да има други допълнителни ползи за здравето.
Помислете за хирургични възможности за лечение.
Има няколко операции, които се извършват за лечение на хъркането. В миналото стълбовидната процедура и вултопалоатофарингопластиката (UPPP) бяха популярни варианти. Първото включва имплантирането на изкуствени стабилизатори в мекото небце, а второто включва хирургичното отстраняване на увула и част от мекото небце. Тези процедури могат да бъдат ефективни само за някои хора. Допълнителните опции включват назална хирургия, включваща радиочестотна аблация на назалните турбини и изправяне на носната преграда чрез септопластика. При деца и редки възрастни тонзиллектомията може да е ефективна и за облекчаване на хъркането.
Вижте специалист по съня
Ако имате хъркане, което е притеснително или ако имате симптоми, предполагащи или възможни сънна апнея, започнете с говорене със специалист по съня за вашите възможности за лечение. Трябва да можете да намерите решение, което да остави както вас, така и тези около вас да спят по-добре.
Използване на деконгестанти и назални стероиди за лечение на хъркане
![Използване на деконгестанти и назални стероиди за лечение на хъркане Използване на деконгестанти и назални стероиди за лечение на хъркане](https://img.diphealth.com/img/sleep-disorders/doxylamine-in-unisom-and-nyquil-not-recommended-for-insomnia-treatment.jpg)
Научете как използването на деконгестанти, назални стероидни спрейове и други лечебни средства може да осигури облекчение от алергии, запушване на носа и хъркане.
Устройство за стабилизиране на езика за лечение на хъркане и сънна апнея
![Устройство за стабилизиране на езика за лечение на хъркане и сънна апнея Устройство за стабилизиране на езика за лечение на хъркане и сънна апнея](https://img.diphealth.com/img/sleep-disorders/tongue-stabilizing-device-mouthpiece-for-snoring-and-sleep-apnea.jpg)
Как може да се използва устройство за стабилизиране на езика за лечение на хъркане и сънна апнея? Научете как мундщука може да измести езика напред за лечение на дишането.
Nasonex спрей за нос за лечение на алергии и хъркане
![Nasonex спрей за нос за лечение на алергии и хъркане Nasonex спрей за нос за лечение на алергии и хъркане](https://img.diphealth.com/img/sleep-disorders/nasonex-nasal-spray-to-treat-allergies-and-snoring.jpg)
Какво представлява Nasonex? Научете как този предписан спрей за нос помага за лечение на алергии като сенна хрема и намаляване на хъркането, както и възможните странични ефекти.